寶寶怎麼保護視力？選擇這三種顏色的食物，對寶寶的眼睛好

如今越來越多的人出現近視了，像現在很多小學生都戴眼鏡了，主要也是因為電子產品的普及，孩子受到很大的影響，變得開始愛玩遊戲，眼睛也受到了不同程度的影響，而家長往往也會為孩子的眼睛發愁，不過眼睛的保護不是立馬就可以解決的，而是堅持不懈的護眼，日常生活習慣、用眼習慣以及飲食習慣，都對寶寶的眼睛發育起到重要的作用，而這裡就可以選擇給寶寶吃一些有益眼睛發育的食物。

橙黃色的食物

這類食物本身含有胡蘿蔔素，能夠很好的轉化為維生素A，這種物質對於眼睛的發育是很有幫助的，而且能夠很好的預防眼睛乾澀，而其中含有的葉黃素以及玉米黃素的食物，對於眼睛的黃斑病變也能起到不錯的幫助，不過一下吃太多黃色食物對於寶寶面板也是不利的哦。

1、胡蘿蔔

說到橙黃色食物，首先想到的就是胡蘿蔔，胡蘿蔔本身營養豐富，對於寶寶眼睛是很有幫助的，而且有益寶寶生長髮育，而胡蘿蔔的做法也很多。

2、南瓜

南瓜對於身體是相當不錯的，味道也是很棒，吃起來甜甜糯糯的，很多寶寶都喜歡吃，而南瓜也能做出來很多東西，既能讓寶寶得到營養，也能讓寶寶喜歡。

綠色食物

綠色的瓜果蔬菜，也是富含較多的胡蘿蔔素、葉黃素的，這對於身體以及眼睛都有不錯的好處，其中葉黃素能夠預防白內障，而胡蘿蔔素能夠預防乾眼病。

1、菠菜

菠菜是很多人愛吃的，菠菜對於近視有著很好的預防作用，不過當我們給寶寶吃菠菜的時候最好先焯水，這樣是為了去除其中含有的草酸，避免形成草酸鈣，不然不利於人體吸收。

2、西蘭花

西蘭花其中含有的胡蘿蔔素甚至比胡蘿蔔還高，適當給寶寶吃些西蘭花是很不錯的選擇，對於寶寶的眼睛來說也是很好的，而且西蘭花的做法也多種多樣。

紫色食物

紫色食物含有一種花青素的物質，能夠抗氧化，而且能有效地消除對於眼球有害處的自由基。

1、藍莓

藍莓很多人聽過沒吃過，藍莓營養價值是很高的，其中含有的維生素、花青素是天然的抗氧化成分，而且對於寶寶的視力以及生長髮育都是很有幫助的，而且藍莓也可以搭配酸奶裡喝，非常的不錯。

對於孩子的身體健康，家長不能輕視，更多的還是細心，因為寶寶在飲食上可能沒有顧慮，家長需要多用心，讓寶寶健康的生長，養成一個健康的身體。