35歲女子血糖從11.8降到5.6，醫生：常吃3種食物，或對胰島有幫助

導語：隨著經濟水平的提高，人們的生活方式有了很大轉變，雖然以前的苦日子一去不復返，但是人們卻在不知不覺間養成了很多不良的習慣，從而給一些慢性疾病留下了可乘之機。

說到慢性疾病，相信大家第一時間想到的就是三高，尤其是高血糖，對人體造成的影響尤為嚴重，

一旦患上高血糖，很容易引發其他方面的疾病

，如果不能及時控制體內的血糖水平，很有可能會轉化為糖尿病。

雖然糖尿病不會危及人的生命安全，但是以目前的醫療水平無法完全治癒該疾病，只能進行有效控制，所以一定要從根源上杜絕糖尿病的發生，

因此控制血糖水平是勢在必行的。

其實大家也都知道，

很多高血糖患者都是由於平時飲食不注意引起的

，所以想要有效控制血糖水平，就要在飲食方面多加註意，只要飲食健康了，血糖水平或許會慢慢恢復正常。

『案例分享』

35歲女子血糖從11。8降到5。6：

鄰居琪琪今年35歲，是兩個孩子的媽媽，如今孩子們都已經上學，琪琪終於有自己的時間了，所以她又回到了之前的工作崗位，重新參加工作的她，非常努力認真，各方面的表現都非常突出。

與此同時，琪琪的壓力也非常大，突然有一天，琪琪感到胸悶，氣短，喘不過氣，去醫院檢查才發現空腹血糖值已經達到了11。8，最終被醫生確診為高血糖。

這讓琪琪難以接受，醫生在瞭解了她的生活習慣之後，也做出結論，之所以會出現高血糖的症狀，是因為在平常生活中經常吃一些高糖食物，比如奶油蛋糕，奶茶等。

只要能在飲食上加以控制，並且按時服用降糖藥，血糖還是能恢復正常水平的。

於是，在接下來的幾個月中，琪琪按照醫生的囑咐，每天按時用藥，並且戒掉了所有的高糖食物，沒想到血糖從之前的11。8降到了5。6，這讓琪琪感到非常開心，同事們也為她高興。

醫生：常吃3種食物，或對胰島有幫助

1. 魔芋

生活中有很多人都非常喜歡吃

魔芋

，它是一種低熱能的食物，同時纖維素的含量非常高，

不僅營養豐富，還能起到控制血糖的作用

。

因為魔芋中所含的葡萄糖甘露聚糖能夠有效降低血糖水平，並

且它的分子量大，黏性高，在腸道內排洩緩慢，所以能夠延緩葡萄的吸收

，可以有效控制餐後血糖升高的現象。

2. 南瓜

南瓜是一種非常常見的食物，有些人認為高血糖患者是不能吃南瓜的，因為南瓜口感清甜，很有可能會含有大量的糖分，

吃南瓜很有可能會引起體內血糖水平的波動。

其實這種說法並沒有科學依據，因為南瓜裡面的碳水化合物含量很少，

每100g南瓜只有5.3g的碳水化合物。

除此之外，

南瓜裡面還含有豐富的果膠，這種物質是一種可溶性纖維

，可以降低碳水化合物吸收的速度，從而延緩血糖高峰到來的時間。

3. 苦瓜

生活中有很多人都非常喜歡吃苦瓜，不僅清爽可口，還能起到清熱解毒的效果，其實對於高血糖患者來說，

適當吃一些苦瓜，還能幫助控制體內的血糖水平。

因為苦瓜裡面還有一些特殊物質，能夠提高胰島素的活性，

只有體內胰島素充足，才能更好地控制血糖，所以苦瓜是一種非常適合高血糖患者吃的食物。

結語：高血糖本身雖然不是什麼大病，但是它卻是誘發諸多疾病的原因，所以一定要及時控制體內的血糖水平，尤其是在飲食上，要多加控制，只有血糖穩定了，身體狀況才會越來越好。