俗語：“人過六十，兩不碰，兩不交”，指的是什麼？望早知早受益

人生在世幾十年，到了六十歲以後，人們的身體各個器官都會逐漸下降，一些隱藏的疾病隨時可能會爆發。這時，你能做到“兩不碰，兩不交”，你的身體健康也會受益。

對於很多流傳下來的俗語，有些也成為至理名言，這也反映了的確存在著很深的道理，如“人過六十，兩不碰，兩不交”，接下來讓我們一看看到底是什麼意思。

一、 兩不碰

1。 不碰菸酒

不碰菸酒，其實大家都明白裡面的利與弊，隨著年齡的增長，我們的身體代謝能力也大不如以前，體內毒素和垃圾排洩緩慢，增加肝臟的負擔。常年喝酒抽菸的中老年人更容易生病，會導致肝臟變得千瘡百孔，肝功能隨之下降，肝臟的解毒排毒功能也會受到嚴重影響，容易患上心腦血管疾病、肝臟疾病、腸胃疾病等，患癌機率也會增高。

為了避免這些疾病威脅到我們的身體健康，所以，過了六十歲以後要遠離菸酒，為了自己和他的健康負責。

2。 不碰賭

俗話說“十賭九輸”，這句話告訴我們要遠離賭博，但是有些人仍然會陷入其中，賭博成癮。賭博自古以來就是擾亂家庭興奮的罪魁禍首，導致錢財兩空，家破人亡。六十歲以後的中老年人應該有自己的堅韌，有足夠的退休生活，享受兒孫的年齡，讓孩子放心，讓身體健康，不要觸碰一些不利於健康和家庭的事情。

二、 兩不交

1。 不交利

俗話說“錢越借越薄，感情越借越淡”，六十歲以後，有很多事沒有精力來調節和處理，生活很多事情不是自己可以控制和解決的。當人到了暮年後，失去了往日的影響力和地位，說話也沒有分量。利益都是相互的，當你失去了價值，對於重視你追捧你的人都會離你而去。

2。 不交言

不交言，不是說不和別人交往，而是不要與別人發生語言上的衝突，現在很多中老年人沒事都會湊到一起聊天下棋，話多了，難免會有一些分歧和看法，爭個你長我短，面紅耳赤的，還傷了和氣，增加自己的心理負擔，影響體內的激素水平。人過六十後，比較自己已經過去了那個年少氣盛的時期，與其和人爭吵，還不如去公園下下棋，散散步，順其自然，遠離爭吵，也是保持身體健康的關鍵。

三、 長壽小技巧

1。 合理飲食

六十以後，我們要控制好自己的飲食，不要一日三餐總是大魚大肉，我們要養成良好的飲食習慣，保證營養均衡，主食最好以穀類為主，葷素搭配，適量搭配一些水果。保證一日三餐定時定量。

2。 保證睡眠

年齡大的人，都有睡眠質量差，睡眠時間短的狀況，如果長時間得不到充足的睡眠，可能會使我們的大腦衰老更快，導致老年人無精打采，身心疲憊。平時要做到早睡早起，晚上十點之前睡覺，是保持老年人健康長壽的基礎，可以午休三十分鐘左右，補充自身體力。

3。 堅持運動

平時要進行體育鍛煉，不要進行劇烈運動，要根據個人身體素質來選擇，運動到身體微微出汗，但不影響正常說話就好，快步走和騎腳踏車可以減少對關節增加的負擔，不容易加重老年人的關節問題。

4。 體檢

建議一年或半年體檢一次，這樣能夠更好掌握我們的身體健康情況，做到早發現早治療。

結語：人過六十後，我們一定要注意好自己的生活習慣和飲食習慣，不能像以前一樣想幹什麼就幹什麼，養護好自己的身體才是最關鍵的問題。