＃百粉＃用控制的兩分法讓孩子朝目標有序行動

每次和孩子談完心後，他都會下決心改正自己目前的不足，爭取考出好成績。並在家中小黑板上寫出計劃，可是就沒有下文了。看來有目標還不行，還得尋找一種思維來有序地實現這個目標。

如何把目標轉化為行動的動力呢？這就需要孩子在高遠的目標-考上重高、一本大學等等之外，尋找一種現實的思維，來為此時此地的行動提供指導。

有一句祈禱詞：“上帝啊，請賜予我勇氣，讓我改變能夠改變的事情；請賜予我胸懷，讓我接納不能改變的事情；請賜予我智慧，讓我分辨這兩者。”

如果精簡一下，就是控制的兩分法：努力控制能控制的事情，而不要妄圖控制無法控制的事情。前半句的意思是專注精進，後半句的意思是順其自然。只有把這兩句話有機地結合起來，才能既保持積極上進，又能保持內心平靜。

學習中有太多不能控制的事情。控制不了老師按孩子的接受能力講解、控制不了考試考孩子會的知識，更控制不了老師喜歡孩子，能多給孩子些鼓勵、指導。這些重要嗎？很重要，小班教學、廣闊的知識面、能時刻鼓勵孩子的老師都是可遇而不可求的，不受我們自己控制的。重要不等於可控，對於那些很重要但是不可控的因素要選擇忽視。

所以控制兩分法的第一步，是思考在考出好成績這件事情裡，哪些是孩子自己能控制的，哪些是他控制不了的，並把注意力轉移到他自己能控制、或者我們能幫助他控制的部分。然後，全力把能控制的部分做好，比如孩子可以增加學習的時間、多練習不熟悉的知識點、多向老師同學請教、多給孩子些輔導……其餘的就順其自然吧。

但是，很多時候不是非此即彼的，有些事情有可控部分，同時又有不可控部分，怎麼辦呢？比如給老師留個好印象，老師怎麼想肯定不可控，但是多做些對老師嘴甜一點、幫忙做班務等這些能控制的事情，給老師留下好印象的機會就會多一些。

通往目標的路上有許多因素，人們直覺上都喜歡思考這個因素重要不重要，而不是可行不可行。而這種思考模式會把目光引向對最終結果的擔憂上，而不是此時此地的行為上。家長們的焦慮大都來源於此，而且將這種焦慮傳遞給孩子，讓孩子心中只有目標以及達不成目標的恐懼，無暇顧及腳下該行的路。

控制兩分法是幫助家長及孩子走出焦慮的有效思考模式。想要達成自己管控制不了的事情才會引起焦慮，專注於自己能控制的事情只會讓人越來越自信。