怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎,七招幫你解怒保健康

喜傷是什麼意思

工作中充滿了瑣碎的事，容易讓人生氣發火。大家都知道，發火的滋味並不好受。

有什麼方法，可以化解怒氣嗎？

專家認為，生氣是真實的情緒，但情緒和情緒表達則是兩回事。當一個人一直壓抑怒氣時，遲早會如同水庫潰堤。因此與其壓抑，不如學習疏解。

根據心理學家弗洛伊德的研究，暢所欲言、寫雜記、遊玩、休閒娛樂，都是調整情緒、疏解怒氣的健康方法。

美國情緒管理專家帕德斯等人推薦發洩怒氣，維持健康的七個步驟則是：

一、認清怒意。

二、找出生氣的物件。

三、站在“肇事者”的立場想，為他尋找合理的理由；告訴自己：“那個找我麻煩的傢伙搞不好遇上了什麼煩惱，日子不好過”。

四、數到十或以別種方法放鬆精神。大部分心理專家都同意，報復心態的發怒，一點好處都沒有。

五、以不攻擊的方式，將不滿表達出來，與其說“你錯了，你簡直離譜”；不如說“我覺得受傷，你的所作所為沒有考慮到我的需要”。

六、傾聽。很難，但這是解決問題的關鍵。

七、寬恕。藉著寬恕，會讓你深深覺得，愛才是人際關係的主宰。