一招控制怒氣值，讓你做一個高情商的人！

怒氣十足怎麼調理

我是伊思情感的情感修復師文心，有任何感情問題可以在文下留言或者直接私信我。很多時候我的學員總是問我，老師，你總是說要控制情緒、控制情緒，我要怎麼才能控制住情緒呢？當我想要發火的時候，真的是腦子一片空白，傷人的話不自覺的就說出口了，我完全做不到怎麼辦？

這裡就給你們一個小技巧，學會這個讓你立馬改變喲！

給自己找個物品，定義一下，當然你可以不喜歡這個物品，但是一定要放在你隨時能夠看到的地方。飾品掛件之類的就比較合適了。

手錶、手鐲、項鍊等等，你給你找到的物品一個定義。定義你看到它就深呼吸，閉眼兩秒鐘。

當你生氣的時候，就摸摸這個東西，或者說看看他。然後照著做，一開始你會特別注意，即便沒怎麼生氣都會下意識的深呼吸、閉眼一下，然而有的時候你自己都會忘記啦，可有時候又會不自覺地想起。沒關係這都是正常的，當一個月多的樣子你就會習慣了。

有的人會覺得這個方法好像有點兒眼熟啊？沒錯啦，就是巴普洛夫反應的一個變換而已，目的就是讓你在怒氣值高的時候停頓一下。

這麼一下有什麼好處呢？就是會打斷你的思維一下，讓你的注意力稍微的從氣憤暴躁的情緒中掙脫一下下，喚起那麼一點點理智。不要小瞧這一點點理智哦，很多時候這個可是緩解氣氛的唯一救星呢！

人的情緒就是一鼓作氣再而衰三而竭的過程，中間打斷那麼一小下，對你的整個情緒爆發都是會有影響的，就像本來是顆原子彈，但是核洩漏了，效果自然就不會再是毀滅性的了。這樣就不會因為一時氣憤把自己逼到絕路，不知道怎麼圓回來啦。

是不是很簡單呢？一起來試試吧！