暈車、暈機、還暈人，咋辦？

方向感錯了怎麼調整回來

有的小夥伴一坐車

就噁心難受，臉色發白

坐個車

就像經歷了一場重病

01

為什麼有的人會暈車？

暈車，其實是“暈動病”的一種。

暈動病是指，乘坐車船等交通工具時，出現噁心嘔吐、出冷汗、臉色蒼白、睏乏、頭痛、氣味敏感以及血壓不穩等一系列自主神經功能紊亂的表現。

需要注意的是，只有在乘坐交通工具時出現上面這些症狀，才考慮是暈動病。

如果不坐車也有頭暈、噁心等症狀，那得趕緊看醫生去，這個鍋暈動病可不背！

目前，暈動病的發病機制還沒有完全弄清楚，一般認為是視覺、前庭覺和本體覺在中樞的整合衝突有關。

“視覺”很好理解，就是代表你看到的東西。

前庭覺和本體覺複雜些。前庭覺是幫助你感知平衡的，本體覺是幫助你感受位置的。

坐車時，你的眼睛會看到車窗外的物體在向後運動；但前庭平衡系統和本體感覺系統卻很清醒：根據你的直線加速度、向心加速度判斷，你分明就是在跟汽車一起在向前運動啊！

這樣矛盾的資訊傳到大腦後，就會“打架”，讓大腦犯迷糊。

大腦以為自己中毒了，發出“嘔吐”指令，想把“有毒的東西”吐出來（然鵝並不能）。暈車也就這樣發生了。

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為什麼坐後排更容易暈？

容易暈車的人在乘坐交通工具時，應儘量避免以下行為。否則可能會加重眩暈感。

1

乘車時看書、看手機

乘車時看書、看手機、窗外比較近的物體在眼前快速晃過，都會增加對前庭的刺激。

2

看向左右兩邊

汽車往前移動，如果我們看向兩邊，那麼耳朵、大腦正好就和前進的方向形成了一個錯角，長期保持這個姿勢，會導致不良反應的產生。

3

車廂密閉

車廂密閉使空氣不流通，或汽油味重，都會使人產生不適感，從而增加暈車的機率。

4

汽車急開急停

如果司機將汽車開得很猛、速度很快、過於搖晃、急開急停，都容易加重暈車。

5

乘車時的狀態

過飢或過飽，或者睡眠差、過度勞累時容易暈車。

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五一出行6招減輕眩暈

暈車不止是跟人體前庭器官有關，還跟視覺控制系統與聽力感知系統以及嗅覺感知系統都有關係。

想要減輕眩暈的症狀，可以嘗試以下這些方法：

1

雙眼注視前方

眼睛裡所看到的畫面是運動的，所以我們乘車時會知道司機接下來會做怎樣的駕駛動作，平衡感受器也跟視覺器官所感受到的情況相一致。這樣就不容易暈車。

2

保持車內的通風

透過調整人的嗅覺方法來緩解暈車。感到憋悶時先開窗通風，或停車下車走走，車內不要放刺鼻的香水、香包等物品。

3

儘量坐前排

後座視野較差，當耳朵裡的平衡器官正在適應一種運動時，眼睛無法認定自己是在運動還是靜止，暈車就更容易產生。

4

轉移注意力

用聽歌、聊天或睡覺來轉移注意力，但不要看手機、看書。行車途中儘量不要吃零食。

5

聞新鮮的橘皮

將新鮮橘皮（柚子皮、橙皮）表面朝外，向內對摺，然後對準兩鼻孔用手指擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。

6

藥物預防

服用暈車藥，需要根據種類選擇合適的時機。

短途行車（3~4小時以內）者，推薦使用唑吡坦或佐匹克隆，它們起效快，作用時間短。可以上車前10分鐘服用。

較長時間旅行者（如十幾個小時的飛機），推薦使用地西泮這種維持時間久的藥物。需要上車前30分鐘服用。

對於大部分暈車的人來說，服用暈車藥後最常見的不良反應是睏倦，這種情況屬於藥物正常的藥理作用，無需擔心，當藥物被身體代謝排洩後，不適感就會消退。

本文指導專家

耳鼻咽喉頭頸外科 張官萍 主任

教授，碩士生導師，主任醫師，美國德州大學博士後，EMBA。廣東省聽力殘疾康復專業委員會副主委，廣東省耳鼻咽喉頭頸外科學會委員，廣東省醫師協會耳鼻咽喉科醫師分會委員，廣東省生物醫學工程學會耳鼻咽喉科分會常委，“中國殘聯貧困聾兒人工耳蝸搶救性康復專案”廣東專案領導小組及專家組成員等。

從事耳鼻咽喉頭頸外科臨床工作30餘年，擅長於耳鼻咽喉頭頸外科常見疾病與疑難疾病的診治。對耳部炎症性疾病，外、中耳腫瘤，先天性耳畸形，面神經及前庭系統疾病，聾病的防治有豐富的臨床經驗；熟練掌握各種耳顯微外科、耳神經外科、聽力及聽覺重建、鼻內鏡外科、喉顯微外科及小兒耳鼻咽喉外科手術。

初審：戴希安

稽核：簡文楊

審定釋出：朱昌平

文章部分內容來源生命時報、騰訊醫典

圖/圖蝸創意，部分圖片來源於網路