四十歲女人睡前保養這3個部位，面板緊緻氣色佳，貴氣感“迎面撲來”

精緻而充滿貴氣感的中年女人，在你心目中是什麼樣子的？

衣著華貴？

珠光寶氣？

對於中年成熟女性來說，最重要的不是顏值有多高，而是身上散發的溫婉、優雅的感覺，有“貴而不俗，雅而不酸”的氣質。

日常社交中給人第一眼的印象非常重要，一般貴氣感的女人往那一站，身上自帶的氣質就十分引人注目。

都說女人四十豆腐渣，而我們偏偏要把自己活成一朵花，儘管美麗的外貌會隨著歲月逐漸流逝，但氣質卻是永遠儲存下來的。

與一個人初次會面，45秒內就能產生第一印象。四十歲的女人睡前保養這3個非常顯眼的部位，面板緊緻氣色更佳，貴氣感迎面撲來，尤其是最後一個！

四十歲女人睡前保養這3個部位,面板緊緻氣色佳，貴氣感"迎面撲來"

一、部位1：眼睛

當一個人與你迎面走來，最先產生的就是目光交流。很多中年女人知道眼部護理重要，但又覺得沒那麼重要，所以護理起來也是‘三天打魚，兩天曬網’，很難堅持，導致了細紋產生。

在這裡我給出2個重要原因，讓大家明白眼部護理對於中年女人的重要性。

①研究表明，眼部肌膚年齡比其他部位要早衰8年。

30歲開始就會發現眼角細紋開始出現，而正常面部肌膚細紋是幾乎看不到的；

35歲左右，上下眼瞼的面板開始乾燥、鬆弛，眼袋開始出現，眼睛就顯得沒有那麼有神了；

40-50歲左右，眼瞼周圍的膠原蛋白和水分會進一步降低，表現出來眼睛沒有光澤，沒有彈性，細小皺紋遍佈。

②眼部肌膚薄、活動量大。

眼睛肌膚厚度只有面部的1/3，且沒有皮脂腺和汗腺，缺乏天然油脂，很容易乾燥。每天幾萬次的眨眼，導致眼睛比周圍肌膚老化更快。

四十歲中年女人睡前要這樣保養眼部肌膚：

①每天早晚使用具有

提拉緊緻功效的眼霜

，及時補充喪失的眼部營養成分。

②

增強眼部氣血迴圈

。每天熱敷加速眼部血液迴圈，增強眼部血液流動，可有效改善黑眼圈，使眼眸明亮。

③每週使用

修護滋潤眼膜

，作為眼部肌膚特殊保養，緩解年齡帶來的眼紋問題。

中年女人眼眸清澈明亮，目光如炬，溫柔不失智慧，氣場自然就起來了。

二、部位2：頸部

你肯定發現過這種典型的例子，明明面部看上去非常精緻，口紅顏色也非常惹眼，但頸紋特多，肌膚鬆弛，整體看起來有很大反差和年齡感。女人的脖子是除眼睛之外，最性感的，也是最能夠顯露年齡的第二大部位，保養脖子的重要性不言而喻。

同樣，頸部也是非常脆弱的地方：皮脂腺和汗腺只有面部肌膚的1/3，容易出現乾燥細紋；同時日常刷手機的時間變長，長期低頭，頸紋會不斷被重複加深。

四十歲的中年女人睡前要這樣做頸部保養：

①由下向上清潔，清潔完成後不要將水完全擦乾，拍上有滋潤功效的爽膚水。

②使用橄欖油或者牛油果油等對頸部做保溼，至於手心揉搓至溫熱後由下向上塗抹。

③每週使用一次頸膜，也可以用敷完的面膜進行代替。

擁有緊緻美頸的女人，平時走路昂首挺胸，就像白天鵝一般優雅有氣質，貴氣感迎面而來。

三、部位3：四肢

纖細的四肢，可以讓你看起來更加輕柔，也更具有女性魅力。這也是許多女性不顧一切進行減肥的原因之一。

身體的運動狀態與肌肉的收縮程度存在著千絲萬縷的關聯。體態問題的出現，也是由於在進行基本運動時，肌肉發力不均引起的。身體形態的正確與否會影響動作的完成度。在平時的運動中，掌握正確的身體形態也是非常重要的。

如果你想要在四十歲以後，四肢還是像20歲那樣纖細的話，那麼不妨試試每天睡前做普拉提練習。

普拉提現在是火遍國內外的健身運動，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，比如我們熟知的孫儷、馬伊琍、莫文蔚等大咖明星都在堅持做普拉提。

或許許多人對這一項運動都感到很陌生，其實這是一項

全身協調運動

，透過正確的普拉提動作，可以鍛鍊人體深層肌肉群，從而起到

健身塑形

的效果。

在家做普拉提，難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。

凍齡從早開始，小編給大家分享一組適合家裡做的普拉提運動，利用這款拉力器每天做這四個動作，輕鬆減脂！

第一種動作做法：坐立在墊子上，將繩套套在前腳掌上，手拉拉力器，鼻子吸氣，嘴巴呼氣，呼氣時軀幹向後，腳向地面的方向靠近，吸氣時，軀幹向上，腳向上遠離地面。重複10組。

作用：專減“水桶腰”“大屁股”

第二種動作做法：繩套套在前腳掌上，雙腿壓實墊子，穩定好雙腳不動，軀幹向後躺，快靠近地面時，軀幹向上。採用鼻子吸氣，嘴巴呼氣的方式。重複5組。

作用：輕鬆瘦腰腹。

第三種動作做法：繩套套在前腳掌上，仰臥，手拉拉力器，帶動腿部向天花板的方向垂直之後，向下，重複做20組。（採用鼻子吸氣，嘴巴呼氣）

作用：提臀瘦大腿……

第四種動作做法：坐在椅子上，繩套套在前腳掌上，十根手指指向自己握住拉力器，手肘彎曲，手拉拉力器靠向胸部的方向，然後再返回到大小臂呈90度，即小臂平行地面，重複20組。（採用鼻子吸氣，嘴巴呼氣）

作用：告別粗胳膊，很多人對於自己的粗胳膊都不滿意，這個動作讓你輕鬆告別它！

想要完成以上四組動作，最好是靠這樣的一根拉力繩，我用的這根拉力繩長50cm，拉伸之後可達到120cm，所以根本不用擔心長度不夠。

握把寬度為25cm，腳蹬處也是25cm，充分滿足了人體運動的需要，無論放在哪裡都很省地方。

我一般都在家裡練，其實在辦公室，戶外等各個地方都可以達到訓練的目的。

據統計，80%的人瘦下來以後，心情大好，認命是從放棄自己的身材開始的！你要先自救，生活才會救你！我瘦了35斤以後，年齡看起來年輕化，甚至還有人把我和我女兒當作

姐妹了！

減肥是最便宜的整容方法！瘦下來，財運、戀愛運都會隨之而來！

女人要懂得愛自己，才會有人看到你的美，欣賞你的認真和努力！

堅持下去，你的體重不僅在下降，你良好的生活習慣、自律的生活態度也會讓你一生受益！

如果家中的地板太硬，

我再推薦一款瑜伽墊，這款瑜伽墊雙面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷磚也能防滑，適合瑜伽和健身初學者使用。

省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。

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