為何越來越多年輕人猝死，猝死之前身體會發生哪些訊號？

隨著社會的發展，生活節奏的不斷加快，工作負荷的超載，年輕人存在基礎疾病、飲食不健康、缺乏鍛鍊、作息不規律、精神壓力大等問題，增加了猝死的發生率，尤其是心源性猝死。

猝死發生前，身體會釋放一定的訊號，但容易被忽略，最終造成悲劇的發生。因此，應及時發現機體發出的訊號，並進行科學的預防，從而降低猝死的發生風險。

原因

1、存在基礎疾病：

心腦血管疾病是造成猝死的重要原因之一，發生猝死的年輕人大多存在基礎疾病，如冠心病、先天性心臟病、心肌病（如肥厚型心肌病、擴張型心肌病）和心律失常。如果平時不重視自身疾病情況，不積極加以控制以及治療，容易出現腦出血、心肌梗死等問題，引發猝死；

2、飲食不健康：

年輕人因為工作壓力大，往往沒有充足的時間自己做飯，而選擇吃外賣、吃快餐，甚至部分年輕人無法保證規律的一日三餐。為了緩解壓力，部分年輕人喜歡吃甜食，還存在吸菸、飲酒等不良生活習慣。長此以往，會使機體血脂增高，增加血管阻塞的風險，導致血管壓力增大，可誘發高血脂、高血壓等疾病。如果未及時發現並糾正上述情況，會增加猝死的風險；

3、缺乏鍛鍊：

年輕人由於工作、生活的壓力，往往無法保證每日的運動量，導致機體新陳代謝減慢，脂肪得不到充分的消耗，肌肉無法得到鍛鍊，誘發肥胖的同時，還會使血管壓力進一步增大，也會增加猝死的風險；

4、作息不規律：

由於熬夜，身體各個器官得不到充分的休息，會存在疲勞、注意力下降等情況，此時為維持正常的生理功能，會增加腎上腺素的分泌量，心臟收縮力會隨之加強，血流速度增大，血壓升高，嚴重時可能會造成血管壁的破裂，誘發腦出血，造成猝死；

5、精神壓力大：

年輕人會因為生活壓力大而出現緊張焦慮、情緒不穩定等情況，長期在高壓環境下會出現內分泌失調、血壓升高、血管收縮、心跳加快等情況，還有可能造成心絞痛、心梗等心臟疾病的發生，甚至出現猝死。

猝死發作前可能的訊號

1、早期訊號：

如果年輕人無不適感覺，自覺身體健康，但體檢時發現存在體重偏高、血脂偏高、血壓偏高等情況，此時應予以重視。部分年輕人還可出現注意力不集中、易疲勞、心情易煩躁等症狀，也提示著身體存在異常。建議儘早糾正，改善不良生活習慣，進行適當的鍛鍊，保持健康飲食和作息；

2、晚期訊號：

猝死前身體往往也會發出一些訊號，可持續數分鐘到數小時不等，如出現出汗、焦慮不安、胸痛，疼痛可蔓延至後背、上腹部等部位，還可能會出現噁心、嘔吐、氣喘、咳嗽、呼吸困難、頭暈無力等症狀，此時不要以為自己只是過於勞累，這可能是機體發出的最後一次訊號。請及時就醫，減少危及生命的情況出現。

治療

當自覺出現相關症狀時，應予以重視，建議立即休息，避免繼續工作或進行其他活動，立即就醫或撥打120急救電話。到醫院後，一般需要進行心電圖檢查，明確原因，及時接受溶栓或介入治療等，避免危及生命的情況發生。除此之外，如果周圍人出現昏厥、意識喪失等危險症狀時，建議在撥打120急救電話的同時，進行心肺復甦或使用電除顫裝置，糾正心臟的異常搏動，降低死亡發生的可能性。

預防

1、積極治療基礎疾病：

如果有先天性心臟病、心肌病（如肥厚型心肌病、擴張型心肌病）和心律失常，一定要儘早治療，避免疾病加重；

2、健康飲食：

保證三餐規律，營養攝入全面，減少高脂肪、高糖飲食的攝入，不偏食、不挑食，多飲水，多吃蔬菜、水果、穀物等食物；

3、合理作息：

減少久坐和熬夜，每工作半小時可以站起來動一動，並且保證每天6-8小時的睡眠時間以及較好的睡眠質量；

4、合理運動：

適當進行運動鍛鍊，可每週保證三次左右的有氧運動，如跑步、健身操等，可以幫助改善心肺功能；

5、保持良好心情和心態：

平常注意緩解壓力，避免抑鬱、緊張、焦慮情緒。如果有相關心理方面問題，儘早就診進行心理諮詢或者相關藥物治療；

6、定期體檢：

建議每年進行一次全身體檢，必要時增加專科體檢專案，及早發現問題，及早進行糾正。

【稽核醫生】

馮高科 副主任醫師 武漢大學人民醫院 心血管內科

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