如何正確選擇對身體有益的保健食品，吃出健康的體魄

隨著人民生活水平的提高和生活質量的改善。人們的自我保健意識不斷增強，健康長壽已成為人們共同的追求 。而講究“以食入藥，藥食同源 ”的中醫在我國已有千年歷史，所以相較於看病吃藥，人們更希望利用食品來進行個人的健康保健 ，於是保健食品越來越多的走入了人們的視野，更是走進了千家萬戶 ，日常生活隨著人民消費結構的轉變，保健食品消費已成為健康消費新潮流 ，其安全性是關係人民身體健康和國家興旺發達的重大問題，已經受到世界各國的廣泛關注 。那麼，我們如何正確選擇對自己身體有益的保健食品，來達到一種身體健康的平衡狀態。

保健食品的概念

保健食品是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素，礦物質為目的的食品，即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性，亞急性或者慢性危害的食品。

我國保健食品的分類

1。營養素補充劑 是以補充一種或多種人體所必需的營養素為目的。

2。聲稱具有特定保健功能的食品：功能定位應為調節機體功能（降低疾病發生的風險因素，針對特定人群，不以治療疾病為目的）

如何正確選擇保健食品

當前市場上的營養與保健食品規模龐大，種類繁多 ，不僅原料的使用混雜，產品形態各異，商品名稱怪異，有的具備保健食品批號，有的是食字號（地方批准），專利產品等，面對琳琅滿目和形形色色的營養品，保健品，我們應該怎樣去正確選擇適合自己的產品呢？

1。保健食品不是藥品，不要相信“療效 ”“速效”的字樣。尤其是一些食字號的營養品，是不能聲稱有任何保健作用的。

2。選擇保健食品必須針對自己的身體狀況 如三高人群 在服用藥物，合理膳食，勞逸結合的同時，可以選用輔助降血壓，降血脂和降血糖的保健食品 。在選購保健品時，不要盲目跟著廣告走 ，而應根據自己的健康狀況，有目的，有針對性的選擇，每種保健食品只能適用於特定人群食用 。

3。學會理性購買保健食品 ：營養素過多和不足都會影響身體健康 ，人體需求的絕大部分營養素能夠從膳食中直接攝取。但一些與人體健康有很大關係的營養成分。可能難以透過正常的膳食攝取，尤其是食量較小和偏食的老年人和慢性病患者，如不補充，可能會打亂人體代謝平衡 ，因而需要適時補充缺乏的部分 。工作壓力大時，人體常處於一種緊張狀態 ，容易引起身體內部的失調，也可以適度選用保健品 。

4。購買保健食品要認準藍色樣草帽標誌和批准文號 ，以及批准部門 ，每個保健食品批准文號只能對應一個產品 。一定要到正規的經銷場所購買 。

5。從科學角度講平時注意營養合理的平衡膳食，有規律的生活習慣，適時適量的運動，保持開朗性格，才是身體健康的根本保證。要使用保健食品的特殊人群，只有掌握了保健品的基本知識 ，才能真正做到花錢買健康。

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最後，祝大家身體健康，快樂每一天。