2019加油！保重身體最重要啊！

上個月，村姑由於牙齦發炎導致左下腮裂囊腫，到醫院診治，掛水六次才得以消腫，可憐的手的掛腫了，後來囊腫變成了一個很小的硬組織，貼在下頜部，外觀沒有特徵，只是摸上去有，醫生建議摘除，遂安排住院檢查事宜。

這一查，事情果然來了。

尿檢和血液化驗的結果就是：空腹血糖14。7mol/ml，被住院部打了回來，需要先期降糖到8以下。我一聽便蒙了，我的血糖怎麼會這麼高（正常範圍在3-6）？回顧自己的生活習慣，經常早飯不吃，水果果腹，喜歡碳酸飲料，久坐不動，基本上不鍛鍊等等……這些都被營養科的美女醫生嚴肅訓斥了，給了我一個表格，要我嚴格按照表格里面列出來的G。I。值最低的食物進食，以觀後效！化驗結果：就是我成功地進入到了2型糖尿病人的行列！肝膽胰正常。

第二天，我便開始了醫生的食療和運動過程，每天早晨，蔬菜葉子+一小把麵條+幾根肉絲，做成湯麵當早餐，中午是一小碗雜糧米飯，晚上是半個窩頭+素菜，杜絕碳酸飲料，糖類，暫時不要攝入水果，如果感覺到略微頭暈，還是要準備一粒小糖的，防止極度低血糖。

最主要的是運動，由於我長期沒有運動了，一開始不建議太猛烈，每天10000步快走開始，逐步增加，第一天我走10000步，小腿差不多要抽筋了，慢慢挨回家的，回到家，雙腿如同灌了鉛，不想動彈了。好在第二天，被家人督促，還是堅持了10000步，雙腿快要廢了的樣子，如此這般堅持了5天，再逐步增加，走路的頻率也快多了，大冬天的，快走身上開始有汗了，到今天為止，已經堅持了25天，現在是自己主動到點下樓去快走，有些路段，還是跑步的節奏，看來，運動也是有癮的。10天后的末梢血液測試，血糖是8。9。

25天來，我差不多吃了10顆大白菜，其餘便是：萵筍、蘑菇、小白菜、西紅柿、蘿蔔、西葫蘆、捲心菜、豆製品，少量肉食，米飯是很少很少了，飲水也比以前多了些，每天的步數，基本達到了13000以上，這樣子可以積極消耗掉卡路里啊。

今天，自己早晨測試血糖，居然是5。2！？ 不敢相信也，趕緊又測了一下，還是這個數。竊喜，還是不放心，居然跑到社群小診所，抽血化驗，結果就是：6。58，略高，是因為我用血糖儀的時候，溫度較低，才有這個差別。

週一去醫院複診，看看醫生怎麼說，運動+食療，還是得堅持！以嶄新的姿態，奮鬥在2019年的每一天！廣大自由職業者、百家號的寫作者，一定要注意運動，控制飲食，身體是革命的本錢。

祝順利！