女人肝不好的5個表現，如果你都有，說明肝已經撐不住了

女人一生以血為重，肝有“造血”、“儲藏”、“調節血量”和向各臟器“輸送血液”的功能，還有分解營養、調節激素等功能，肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統，滋養著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作，則會導致分泌失調，氣血不和，體內毒素不能排出體外，再美的女人也會變成“黃臉婆”、弱不禁風的林妹妹。

女人肝臟好不好，注意看四個症狀

1、鼻頭髮紅

生活中我們會看到有些美女，整個人看起來都挺養眼的，但就是鼻頭紅紅的，像是感冒久了擤鼻涕給擦紅的一樣。但其實，很多人的紅鼻子並不是這個原因導致的，而是因為鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然引起“紅鼻子”的原因有很多，並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時，就會很容易出現“紅鼻子”。

2、容易喝醉

有些女性，平日裡喝起酒來真是巾幗不讓鬚眉，酒量很大、很豪爽。但是，最近一段時間卻發現好像喝點酒就很容易醉了，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。這是因為，一杯酒下肚，在胃腸道中，酒精會被粘膜吸收，進入血液。然後隨著血流，全部湧向肝臟。

3、臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

4、面板變差

女人肝好不好，看臉色也能猜出個大概。首先是會長痘痘，一般主要愛長在額頭上，還會出現毛孔粗大等；其次，面板看起來泛黃或者發白、發黑等；再有一個變化就是眼睛，肝不好眼睛就會出現乾澀、視物模糊等，所以才會有養肝則能明目的說法。最後，肝臟功能降低，還可能會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

女性肝臟不好的表現有女性月經會出現紊亂，肝血不足造成月經量減小，嚴重者出現閉經，子宮卵巢萎縮症狀。

5、容易疲勞

我們講究勞逸結合，經過一段時間的勞作忙碌後，身體機能出現疲倦的感覺很正常。可是，如果一個本來很健康的人，經常感覺四肢乏力、不喜運動，那就不太合理了。

因為這很可能是因為肝功能異常，碳水化合物、蛋白質、脂肪等的中間代謝障礙，導致能量產生不足，人體易疲勞，體力下降，精神欠佳，肝臟損害致使膽汁排洩不暢時，血液中的膽鹼酯酶減少，影響神經肌肉的正常的生理功能。

肝不好，可以試著從這幾個方面進行調養

俗話說，養肝就是養命。調查發現，每13箇中國人就有1個人有肝問題。不良生活習慣、酗酒、不良飲食習慣、過度勞累、長時間熬夜等，都是引發肝病的原因。所以，要想養肝，

首先就要著手改變一些壞習慣。

1、保證充足的睡眠，減少熬夜次數

現代人最常見的問題就是晚上不睡、白天犯困。偶爾幾次的晚睡還不會給肝臟帶來直接的傷害，但是，如果長期熬夜晚睡、睡眠不足，短時間裡就能看到面色泛黃、長痘痘、嘴角生瘡等；長期下來，就會對肝造成不可逆轉的傷害。

2、不喝酒，尤其是堅決不能酗酒

肝臟中有一些酶，最終會把酒精（乙醇）變成二氧化碳和水。在這一過程中，產生的某些物質，會損傷肝臟。而我們熟悉的「酒精肝」就是長期大量飲酒導致的慢性肝病。先是酒精性脂肪肝，若還是大喝特喝，會逐漸加重成為酒精性肝炎、肝硬化。

其次，可以從飲食上進行調養：

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，將身體內部的毒素進行分解並排出體外；同時，還起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。因此，我們既要少吃一些會對肝臟造成傷害的食物，又可以適量多吃一些養肝護肝的食物。

餅乾、巧克力、沙琪瑪、冰激凌、蛋糕及各種麻辣食品等，都添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑，進入人體後會加重肝臟的解毒負擔，容易誘發肝病。因此，一定要少吃或者不吃。還有一類食物也會對肝臟造成傷害，那就是父母輩們捨不得倒掉的剩飯剩菜、已經有點黴變了的麵包、以及發黴變質了的瓜子花生等等。

養肝護肝的食物也有很多，但原則一定是均衡營養、雨露均霑。比如蔬果的選擇，不同種類的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。而奶製品類，如純奶、酸奶、配方奶等，具有優秀的補充蛋白質作用，對肝臟的養護也是非常好的，可以堅持每天都喝一定的量。