無論男女，晚餐吃盤它，比運動1小時還好，輕鬆甩掉大肚腩！

減肥瘦身一直是現在女性們非常關注的一個話題，特別是現在大家都非常住注重自己的身材，有的人會利用節食和健身控制自己的體重，還有比較懶一點的方法就是不吃飯，今天就給大家分享一個對身材特別有幫助的晚餐。

無論男女，晚餐吃盤它，比運動1小時還好，輕鬆甩掉大肚腩！那就是水果沙拉，水果能夠補充人體的維生素，而且本身不含有油膩的物質，能夠很好的幫助人體腸胃進行清理，具有很好的刮油減脂的效果，來看看小編做的水果沙拉吧，簡單美味！

水果沙拉

By 大海微瀾微博

配料：

小蜜蜂葡萄 1小碗、獼猴桃 1個、火龍果 1個、芒果 1個、熟玉米粒 半小碗、麥片 2湯匙、白糖 2湯匙、沙拉汁 適量

烹飪步驟：

1。買回來的小蜜蜂葡萄去掉雜質，記得用麵粉浸泡5分鐘，反覆揉一揉，再反覆清洗乾淨。或者你也可以用蔬菜清洗劑來清洗，我還是喜歡用麵粉洗，感覺更放心。

2。火龍果、獼猴桃去皮洗淨。

3。芒果去皮切丁，火龍果、獼猴桃切丁， 嫩玉米煮熟取粒。

4。所有食材加入到碗中，再加入兩湯匙麥片，喜歡甜口的可以加點白糖。

5。然後澆上沙拉汁，一拌就OK啦！沙拉汁可以選自己喜歡的口味，還可以換成酸奶，或者沙拉醬，喜歡就好哈。

6。辦好的水果沙拉，酸甜可口，很有飽腹感，好吃不長肉。

烹飪小貼士：

1、看火龍果的顏色。火龍果的表面越紅，說明火龍果熟的越好。綠色的部分要鮮亮，否則枯黃了說明火龍果不新鮮了。

2、掂掂火龍果的重量。挑選火龍果時，要多掂量一下，多拿起幾個比較一番，挑最沉最重的火龍果，這樣的汁多、果肉飽滿，非常好吃。

4、根據火龍果的形狀。挑火龍果要選胖乎乎的、短一些的，不要選瘦而長的，那樣的不甜，水分少，不好吃。

5、根據火龍果成熟的程度。不要挑選熟過了的，或太生的，都不好吃。可以用手輕輕捏一捏，按一按，如果很軟說明火龍果熟過了；如果很硬，按不動，說明火龍果還很生。挑選軟硬適中的最好。

By 大海微瀾微博

喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。