腸胃調理指南，推薦使用的穴位和食物

胃脹難受，幾乎人人都遇到過，那感覺真心不好受。吃飯的時候，剛吃沒多少就開始胃脹，打嗝甚至有想吐的感覺。很多人只知道多喝熱水，按揉肚子和胃部，殊不知我們人體是很神奇的，按揉穴位可以治療胃脹，甚至調理脾胃腸疾病都不在話下。

接下來跟大家分享幾個調理胃脹很好用的穴位。

1：足三里穴

足三里穴可謂是用途非常廣泛的一個養生要穴了。由於足三里穴是歸屬足陽明胃經，是人體的一個重要養生穴位，常按它除了可強身、調節身體免疫力，還可以調理脾胃的好處。足三里穴的具體位置：它位於小腿外膝眼下三寸，脛骨外側，右腳用右手，左腳用左手來丈量。中醫找穴位採用身體同身寸的方法，需要用病人自己的手來丈量更精準。按揉足三里可以緩解胃脹氣，稍微向上方使勁，旋轉打圈的方式，點按的話採取三重一輕一停的手法效果會更好。

2：足部太白穴

太白穴是脾經的原穴，屬土，對調理脾氣虛弱非常有好處。它位於足內側緣，第1蹠骨關節後下方赤白肉際凹陷處。另外，常按太白穴還能緩解運動後肌肉痠痛感，和太溪穴一樣，都可以緩解運動後的腳底疲勞，不同的是太溪穴可以補腎原，而太白調理的是脾胃。醫書記載：太白穴主治胃痛，腹脹，嘔吐，呃逆，腸鳴，洩瀉，痢疾，便秘，腳氣，痔漏等。配

中脘穴

、足三里穴治胃痛。常按太白穴可1：補脾。此穴是人體最好的補脾穴，能調理先天脾虛、肝旺脾虛、心脾二虛、脾肺氣虛、病後脾虛等。2：調節腹瀉和便秘。同時還具有雙向調節作用，可止腹瀉的同時還可以通便秘，這就是穴位養生治病的玄妙之處了。3：調節和穩定血糖。另外，點揉或者按此穴位還可調血糖指數，高了可降，低了可升。太白穴健脾的功能同等於薏米山藥粥。按摩時要控制好力道，以穴位處微微感到痠痛脹痛感為好，不必用太大力按揉，一日堅持按揉3～5分鐘，不吃藥也可補脾強胃。

3：中脘穴。

中脘穴的作用和太白穴類似。按揉中脘穴，主治消化系統疾病和不適，可用來治療慢性胃炎、胃痛，同時可以輔助消化。找穴方法：穴位於人體的上腹部，前正中線上。具體看圖指示。我們平常按揉的胃部和肚子可以緩解胃腸不適和胃脹，實際上按揉的就是中脘穴。

4：背部腧穴

這裡講的是一類穴味的總稱，主消化的器官主要是肝膽脾胃和大小腸。在人體背部有很多的穴位對我們人體的健康起著至關重要的作用。按摩時，不是很方面自己按，需要藉助家人的幫忙。背部的肝、膽、脾、胃腧穴，緩解胃部脹氣的效果尤其明顯。具體位置可見下圖。可按，可拔罐，走罐、刮痧均可見到很好的效果。最底下兩個黑點是胃腧穴。經常做背部推拿和按摩是很有效果的哦，大家不妨找身邊親近的朋友和家人幫忙吧。

最底下兩個點是胃腧穴

養胃的食物有哪些？，

這裡簡單列舉幾個吧：其實喝粥和食糜是最好的養胃食物了。食糜的意思就是把食物用攪拌機攪碎的狀態，或煮的很爛的狀態。這樣就很利於食物的消化吸收和利用。可以減輕胃腸道的負擔，讓它騰出更多的時間和能量來自我修復，這樣就可以更快的恢復健康。食糜不特指某種植物，指的是所有食物的一種狀態。薏米山藥粥可以養胃，八寶粥，薏苡小豆粥同樣也可以。

養胃需要注意什麼？

保持愉悅的心情，不要長期處於緊張焦慮的狀態，不然很容易引起食物不消化引起胃脹胃不舒服。同時要避免辛辣刺激油膩。注意胃部和背部的保暖。適度運動加上科學合理的飲食即可。胃脹其實不是啥大病，大家注意以上事項，一段時間便可以恢復健康了。喜歡此類文章的朋友麻煩點個關注和轉發哦，好東西應該讓更多的人受益不是嗎？