學佛這麼久，你的打坐姿勢真的正確嗎？

在我們的印象中，從未仔細注意過佛菩薩的坐姿，好像所有的佛菩薩都是雙腿盤坐於蓮臺之上。

其實，佛菩薩的坐姿分很多種，為了方便各位師兄辨識，我們按照雙腿擺放的位置分為：

雙腿盤坐於蓮臺之上、單腿置於蓮臺之上、雙腿置於蓮臺之下

三種類型。

結跏趺坐又稱金剛坐、禪定坐，即互交二足，將右腳盤放於左腿上，左腳盤放於右腿上的坐姿。這種坐法又可細分為二種，左腳在內的稱為吉祥坐，右腳在內的稱為降魔坐。這種坐姿使用率極高，幾乎佛、菩薩、度母、佛母的造像都會使用這種坐姿。

佛教認為這種坐姿最安穩，不容易疲勞，且身端心正，因此很多僧人經常採取這種坐法誦經做功課。在諸坐法之中，以此坐法為最安穩而不易疲倦，是由神秀大師所流傳。

半跏趺坐又稱單盤坐，與結跏趺坐相似但不同，一足藏於袈裟或身體下方，一足外露。這一坐法不管左腳在上還是右腳在上，都稱作吉祥坐。

▲ 半跏趺坐

因為釋迦牟尼佛在野外講授佛法時，比丘尼們經常遭受蟲蛇侵害，為了防止感染生病，佛陀特別允許比丘尼們可以使用這種坐姿聽聞佛法。因此，現在半跏趺坐的造像大多為女子形象的菩薩像。

左右舒坐的坐姿是兩足不交叉，右腿曲盤，左腿微曲稱左舒坐，反之則稱右舒坐。這種坐姿的使用率僅次於結跏趺坐，現在很多唐卡、尼泊爾佛像會使用這種坐姿。

這種坐姿一般為菩薩像。坐姿是一腿曲盤，另一腿自然平放於蓮臺之上，足底微微傾斜朝上。譬如下面這幅尖措大師的《普賢菩薩》唐卡，菩薩呈遊戲坐於諸多荷葉之上。

此唐卡極珍貴特殊之處在於當下大部分佛像皆坐於臺座或坐騎，唯獨這幅唐卡的主尊坐在荷葉上。

這種坐姿是左腳下垂放於地面，右腳橫疊於左膝上。據說，這種坐姿源於古印度的溼婆神。半跏趺倚坐的佛菩薩在唐卡、尼泊爾佛像中極為少見。

這種坐姿僅有一足上盤，另一足垂放於地，一手指頰、低首側身的冥想沉思狀。半跏思惟坐不見於印度，而流行於中國南北朝時期，其意義是佛處在菩薩時思惟眾生疾苦的造像。

▲ 半跏趺思惟倚坐

這種坐姿是右膝曲起，左足半趺，右臂直伸，置於膝上，左手撐於膝後；也有的右膝曲起，左足垂下，右臂直伸，置於膝上，左手撫於座上，呈現出舒服自在的感覺。

▲ 自在坐

這種坐姿是身體端坐於座上，兩腳自然下垂。這是藏傳佛像中彌勒佛最常使用的一種坐姿。而漢傳佛像中大肚彌勒佛則常使用遊戲坐。

這種坐姿是兩腿下垂相交於座前。早期的彌勒佛像都使用交腳倚坐之姿。

▲ 交腳倚坐