乳膠枕沒用？那是你不會用！

很多人因為

“晚上睡不著，夜裡睡不好”等睡眠問題入手了乳膠枕，但有少部分人說乳膠枕沒多大用，其實大多數人不知道乳膠枕的正確用法，才會產生這樣的感覺，今天小泰就給大家講講乳膠枕的正確用法。

最常見的是高低枕，它的表

面一邊高一邊低

，

中間有個凹槽。這是根據我們人體的頸椎弧度來設計的，

為了枕頭更貼合頸椎和頭顱

，

所以

當我們

枕著

乳膠枕睡覺的時候

，

記住一定要把頭放在枕頭中間凹下去的地方，讓枕頭凸出的區域支撐著脖子，這樣

我們

的頸椎就會最大程度地保持原來的

“C”形

，

這可以有效防止我們在睡覺時頸椎彎曲變形，還能

鬆弛我們的頸部肌肉，消除疲勞

。

這

就

是乳膠枕頭最神奇最有用的地方，這也是乳膠枕頭與普通枕頭區別最大的地方

。

那麼

乳膠枕

睡多高合適呢？

乳膠枕頭的高度，一般來說

9—15

釐米較為合適，具體尺寸還要

以

每個人的生理弧度而定。肩膀較寬，體重較重的

人可以

睡高點；肩膀較窄較瘦小的就

建議

稍微睡低點。一般來說

被

壓縮後乳膠枕

的

高度

和

拳頭的高度

相等為最佳

。

習慣仰睡的人

，

躺在乳膠枕時

後腦勺最低點和自己拳頭高度相等

為最佳

。

習慣側臥的人，壓縮後側面面部最低位置高度和自己拳頭一致為最佳

。

習慣

俯臥的人，壓縮後臉部最低位置和自己拳頭高度相等為最佳。

每個人的體型都不一樣，所以

選擇乳膠枕頭的時候要根據自己所適應的高度去選擇，並沒有統一標準。