乾眼症症狀 做好6點預防乾眼症

乾眼症對於許多每天面對電腦的上班族來說並不陌生，乾眼症又叫角結膜乾燥症，是一種很常見的眼科疾病，那麼得了乾眼症會有哪些症狀呢？又有哪些原因可以引起乾眼症呢？想要了解的朋友就接著看下去。

　　乾眼症症狀

眼睛發乾、痛癢、眼疲勞、異物感等。眼睛長期乾澀，對眼球的傷害是不可恢復的，導致結膜炎和眼部感染，嚴重時甚至可造成失明，需引起重視，及時求醫。

1、由於高齡、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質量下降。

專家稱 過度使用手機易誘發乾眼症

2、服用部分降壓苭及部分精神安定劑對淚膜產生有影響，如服用撲爾敏對淚膜產生有害作用，服用心得安和目前某些避孕苭能減少淚液產生。

3、環境，如所處房間乾燥等，引起淚液的蒸發增加。

4、長時間從事計算機操作，汽車駕駛，讀書及其他精細作業，瞬目次數減少。

上班族如何緩解乾眼症

5、由於隱形眼鏡，過敏性結膜炎，大氣汙染，紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，質量下降。

6、長期使用抗菌素，菌群失調。

　　預防乾眼症

1。養成多眨眼的習慣。乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續操作。

2。配一副合適的眼鏡是很重要的，40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較低的眼鏡。

電腦病八宗罪之乾眼症

3。工作的姿勢和距離也是很重要的，儘量保持在60cm以上距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。

4。長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

中醫館指南 乾眼症的病因及預防

5。為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

6。為減少眼部的乾燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。如：貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放鬆眼睛，減少視疲勞的作用。

　　乾眼症的治療誤區

1、只相信西醫，過度使用眼藥水。許多長期使用電腦的工作人員，如財務人員、IT行業人員、新聞媒體人員、文員等，一旦發生眼乾、眼澀、疲勞不適的時候，第一時間想到的就是去藥店買眼藥水，過度使用眼藥水是人們最容易踏入的誤區。因為，目前90%的眼藥水都含有防腐劑，這些物質可對眼表的細胞產生損害，有亂滴眼藥水致盲的病例。

公車久盯TV易致乾眼症

2、治療急燥，康復心切。乾眼症中醫治療需要長期用藥，不是看一次醫生就能治癒的，而且治療期間病情可能會反覆。因為無論是全身疾病，還是環境因素引起的乾眼病，都只有祛除了病因才能根治。中藥調理治療需要治療週期，一般至少需要半年到一年的用藥，病情才能達到穩定及康復。

常用電腦小心乾眼症

3、患了乾眼症會失明。很多患者擔心乾眼症會導致失明，心理壓力較大。其實只有極少數由於全身疾病引起的乾眼症會致盲，大部分患者在專業醫生的指導下用藥不僅不會失明，乾眼症還可以治好，因此積極採取對症治療，才是康復的關鍵。

　結語：

調查證實，每天在電腦前工作3小時以上的人中，90%的人都患有乾眼症，所以說每天面對電腦工作的上班族要特別注意，在平日生活中一定要多多注意對眼睛的保護，預防乾眼症。