體內溼氣重是很多因素導致的，祛溼氣沒想象的難一起來看下吧

體內溼氣重是很多因素導致的，第一個就是環境因素，常住在常年潮溼的地方，或者常在霧露、水中、潮溼地工作的人體內的溼氣會重一些，另外一個因素是經常熬夜，久坐，攝入過多生冷油膩辛辣的食物，導致脾胃虛弱，溼氣就從內部產生了。祛溼氣其實也沒想象的難，一起來看下吧

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舌苔厚膩

假如您哪一天照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的溼氣太重來了，應該及時的調理過來。

如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些訊號說明體內的溼氣較重。

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大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有溼，消化吸收功能異常。

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食慾差

如果到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內溼氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。

4

小腿肚發酸

假如您在早上起床後會突然感覺自己的小腿肚非常的痠痛，並且感覺很沉重的話，還有的人會發現最近的體重增加了不少的話，那證明您出現虛胖的現象，也是體內溼氣重造成的。

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精神狀態差

溼氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦脹之感，易睏倦，記憶力減退。

如何祛溼氣？

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《本草綱目》裡介紹了一個調理溼邪、健脾胃的方子——芡qian實薏仁茶，具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天（或用熱水浸泡兩小時），洗淨後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。

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也可以飲用馬齒筧薏仁茶，芡實健脾，薏仁健脾但比較寒，需要先炒過，將芡實、炒過的薏仁加水同煮，每天喝兩次，可健脾祛溼，也有袋裝茶的