喝茶的好處可以與吸菸的壞處相互抵消嗎，別盲目養生，儘快戒菸

現在有很多人養成了抽菸的習慣，抽菸不僅傷害自己的身體，還讓家人承受了更大的二手菸，因此自己的手上身上都會有煙味一些，長期抽菸的老菸民連手指都發黃了，身上的煙味更是洗都洗不掉。

有的人戒不了煙就想到了茶葉，都說茶葉可以清肺養肺、滋潤腸道，清理腸道，那是否就可以和吸菸對身體的傷害進行抵消了呢？

下面小編帶大家看一看，這樣會不會相互抵消彼此的危害？長期吸菸對身體有哪些危害呢？

01

喝茶的好處可以與吸菸的壞處相互抵消嗎，別盲目養生，儘快戒菸

吸菸的危害

吸菸的危害包括

焦油，也包括尼古丁

，這兩種物質都對人體有害。

長期吸菸會使這兩種物質對呼吸道的黏膜壁出現損害，使其出現慢性的炎症反應，表現為不同程度的

充血、水腫

，在急性發作的時候會出現大量的炎性分泌物的滲出。

常見於慢性支氣管炎，表現為長期

咳嗽、咳痰、胸悶

，部分患者還會導致肺部出現癌變，比如引起

支氣管肺癌、肺泡細胞癌

等。

所以吸菸的危害不僅包括尼古丁，還包括焦油等其它的有害成分，建議戒菸。

02

二手菸和一手煙哪種危害更大

二手菸比一手煙危害的確要大得多。

因為本身吸菸者在吸入香菸的時候，香菸所產生的煙霧中只有

10%以下的有害物質

，被吸入到吸菸人群的肺中，其餘剩下的所有的煙霧會被排放到空氣中。

這個時候，在二手菸形成的

煙霧

中，周圍不吸菸的人群吸入的有害物質相對更多，受到的危害自然更大。

另外，二手菸持續的時間比一手煙要長。因為一手煙的煙霧持續

可能5-10分鐘，

但是二手菸播散在空氣中的煙霧，持續的時間可能還要

半個小時

，甚至一個小時，更久不能散去。

被動吸菸的周圍的人群，在二手菸的環境中，受到的危害持續的時間更久。

03

香菸中的哪些物質使人吸菸上癮

煙讓人成癮的是尼古丁，會使人上癮或產生依賴性。

尼古丁透過

肺黏膜和口腔黏膜擴散到全身

，進入大腦之後，尼古丁能模仿

乙醯膽鹼

這種中樞神經傳遞物質作用，同許多神經元表面的尼古丁受體結合在一起。

尼古丁對中樞神經系統具有刺激作用，在

“獎賞迴路”

內作用尤為明顯。它能透過啟用相關神經來釋放更多的

多巴胺

。

隨著多巴胺、血清素和去甲腎上腺素保持的作用得到強化，人的清醒程度就更強、注意力更為集中，從而更能緩解憂慮忍耐飢餓。菸草可導致

噁心、眩暈、頭痛

。

04

喝茶對身體有什麼好處

1、抵抗癌症或者預防癌症，癌症到如今已經形成對人類健康最大的威脅之一，茶葉中含有兒茶素，綠茶中含量尤其多，

佔茶葉的15%-20%。

兒茶素等黃酮類物質有一定的抗癌作用。茶葉中還含有一定的

維生素C和維生素E

，也有輔助抗癌的一個功效。

2、防輻射，因為茶葉中含有

多酚、酯多糖、維生素C和胡蘿蔔素

，這些營養成分結合起來可以吸收一些放射性物質鍶，使之以糞便的形式排出體外。

茶葉中的成分對於質子束、

X線或者是γ射線

所引起的外輻射損傷還有防治作用，能夠有效的

防治

放射性的物質對人體帶來的一些危害。

3、茶葉可幫助降低心血管疾病的風險，

高血壓、冠心病

產生的一個主要原因是血脂和膽固醇的升高，從而出現

動脈的粥樣硬化。

喝茶可以有效

的

降低血脂和膽固醇的水平，因為

茶多酚

可以抑制動脈平滑肌的細胞增殖，具有明顯的抗凝及

促進纖維蛋白溶解、抗血液斑塊形成

、降低毛細血管的脆性和血液黏稠度的作用。

4、茶葉還有殺菌消毒的好處，有研究表明茶葉對

沙門氏菌、葡萄球菌、炭疽桿菌、枯草桿菌、白喉桿菌、變形桿菌

等

有害細菌的生長繁殖都有抑制作用

。

5、茶葉能夠止渴消暑，炎熱的夏季喝上一杯清茶，

可感到滿口生津

、遍體涼爽，是一個解暑佳品。

因為茶葉中的多酚，還有

糖類、果膠、氨基酸

等成分與唾液發生化學反應，使口腔得到滋潤，產生一些清涼的感覺。

另外茶葉中的咖啡鹼也可以在人體的內部

調節體溫中樞

，從而能夠達到調節體溫的目的。

茶葉有很多好處，但是飲茶的時候也應該注意不要過量，大量的茶水積聚在腸道也有可能影響膈肌的正常活動，對於

心臟可能會造成負擔

。

此外，也不要常喝太濃的茶葉，因為過度的濃茶會導致咖啡因攝入量較多，吸收進入血液之後，可能會

造成神經系統的興奮

。

也可能會出現一些過敏或者是

肌肉震顫

等現象。同時，過濃的茶水對於胃腸道刺激作用也可能比較大，因而空腹不宜飲太濃的茶。

醉酒後喝茶也可能會加重心臟負擔，因此喝酒以後也不建議過度的飲用濃茶。

05

喝茶的好處可以與吸菸的壞處相互抵消嗎

雖然說正確的喝茶方法，對我們的

身體健康是有好處的

，並且可以清潤腸道，有效地避免各種心腦血管疾病，但是並

不代表喝茶就可以抵制抽菸和喝酒

為我們身體帶來的巨大傷害。

就是因為不管是什麼茶，不管它的成分又是什麼，他始終都不能起到治病的效果，因此說喝茶，只是說

起到一個緩解傷害

的作用，但是並不能從根本上去消除疾病。

因此，從根本上來說，喝茶並不能解決抽菸喝酒為身體帶來傷害的問題，

我們要儘量少抽菸，或者不抽菸

，保持健康的生活習慣和飲食習慣以及，

高質量的作息習慣

，這樣我們的身體就能保證健康，

遠離各種疾病。

健康溫馨提示：吸菸被稱為慢性殺手，對我們身體的傷害很大，並不能透過藥物、喝茶等來改善、緩解，唯一有效的方法就是戒菸。為了身體健康應該儘早戒菸，不要給自己找藉口。