幾塊錢一瓶的維生素B12，或許還有這幾個用途，建議收藏

導語：在我們當下這個社

會上，每個人都有了一定的醫學

常識，也都知道什麼叫做維生素，什麼叫做維他命，什麼叫

做營養物質

、

礦物質等等

，

但是

大家可曾知道，不同的維生素，他們的對人體的作用是不一

樣的，而在人們的身體中

，

有三

大營養素給身體供應能量，分別是蛋白質，糖類和脂肪。

雖然在當下這個社會環境

下，人們的身體對於所有的營養

元素都不是非常的缺乏，但是對於很多微量元素，卻是有的

人卻極度缺乏

。

這些微量元素在身體中，

含量非常少，但是卻對人

們

整個

身體的健康運轉，起著不可忽視的作用。

我們先說維生素，維生素

這種物質又被稱為維他命，和脂

肪、蛋白質、碳水化合物是不一樣的，維生素在天然食物中

存在非常少的量，而這些少的量

卻是人體必須的，如果身體中缺乏維生素，可能就會直接給

人們的身體帶來一些有害的影響

。

今天我們主要說一下維生

素B12，維生素B12它屬於B族

維生素，它屬於一種複雜的有機化合物，這種維生素只能夠

在腸道分泌物的幫助下

，

才能夠

被吸收。

它存在的領域非常的廣泛

，像是動物的肝臟，很多的肉

類，魚肉、還有雞蛋之中。維生素B12這種營養物質，如果

身體中缺乏的時候會有什麼樣的

影響呢？

01

一、身體中缺乏維生素造成的影響

1、惡性貧血

其實貧血從醫學角度來講

，就是因為維生素B12缺乏

，

造

成的身體中出現貧血，疲勞氣短，如果貧血再加深，嚴重的

時候

，

呼吸困難，心力衰竭

，

這

些都是典型的貧血症狀。

2、噁心嘔吐

當身體中缺乏維生素B12

的時候，非常容易引起噁心嘔吐

的情況，此外還伴隨著食慾不振，體重減少，胃部灼熱，腹

脹便秘等很多身體不適

。

3、面板方面的病變

當身體中缺乏維生素B12

的時候，會在人們的身體中表

現出面板方面的一些病症，像是色素沉著、痤瘡、白癜風等

等

，

都屬於維生素B12極度缺乏

的症狀。

4、記憶力衰竭

身體中缺乏維生素B12的

時候，對於記憶力也是有非常

大的影響，因為維生素B12影響阻礙身體中神經的訊號傳輸

，所以那些老年痴呆症

、

健忘

症、強迫症都是因為維生素B12缺失而作為主要原因的。

二、

我們如果身體中多補充維

生素B12，還能夠有什麼樣的作用呢？

1、補充好維生素B12可

以幫助身體改善氣血虧虛

其實在當今社會，男性和

女性貪涼貪辛辣刺激等口味

，

整

個身體就是氣血虧虛的狀況，尤其是女性每個月的大姨媽問

題

，

讓女性的氣血更加的虧損，

所以女性多補充維生素B12，不僅能夠預防貧血也能夠改善

身體中氣血虧虛的問題

。

2、補充維生素B12，可以

幫助治療慢性蕁麻疹

其實蕁麻診這種問題非常

的常見，是面板類疾病

，

補充

維生素B12可以更好的去改善身體中蛋白質脂肪的吸收和代

謝

，

幫助身體的面板改善一些不

良的狀況。

3、維生素B12可以幫助

人們的身體改善便秘

其實便秘這個問題困擾著

很多人群，尤其是老年人群，因

為老年人群的身體機能退化最容易產生一些小毛病，便秘就

是非常常見的狀況，身體中補充

維生素B12，對於便秘問題是有非常良好的改善作用。

02

三、維生素B12有這麼多的好處，那麼是不是吃的越多越好呢？

其實不然，維生素B12也

要注意很多事項，否則會適得其

反。

第一，痛風患者不能多吃

維生素B12，因為痛風患者體內

的血尿酸含量非常高，而補充維生素B12，會加速核酸的降

解

，

使痛風加劇

。

第二，維生素B12不能夠

服用過量

因為維生素B12服用過量

的話，會產生溼疹，浮腫，哮喘

等不良的反應。

結束語：維生素B12非常

重要，但是在補充的時候也一

定要注意很多注意事項，你學會了嗎？