經常憋尿有哪些危害？迫不得已時，學會3個技巧或能緩解

朋友們都知道其實憋尿對身體健康的危害是非常大的，經常性地憋尿則是更不用說，會讓很多毒素殘留在體內，很可能會嚴重的危害到我們的身體健康。

同時，經常憋尿的朋友們其實膀胱和腎臟的壓力都是非常的大的，平時負擔重，在關鍵的時候很可能會引發一些不好的情況，也很可能會出現一些生理上的不好的病症。

經常憋尿有哪些危害？迫不得已時，學會3個技巧或能緩解。

1。經常性的變換一下姿勢

朋友們都知道憋尿最不舒服的一點就是在憋尿的時候膀胱會有很強的壓迫感，那麼這個時候就會感覺到非常的難受。如果想要緩解憋尿帶來的不適感，其實建議朋友們可以試一下多變換幾次姿勢。

比如坐著或者站著的姿勢，又或者是走路等的姿勢，總之建議大家不要對膀胱進行強烈的壓迫，那麼這種時候就會對膀胱造成壓迫，

加重膀胱的負擔，加重肚子的不舒服的感覺，也有可能會擠壓到我們別的內臟，給身體帶來一些更大的負擔，造成對身體健康的不好的影響

。

2。在進行長途距離跨越的時候減少飲水

那麼很多的朋友會在旅遊的時候遇到這種情況，從某一個景點到下一個景點的時候需要大約三四個小時的車程，那麼這種時候大巴車上沒有衛生間，而司機可能也會為了趕路而選擇不在中途停車，那麼這種情況下如果想要憋尿是十分的難受的。

建議應當在進行長途旅行前先去一趟洗手間，那麼這種時候如果不渴的話建議也不要喝很多的水，並且在途中也儘量不要再喝水了。

如果感覺喝的水比較的多或者可能會擔心自己會不會想要去衛生間的話，可以在沒有明顯的感覺之前轉移自己的注意力。那麼如果這個時候身邊有旅行的夥伴的話，可以一起聊天或者玩一些遊戲來主觀上縮短路程的時間，轉移自己的注意力也可以有效的短時間內緩解自己想要去衛生間的感受。

3。儘量保持自己身體的溫暖

朋友們都知道熱脹冷縮，那麼其實它也是生物和物理等方面的一個正確的原理。在憋尿的時候如果感覺到冷和熱的時候其實我們身體的感受和反應也是不一樣的。

如果說我們在憋尿的時候，膀胱其實是處於一個撐大的狀態的，如果這個時候我們受冷或者是著涼，那麼對我們的膀胱其實是起到了一個刺激的作用，收到寒冷刺激的時候我們的身體肌肉會不自覺地收縮，那麼這個時候膀胱也會不自覺的開始收縮，那麼這個時候膀胱的壓迫感就會非常的明顯，那麼也就會加重我們憋尿的感覺，也就會加重膀胱的負擔，對我們身體健康的危害其實是非常大的。

那麼這種時候如果說注意保暖的話，保持身上暖融融的，其實就可以幫助肌肉的放鬆。那麼這個時候對膀胱的收縮的感覺也就會減少，那麼也就可以緩解我們憋尿的不適感。

雖然有很多可以緩解憋尿不適的感覺的技巧，但是憋尿確實對我們身體器官的負擔非常的大，並且對我們身體健康的危害也十分的大，那麼建議大家儘量都不要經常的憋尿，保護好我們的內臟。

因為憋尿會加重我們身體中器官的負擔，毒素在我們的身體中不能被及時的排出去，那麼這樣其實對身體的危害是相當大的

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希望大家都不要經常憋尿，還是在有想要去衛生間的時候及時地去，也不要因為想要省事而平時少喝水。

還是說需要保持一個良好的作息和飲食習慣，以及健康的生活習慣才是擁有一個健康身體的基礎。希望大家能夠平時也加強鍛鍊，保持好身體的健康。