心理學家：如果你總有這2種表現，說明你人緣很差，不被接納

知乎提問：人緣差是一種什麼樣的表現？

答案中匯聚了形形色色的吐槽，但所有的事實都指向了一點：不被歡迎就像一頭與自己形影不離的“怪物”，哪怕有時候自己並未做錯過什麼，但在社交中被排斥的總是自己，即便換個全新的環境，情況依然如此。

這樣的體驗讓許多人在人際交往中瀕臨崩潰，他們不知道究竟哪裡出了問題，怎麼處著處著，別人都開始落荒而逃呢？於是，為了找回這種群體歸屬感，他們開始想方設法地為自己找場子。現代心理學透過研究發現，關於人緣，有以下幾個不為人知的真相。

01

社交剝離，為我們的生活帶來了哪些影響？

心理學觀點認為，

從古至今，人類的生存離不開對群體的依賴，因此尋求別人的接納和認同逐漸演變為一種本能。

當社交剝離的現象發生在自己身上時，大腦趨利避害的天性便會把這些社交訊號轉化為一種疼痛感。

從生理層面出發，被排斥、被孤立等一系列情緒體驗會接連刺激大腦中掌管痛感的區域，使它們進入活躍，開始製造疼痛。這也是為什麼一個人心碎的時候通常會感覺到自己的心臟在隱隱作痛，那其實並不是你的錯覺，而是切切實實的生理反應。

從心理層面出發，作為一個不良人際關係的經營者，常年被排斥感困擾的後果就是很難發現自己的價值感所在，無論取得何種成就，自我評價總要比別人低那麼一大截。這種社交上的差異感會引發抑鬱、情緒管理失控、睡眠障礙等一系列心理問題。

02

人際交往的狀態，影響著我們的外在表現

不斷嘗試融入，為了被它人接納可以把姿態放得很低

2012年，一項來自《社會心理學與人格科學》的研究指出：

當人在群體中的認同感和自尊感不斷被削弱時，他們對待融入以及接納的態度會變得十分敏感

，換句話說，個別人緣很差的人完全可能為了改善人際關係而做出一些違背自身意願的行為，他們會把大量的時間和精力放在察言觀色上，並且開始嘗試放低自身姿態去討好和取悅別人，透過服從來換取一種病態的認可。

心理學家Williams認為，

長期維持這種矛盾的行為會讓個體陷入到深度的痛苦之中

，當一個人身邊沒什麼朋友時，他會感覺自己被整個世界放棄，不被愛，不被需要，內心絕望且無助，可當他藉助“自降身份”的方式吸引來所謂的朋友時，隨之而來的便是壓抑、不快樂等負面體驗，因為這本身就是一種不平等的人際關係。

事實上，他們可能還沒有意識到一點，恰恰是自身異常的行為模式才縱容了別人的態度。因為習慣了退讓，所以對方才會覺得面對你根本不需要小心翼翼，那麼不斷地提出無理要求自然也是順理成章的事情了。

攻擊性十足，強調自己在人際交往中的絕對控制和主導

2010年，心理學家DeWall首次論證了潛意識中的攻擊性與人際連結之間的關係，這一理論認為：

人緣的糟糕程度與個體表現出的攻擊性成正比。

具體到實際，部分人在經歷了程度不同的社交剝離後，情緒上的怒氣值會不斷攀升，接著他們便會藉助某種形式的攻擊來強行吸引別人的注意力，重新拿回主導權。

實驗過程中，90%以上的被試人員在被整個群體排斥後都表達出了沉默、憤怒或抗拒，心理學家們把這些行為解釋成一種攻擊性的外化，比如拒絕和對方交談、言語之間若有若無的擠兌或更加激烈的肢體衝突。

遺憾的是，這種攻擊性並不能為他們帶來任何正向收益，反而可能加劇人緣的惡化。表面上看，它只是一種渴望絕對控制的表現，卻能夠真實地反映出一個人偏執和暴力傾向，這樣的人，大機率無法被人真心接納。

參考資料：《社會心理學》