深圳女子愛美花費萬元打瘦腿針，數月後雙腿長短不一，走路跛行

南都訊 記者李榕 通訊員彭蓓 李夢園?

20歲出頭的深圳姑娘楊柳（化名）為了令小腿看起來更加緊緻美觀，大約一年前去一家機構做了雙側小腿的抽脂和肉毒素注射，花費了一萬多元。但沒想到，數月之後，她的右側小腿肌肉越來越緊繃，到今年3月，右側小腿已經無法站直，右小腿看起來比左小腿短一截，走起路來一腳高、一腳低，成了跛行。

深圳姑娘楊柳（化名）做手術之前，雙腿長短不一。

這令楊柳無法接受，也非常害怕。她不敢再耽擱，前往醫院就診，經過一小段時間的康復治療後，症狀沒有改善。今年5月，楊柳來到北京大學深圳醫院（以下簡稱“北大深圳醫院”）運動醫學與康復醫學中心就診，經過微創手術，楊柳的腿恢復了正常。

瘦腿引起小腿肌肉攣縮

經北大深圳醫院醫生診斷，楊柳的跛行是因為之前接受了肉毒素多點注射，導致小腿肌肉廣泛攣縮，功能受限嚴重，且長期的跛行還導致了病人情緒低落。

主刀醫生、北大深圳醫院運動醫學與康復醫學中心副主任張新濤介紹，楊柳的情況，只靠單純鬆解一處肌肉很難恢復正常，要做好多處鬆解的準備，甚至就算這樣也可能出現僅恢復部分功能的不良結局。

怎麼辦？手術前，手術團隊透過詳細查體和超聲檢查，確定了病人肌肉攣縮最嚴重的部位，精心設計了微創的手術方案：手術只需切開兩個幾毫米的切口，就可以使用關節鏡進行治療。

5月中旬，醫生為楊柳做了手術。術中，張新濤採用幾毫米切口的雙切口入路，使用射頻離子刀Z型鬆解攣縮的腓腸肌肉；助手謝小肖醫生則持續進行背伸踝關節牽伸，鬆解其他部分的攣縮，直到病人的踝關節背伸恢復到跟對側一樣的正常活動範圍，令小腿攣縮得到充分鬆解。

想要恢復，術後運動康復少不了

手術只是治療的第一步，術後的運動康復對於楊柳來說也必不可少。由於她右腿的腓腸肌內側頭攣縮廣泛，經手術鬆解後肌力會下降，如果活動不當可能會出現肌肉斷裂的風險；如果長時間不活動，又會導致肌肉的再次粘連。

因此，術後當天，楊柳就在治療師劉紅偉和護士宋歡歡的指導協助下，開始正常下地負重行走了。當時，楊柳的右腿還打著石膏。術後第三天，石膏被拆掉，楊柳可以自行下地行走了。她高興地發現，她的雙腿恢復了等長，右腳跟也終於可以著地站立。

“一開始是為了瘦腿，沒想到後來連路都走不了。感謝手術團隊治好了我的腿。”楊柳很感慨。

術後第3天，楊柳康復出院，回家之後繼續按照治療師教導的方法進行康復鍛鍊，之後定期回醫院複查即可。

如何正確地瘦小腿？專業的意見在這裡

張新濤介紹，希望區域性減脂瘦小腿其實是一個誤區，因為小腿不易堆積脂肪，所以很大程度上需要透過調整肌肉形態來改變小腿形態。影響小腿形態的肌肉主要是淺層的腓腸肌（俗稱“小腿肚子”）和深層的比目魚肌。如果腓腸肌過於發達，會使小腿看上去粗壯。而比目魚肌則可以在視覺上拉高、拉長小腿。

腓腸肌起點位於膝關節之上，通常在站立位或伸膝蹬足時收縮發力，很多芭蕾舞演員小腿肚子看起來明顯，就是因為他們的腓腸肌較發達。比目魚肌起點位於膝關節以下，通常在屈膝時收縮發力，不少跳高運動員的小腿看起來細長，是因為他們有更多的機會訓練到比目魚肌，使得腓腸肌和比目魚肌發展協調。

因此，如果腓腸肌較發達，而比目魚肌較弱，兩者發展不平衡，那麼“小腿肚子”就會特別明顯。

那麼該如何透過有針對性的訓練來“瘦”小腿呢？辦法就是加強比目魚肌的力量訓練和拉伸，令腓腸肌和比目魚肌發展協調。

醫生介紹了兩個鍛鍊比目魚肌的動作（居家、戶外、健身房，均適用）：一週2次-3次，堅持訓練才管用。

上圖動作說明：坐姿提踵，坐在椅子上，大腿平行於地面，小腿垂直於大腿，前腳掌置於有一定高度的墊片上，雙手持一合適的重物於膝蓋上；小腿發力慢抬至最高點保持3秒鐘後慢放至最低點保持3秒鐘，此動作重複30次-50/次×3-5組。

上圖動作說明：站姿拉伸，弓步站位，拉伸腳的腳掌踩在合適高度的墊片上，後半腳掌落地，雙手置於腰間保持平衡；身體前傾用力，保持30秒-60秒/次×3-5組。