有節制的人生，更高階

文 |

紫陌

（富書專欄作者）

十一期間，黃曉明在微博上釋出了幾張自己生病輸液的照片。

配文是：“我愛美食，但美食好像不愛我……，看來人還是不能放縱自己。”

原來，就在前一天，黃曉明深夜燒烤，享受美食的同時還不忘和網友互動，向大家展示青島“硬菜”。

結果，第二天就因腸胃炎和急性蕁麻疹進了醫院。

後悔不已的黃曉明提醒大家，放鬆的同時也要有所節制，保護好身體。

演員陳道明說：“做人的最高境界就是節制，而不是釋放，我享受這種節制，這是人生最大的享受。”

活得通透的人，都懂得低調和節制。

因為他們知道，當下的每一次放縱，都有可能在將來帶給自己更大的痛苦和悔恨。

有節制的人生，才更高階。

飲食有節，身體更健康

美國科學家麥開曾做過一個實驗。

將一群幼鼠分為別放在甲、乙兩個籠子裡。

甲組每天提供充足的食物，可以隨時進食。

乙組只給60%的食物，使其經常處在飢餓狀態。

實驗的結果是，甲組老鼠行動遲緩，壽命均不超過1000天，而乙組老鼠卻活了2000多天，而且皮毛光滑、行動快捷。

這就是著名的“餓鼠效應”。

適度節制，才能發展良好；過度放縱，只會加速衰老死亡。

《黃帝內經》中說：飲食有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

意思是，飲食有節制、生活有規律的人，才能夠保持好的身體和精神狀態，健康長壽。

富豪李嘉誠如今已94歲高齡，卻依然身體健康、精神矍鑠，和他在飲食上的節制不無關係。

網上曾經曬出過他的生活照，當時，李嘉誠正在聚精會神地看足球比賽，旁邊的桌上擺著一盤菜和一碗米飯。

網友看到後紛紛感慨，富豪的飯菜竟如此簡單。

其實，健康的飲食不是整天大魚大肉，更不是吃得越多越好。

民間有句老話：“常有三分飢，百病不相襲。”

飯吃到七分飽，就是恰到好處，對身體最為有益。

美食家蔡瀾，一向吃得很少，有小朋友問他是因為老了還是吃膩了？

蔡瀾的回答是：“都不對。就算是最美味的食物，淺嘗一下就夠了。這樣才能保持對味道的好奇心，保持對吃的熱情。”

這才是最好的飲食之道，既對食物充滿熱情，又能控制好自己的口腹之慾。

現如今，隨著人們生活水平的提高，很多人因為吃得太好或暴飲暴食而患上各種“富貴病”。

《柳葉刀》雜誌曾發表研究稱，全球有五分之一的死亡都跟飲食有關。

可見，不良的飲食習慣已經嚴重影響到我們的健康和生命。

無論是為了身材過度節食，還是無所顧忌的胡吃海喝，都是對身體的一種毒害。

規律而有節制的飲食，才是最好的養生之道。

言行有度，事業更順遂

《易經》講：“安於節制，亨通；心甘於節制，吉祥。”

一個人懂得節制，才能夠趨利避害，順遂如意。

曾國藩初進官場時年輕氣盛，說話無所顧忌，不但批評同僚，還敢直言犯上。

導致人緣很差，處處遭人排擠刁難，還差一點丟了性命。

曾國藩終於意識到自己在言語上的莽撞，經過一番反省後，給自己立下規矩：謹言。

從那之後，他時刻檢省自己的言行，成為了一代名臣。

古語云：言多則必失，語急則傷人，君子當三緘其口。

真正的智者，不是口若懸河、暢所欲言，而是懂得遇事三思而行，把握分寸。

古往今來，功成名就者都懂得約束自己，謹言慎行。

《玉堂叢語》記載，明代有個地方典史，叫曹鼎。

在一次行動中，他抓了一個女賊，因為距離縣衙路途遙遠，中途只好在一座荒廟中過夜。

那女賊頗有些姿色，夜裡屢次色誘曹鼎。

血氣方剛的曹鼎難免心旌搖盪，但他深知自己身為官員，不可隨意妄為。

於是在紙上寫下“曹鼎不可”四個字，警醒自己不可犯錯。

這幾個字他寫了燒，燒了寫，最終把持住了自己，與女賊一夜相安無事。

一個人的言行舉止，能夠最直觀地體現出他的修養和自控能力。

真正的強者，不在於做了多少可為之事，而是能控制自己不做不可為之事。

王陽明曾說：人須有為己之心，方能克己；能克己，方能成己。

真正的為自己著想，是剋制自己的慾望，節制自己的言行，從而成就自己的人生。

在這個爾虞我詐、浮躁喧囂的社會，我們常會經歷很多的考驗和誘惑，稍不留意，就會行差踏錯，讓自己陷入困境之中。

唯有言有所忌、行有所止，才能夠讓自己站得更高，走得更遠。

慾望有止，生活更幸福

亞里士多德說：“所謂奴隸，就是慾望戰勝理性的人。”

人都有慾望，適度的慾望催人上進，過度的慾望卻會讓我們淪為慾望的奴隸。

有資料統計，2022年我國負債人數7。8億，人均負債14萬，逾期率為42%，失信人員已達到720萬。

而在全部的逾期借款人中，90後幾乎佔了一半。

提前消費已經成為當下的一種潮流，尤其是年輕人，喜歡過度追求物質上的享受。

心理學上有個“棘輪效應”。

是指人的消費習慣養成之後，有不可逆性，向上調整容易，向下調整卻很難。

而人一旦陷入“消費——掙錢——消費”的死迴圈，就會陷入瀕於奔命的境地，失去生活的真正意義。

周國平曾說：“一個人只要約束自己的慾望，滿足於過比較簡單的生活，生命的疆域就會更加遼闊。”

哲學博士、社會調查學家托馬斯·J·斯坦利，曾歷時20多年，走訪了500多位富翁及11000多位高收入人群。

發現他們有一個共同點，就是節制。

這些人中，有一半以上的人沒有買過超過235美元以上的手錶及超過2。9萬美元的汽車。

相比於物質享受，他們更願意把精力和金錢用在投資上，創造出更多的財富和人生價值。

思想家叔本華說：“節制有助於增進我們的幸福。”

真正的幸福，不在於物質的富足和奢侈的享受，而是一種知足的心態。

理智的人，能夠在無盡的需求和有限的獲得之間找到平衡，實現自我滿足；

能夠在衝動的慾望和理性的選擇之間保持清醒，更好地掌控未來。

想要擁有幸福的生活，就從節制自己的慾望開始。

羅曼·羅蘭說：真實的、永恆的、最高階的快樂，只能從三樣東西中取得：工作、自我節制和愛。

節制，並不是對自由和追求的抹殺，而是一種以快樂和幸福為前提的自我約束。

當下的節制和收斂，是為了以後更好的生活。

有句話說，順境能節制，逆境方能堅韌。

只有學會自我節制，不受內心慾望的驅使，才能真正戰勝自我，在任何境遇下都能主宰自己的人生。

餘生，願你我都能懂得節制，過更高階的人生。

作者簡介：

紫陌，

富書作者，

在生活裡感悟，在文字中徜徉

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本文：

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