暑假到啦！科學用眼，保護孩子視力要做好這幾點

原標題：暑假放飛自我？身處“螢幕”時代，呵護眼睛有訣竅

暑假馬上到了

不少學生熱衷於

追劇打遊戲、熬夜玩手機

可長時間、近距離用眼

極易造成用眼過度

讓本應放鬆的暑假成為

近視眼、乾眼症等眼部疾病的高發期

01

以下6個異常表現是近視前兆

喜歡眯眼看東西

斜眼看東西

頻繁眨眼

經常拉扯眼角

經常揉眼睛

經常皺眉

一旦發現有上述症狀，應儘早到醫院進行視力及屈光檢查。

02

形成近視的主要因素

一是遺傳因素，二是環境因素。遺傳因素主要影響有高度近視家族史的兒童青少年。而環境因素主要是高強度的近距離用眼，這是造成我國兒童青少年近視高發的主要原因。當今社會，家長對電子裝置的管控不足，孩子自控能力又弱，往往一看就很長時間，這促使了近視的發生發展。

03

有關近視的幾個誤區

戴眼鏡會讓近視度數越來越深？

很多家長認為，戴眼鏡使得孩子的近視度數越來越深，這是一個認識誤區。光學矯正不會額外促使近視的發展。正確佩戴眼鏡的情況下，近視度數增高主要和近視的發展有關。在兒童青少年時期，人的視功能正處於迅速發展的階段，如果用眼不當，近視會不斷加深，而及時佩戴合適度數的眼鏡，可以獲得清晰視覺，延緩近視的發展速度。

近視可以自愈或被治癒？

這裡有兩點要強調。一是近視可以“自愈”嗎？答案是“不可以”。近視之後，眼軸會變長，這個改變是不可逆的。 二是近視可以“被治癒”嗎？答案也是“不可以”。目前的醫學治療手段，只能透過光學矯正（佩戴眼鏡等）讓孩子獲得良好的視力，但卻不能改變眼球已經發生的結構改變。因此，家長一定要樹立“預防為先”的理念，定期帶孩子去檢查眼睛。

近視手術可以徹底治療近視？

尤其是有個別家長認為，靠近視手術就可以解決近視問題。對此，陶勇醫生明確表示，真性近視不可逆，尤其是眼睛已經發展成為高度近視，那麼做完手術之後，高度近視引發視網膜脫離、視網膜下的脈絡膜新生管等惡性併發症的風險依然存在。

04

保護視力五步走

不用手揉眼睛

手上細菌很多，如果眼睛不舒服，先把手洗乾淨，然後閉上眼睛，輕輕按一按。

連續用眼不超過40分鐘

一次用眼超過40分鐘，要休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會。

勤眨眼 多轉動眼球

在乾燥的季節，多眨眼相當於給眼睛做保溼按摩。眼睛隨著快速運動的物體轉動，能起到放鬆的作用，延緩老花、預防近視。可以多打打乒乓球。

多吃黃綠色蔬菜

胡蘿蔔、玉米、西紅柿、西藍花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能防止眼睛的功能性退變。

外出戴太陽鏡

眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周面板老化，對視力也有一定影響。