專家提醒，當膝關節出現這4種表現時，說明你的膝蓋變“軟”了

如果把膝關節看成是一個整體，那構成膝關節的髕骨絕對就是這個主力軍，“一生”“扮演著”老黃牛的角色。

不信你看：我們每上一節臺階，隨著膝關節的彎曲，髕骨就要承載體重3。3~4倍的重量。

如果你平時還總是摧殘它，比如喜歡爬樓梯鍛鍊、喜歡爬山、或是大體重跑步……，那麼你的膝蓋可能很快就變”軟“了，這也恰恰是很多人膝蓋疼的原因。

膝蓋“變軟”會有什麼表現呢？

1.疼痛：

膝關節有明顯壓痛，還會突然間的發軟無力，在上下樓梯、半蹲、搬重物時疼痛，如果情況再嚴重一些的話，患者在走路時就會出現膝關節疼痛無力感。

2.響：

症狀較輕時，患者在做膝關節屈、伸活動時會發出響聲，如果嚴重的話，患者伸直腿坐著用手壓在髕骨上，就能發出沙子摩擦的聲音。

3. 瘦：

大腿會因為股四頭肌肌肉的萎縮而變瘦。

4.腫脹

：這是關節內部存在炎症，讓關節滑膜分泌出很多液體的結果。

該怎樣讓膝蓋”找回“”硬度“？

藥物＋康復治療：

①藥物：

要給髕骨軟骨加強營養，氨糖類軟骨營養藥不可少；在髕骨軟化急性期期間，為了達到消炎鎮痛的目的，可以服用非甾體抗炎藥。

②康復：

想要髕骨又快又好恢復健康，康復這步不可少。比如，可以選用中低頻電療來改善細胞膜的通透性，從而改善區域性的迴圈，促進恢復。再比如，加強股四頭肌肌肉力量和膝關節的穩定性，可以進行抬腿練習和深蹲練習。

別再傻傻地以為，治療關節病，手段只有休息、吃藥、貼膏藥這老三樣了！