“肌斷食”真的有用？關於肌斷食的護膚真相——宿系之源為你揭秘

說到肌斷食，可能有一部分人認為是不靠譜的護膚方式，很多人會發出這些的疑問：肌斷食真的有用嗎？答案是有用的！一起跟著宿系之源來看看吧！

肌斷食並不是肌絕食，並不是斷掉所有的護膚品，要給到肌膚足夠的反應時間，逐漸地減少護膚品的使用，才是真正科學的肌斷食護膚法。

而且還要說明的是，肌斷食只是針對敏感肌和面板極其不穩定的情況，像一些健康皮還是不要嘗試為好。

什麼是肌斷食？

肌斷食是來自日本的一種護膚方法。簡單說，就是在面板狀態不好時，如果還繼續使用過多的保養品，會給肌膚造成負擔，不如讓面板暫時性“餓”一下，很大程度上減少護膚品可能對面板造成的刺激，精簡護膚步驟，讓面板透過自愈力慢慢恢復到穩定狀態。

肌斷食的好處

1 減輕了肌膚的負擔，維穩肌膚

2 促進護膚品吸收，後續使用效果更好

3 讓肌膚不過於依賴功效性護膚品，提高面板的恢復能力

4 減少外界干擾，更容易觀察到肌膚的真正需求。

什麼情況下需要肌斷食？

1 換季面板不穩定，出現泛紅乾燥刺痛等表現

2 每天疊擦一層又一層護膚品，使用過於厚重的產品悶出閉口痘痘

3 面板水油不平衡，出現所謂的外油內幹

4 去角質後，面板對護膚品的吸收度依然沒有改觀

5 肌膚的鎖水力不足，做了保溼面板還是乾燥起皮

總的來說，如果你是健康皮，面板沒有出現問題，肌斷食就不適合你。如果盲目肌斷食，還會使面板狀態變差。

肌斷食的最佳時期

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1 生理期前3天

生理期最容易帶來面板問題，是開始斷食的好時機。待生理期結束後，肌膚正好達到吸收力巔峰，這時候加以保養，效果事半功倍。

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2 換季時

面板容易水油失衡，變得敏感粗糙，讓肌膚餓一餓，有助於肌膚適應季節變換

肌斷食的誤區

誤區一：徹底斷絕所有護膚化妝品？

肌斷食不是一下子完全停用所以護膚品，只是適當做“減法”，讓面板負擔小一些。例如干皮的姐妹清潔之後，什麼護膚品都不擦，那很大程度上會導致面板緊繃起皮，不僅沒有好處反而使面板問題變得更為嚴重，因此清潔完之後要適當使用保溼品。

誤區二：只能用溫水洗臉？

不是的，如果你本身面板就比較愛出油，溫水的清潔力度不足，如果此時只用溫水洗臉，就無法洗去面板表面的油汙以及外界灰塵，清潔做不好是必然要長痘的。所以夜間可以使用溫和的氨基酸潔面，早晨可以只用溫水洗臉。

誤區三：肌斷食的一個週期為7天，否則沒用？

7 天為一個完整的肌斷食週期，但是如果期間出現不適，可以立即停止，並不是必須的。

誤區四：眼霜也必須斷掉？

眼周肌膚眼霜不可停用，每天都要擦，防止眼周乾燥起細紋

誤區五：肌膚斷食可以隨便吃？

肌斷食期間應該配合飲食，儘量清淡，多吃一些新鮮蔬菜和低糖水果，多喝水，飲食應該遵循少糖少油膩。

誤區六：可以使用美白抗老等功效型產品？

不可以，使用保溼品滿足基礎保溼即可，任何功效型護膚品都需要停用。

誤區七：肌斷食期間停用防曬霜？

如果出門儘量選擇硬防曬方式，如果必可避免要暴露在紫外線下，那就必須使用防曬霜了。

如何正確肌斷食？

綜上所述，肌斷食是有用的。並且肌斷食的提出是有一定的理論做支撐的，這個思路跟“敏感肌修復”很類似：主張肌膚不穩定時精簡護膚。最後希望大家都能擁有良好的面板狀態。