4種水果對肝臟好，有修復肝臟的作用，你知道幾個？

#愛樂養生指南#

導語：

對於人體而言，肝臟是十分重要的排毒代謝器官，它能幫助人體進行正常的新陳代謝。

當人體的肝臟功能處於良好的情況下，人體的臉部會表現得十分紅潤，身體也會十分的強壯。

相反的是，若人體的肝臟出現問題，臉部就會出現斑點痘痘，臉色也會變得十分暗沉，嚴重的話渾身會感覺到疲憊，胸悶氣短。

那麼，肝臟作為人體代謝器官，

當身體出現這3個異常表現時

，需注意，這

可能是肝臟病變的訊號，

不容忽視，你知道是哪些嗎？

身體出現什麼異常表現，表明肝臟有問題？

容易喝醉。

有部分人平時明明酒量挺大的，但是突然酒量減小，喝一點酒就醉了，在這個時候就需提高警惕了，

慎防是不是因為肝臟無法很好的分解酒精導致的。

尿液深黃。

不管是大便還是小編，都能

在第一時間反映出人體健康的好壞，

一點兒都不低於血液的變化，正常人的小便顏色呈現出一種微黃色。

但是肝臟不好的人，早上起床小便就會呈現出深黃色，如果，你的大便同時還呈陶土色，那麼說明你的肝膽也出了問題。

食慾不振。

對於肝臟不好的人來說，還容易出現厭食的情況，胃口會變得很差，就連平時一些愛吃的食物看到也不想吃，吃一點東西就會感覺肚子很脹，這是由於消化能力變差而引起的。

在中醫認為，人的五臟與四季相對應，與春相對應的就是肝。

因為春天萬物復甦，肝也主生髮，此時節肝氣正旺盛，若調理不當，肝氣就會失調。

在春天其實有很多方法養肝，但是建議最好選擇飲食療法，因為不會有副作用，使我們能夠更好地堅持下去。

下面就為大家分享一些適合肝臟維護的水果，一起了解下。

這4種水果對肝臟好，有修復肝臟的作用

火龍果

火龍果是日常非常受歡迎的一種水果，

分為白心火龍果和紅心火龍果

，其中含有豐富的膳食纖維，這種物質能夠幫助腸胃更快的蠕動，而且可以促進食物的消化和吸收，從而減小肝臟負擔。

因此，如果想讓肝功能更強壯的話，平時可以多吃一些火龍果。

檸檬

說到檸檬，相信大家都非常清楚，它屬於天然的草本植物

，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。

並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。

葡萄

葡萄是日常生活中經常食用的一種水果，不管是大人還是小孩都愛吃，這是

因為它不但口感很好，含有的營養成分也較高。

葡萄中含有的營養物質能夠幫助我們的腸胃分解多餘的脂肪跟膽固醇，從這個方面來說幫助肝臟減輕了負擔。

在某種程度上來說是護肝的作用。

另外，葡萄中還含有一種特殊的物質，這種物質能夠對肝臟的損傷起到修復的作用，是養肝護肝的佳品。

香蕉

香蕉是一種十分常見的熱帶水果，可以說是物美價廉，香蕉

不僅具有一定的潤腸通便的作用，並且香蕉對肝臟也是有一定的好處的。

香蕉中含有豐富的蛋白質和膳食纖維，能夠促進肝細胞的修復，提高人體免疫力，保護肝功能的正常運作，有助於肝臟的健康。

除了在春天吃一些水果，還可以這樣保護我們的肝臟

適當運動

合理的運動可以增強身體的免疫能力，

所以對於疾病的抵抗能力也會有所上升，同時還能增加血液迴圈的速度，能夠給肝臟帶來充足的新鮮血液供應。

讓肝臟能夠有足夠的營養和氧氣維持正常的功能，還能夠促進身體的代謝，減少肝臟的代謝壓力，因此能夠起到預防肝癌的效果。

睡前泡腳

泡腳是一個十分養生的方式，

睡前用熱水泡腳15~20分鐘，

對肝臟健康有很大好處。特別是三伏天，堅持泡腳，

有祛溼養肝的作用。

建議可泡腳水中加入一些枸杞、菊花等，可以起到更好的功效。此外，也可以在泡腳時順便按按腳上的太沖穴等穴位，對肝臟健康也有好處。

保持好情緒

在中醫上認為，肝臟和人的精神情志有著密切的聯絡

，若精神抑鬱、暴怒激動都會導致肝臟的基因能下降，甚至加速病變發展。

因此，若生活壓力較大，則需要儘快的釋放不良的情緒，並且積極樂觀的面對生活，這樣才能防止肝臟疾病發生。

結語：

若你最近總是很累，口乾口苦，而且你總是容易發脾氣，眼睛乾澀，也許你的身體在提醒你要注意養肝，而春天也正是養肝黃金期，你不妨嘗試一下上述方法。