中老年人需注意 出現4個症狀說明高血壓來臨

高血壓早期並沒有特殊症狀，偶爾體檢時才發現血壓增高，往往被人們所忽略。但一直放任不管，會給身體帶來一系列的副作用，必須瞭解高血壓來臨時的症狀，抓住治療的黃金期，遏制住高血壓帶來的傷害。

高血壓來臨時有哪些症狀？

1、噁心嘔吐

血壓突然發生變化時會讓患者明顯感覺到噁心。血壓巨大變化可影響消化系統，導致人們胃部有不適感。另外血壓波動過大時也會紊亂消化系統，從而引起噁心嘔吐。

2、頭痛頭暈

頭痛是最常見的症狀，一般和壓力過大、感冒和脫水有關，只要多喝水，多注意休息就能有所緩解。若出現持續性的嚴重頭痛和頭暈需警惕高血壓，不管是血壓降低還是升高，都會引起不同程度的頭痛。血壓升得越高頭痛就越劇烈，若沒有得到有效控制，可能會引起中風或腦梗死。

3、不明原因出汗

當壓力過大時會突然升高血壓，讓患者出現不明原因的焦慮和恐慌。高血壓也會讓人們過度出汗和莫名其妙的緊張，這主要和腎上腺素含量發生很大改變有關。

4、呼吸短促

有一部分高血壓患者會出現呼吸困難，這是因為心血管系統受到破壞引起的。心臟的主要功能是把血液運輸到身體各個部位，而且也負責血液透過肺部時過濾。沒有經過過濾的血液從靜脈進入肺部，血液中的二氧化碳從身體中過濾出，從而被氧氣所替代。血壓持續性升高會使得此類迴圈發生紊亂，從而導致呼吸急促。

患有高血壓如何飲食調理？

1、補充鉀和鈣

高血壓患者可以購買多鉀少鈉的食物，鉀能幫助排除體內多餘的鈉，維持血壓正常，也可以多吃富含鉀的香蕉和馬鈴薯。多吃含鈣食物，如牛奶，魚蝦和黃豆等，因為鈣能鬆弛血管平滑肌，幫助降低血壓，預防動脈粥樣硬化，同時也能抑制甲狀旁腺機能亢進，預防血管硬化。

2、補鐵和優質蛋白質

大部分老年高血壓患者血漿中鐵含量低，所以應該多吃含鐵的食物，如豌豆和木耳，能幫助降低血壓，同時也能預防老年貧血症。多吃含優質蛋白質的雞肉鴨肉牛奶和魚肉等，能降低高血壓發病率，同時也能增強抵抗力和免疫力。

3、控制鹽和糖攝入

高鹽飲食引起高血壓的高危因素，因此需控制食鹽攝入，儘量少吃或不吃醬油、調味醬、臘肉鹹蛋和鹹魚等。控制每天糖攝入，儘量不要吃含糖量過高的食物，如各種糕點、汽水及果汁等。除此之外要採取低脂肪飲食，少吃動物內臟、豬油和肥肉，以免升高體內脂肪和膽固醇含量，不利於高血壓控制。

溫馨提示

要了解高血壓的早期症狀，一旦發現異常需選擇正規醫院治療。高血壓患者在生活中儘量少吃辛辣和精細食物，以免引起大便乾燥難排，導致便秘，便秘會突然升高腹壓和血壓，從而誘發腦出血。定期監測血壓，嚴格按照醫生囑咐使用降壓藥。