進行中（寫作練習隨筆12）

從古到今，從玄幻到現實，都是內功比外功難練。

在生病的第二年，我抽絲剝繭的總結出了比較簡單一套方法，從身體到情緒兩個方面開始慢慢的治療自己。

開始的時候，是很用心的，因為有巨大的恐懼感督促著自己不斷前行。每天晚上十點半就準備睡覺，爭取十一點睡著，每天早上七點準時起床，睡覺的時候保證手機遠離自己，要有一個好的睡眠質量；每日三餐按時吃，做到不油膩，不辛辣，而且營養全面；早上起床喝杯溫水後，去河邊跑步，中午的時候會在安靜的房間裡冥想二十分鐘，晚上睡覺前兩小時還會做八段錦；陪孩子做作業時，也會安靜的讀書。

一切按部就班的這麼做著，身體也慢慢的變得好了起來。心悸的感覺在後半年基本很少出現了，因此也找了一份比較自由的工作，開始工作了。

所有的這些，如果就這樣一直積極的進行下去，我想事情就會變得很圓滿，但我自己卻是個很不爭氣的人。身體慢慢恢復了，情緒卻出現了問題。

因為症狀的緣故，這近兩年的時間，基本都是在獨處，除了家人。和朋友們很少去接觸，更別說外面的陌生人了。雖然因為生病在做著積極的事情，但心情在大多數時候是很喪的。

還有，身體慢慢在恢復了，那種恐懼的感覺很少再出現了。我就開始在有些時候變得懈怠了，努力變成間歇性的了。有時候還在作死的邊緣來回遊蕩。這讓我在很多的時候有一種深深地負罪感。

我的心情很多時候是在谷底的，這影響的我做事情也很勉強。看出來了，身體的病症好轉了，心理上的病症卻加重了。

好在，現在的我在對付病症上有了自己的經驗。就遊戲而言，這是進入第二關了。就修煉而言，這是要開始修煉內功了。

既然如此，開始吧。先從網路上搜集雞湯開始，給自己準備足夠的動力。然後，去書店買了本《根本停不下來》，因為我覺得懶惰和不自律就是很大的心癮。最後，在休息時間多找一些勵志的，輕鬆的，治癒的，搞笑的電視節目或者書籍看看。 當然，規律生活和健身運動是不能停止的。

到目前為止，我還在攻克第二關中，我覺得什麼時候把正能量的自律變成毫不知覺的習慣時，就是我闖關成功的時候。所以，加油。