孕期的體重影響孩子的智商發育，孕媽媽一定要看看

對於女性來說

減肥

可是一個非常

敏感

的字眼，幾乎是所有女性的終身事業，即便是在孕期，還是有一部分的媽媽會可以

控制自己的體重

，然而這也並不僅僅是為了保持苗條的身材，而且也是秉持著對胎兒負責的態度。但是也有很多媽媽認為，在懷孕期間身體是急需營養的，應該要“

一人吃兩人補

”，而這樣才能對胎兒更有利。

當然也有很多正在懷孕或者準備懷孕的準媽媽們經常會被這種問題困擾：既想要保持自己懷孕前的

好身材

，有擔心胎兒的

健康

。那麼這兩種說法到底哪個更科學合理呢？我們今天的話題就是圍繞著這個問題來跟大家一起探討一下。

孕期到底應不應該去控制體重呢？

大多數的孕媽媽們都認為：比起注重自己的身材，她們

更在意

寶寶是否能在她們的體內

健康長大

。然而正因為媽媽們的這種想法，在現實生活中就會有很多巨大兒誕生，而這多是因為

孕期營養過剩

，孕婦體重

超標

。

而且在針對孕婦做的營養狀況調查發現：有將近

四分之一

的孕婦在懷孕期間體重增加過多，然而也存在著又超過

2成

的孕婦為保持身材或其他原因導致體重不足或者營養補充得過少。

但是無論是哪種情況都是對胎兒不利，如果在懷孕期間媽媽體重超標，那麼在妊娠期結束之後，往往會有很大的機率生出

巨大兒

（新生兒的體重大於等於八斤）；如果在懷孕期間媽媽體重低於正常水平，則會讓胎兒長期生長在營養不均衡的環境裡，久而久之，胎兒會增加其

患有代謝性疾病的機率

，胎兒可能會面臨肥胖、糖尿病、高血壓等代謝疾病。

由此可見，在懷孕期間媽媽們還是非常

有必要控制

自己的孕期體重的。那麼有媽媽又會疑惑了，到底要不要

刻意控制體重

呢？

有些出於對自己外貌和身材考慮較高的愛美的媽媽們很容易因為對孕期知識的缺乏而

一味控制

自己的體重，以達到追求完美身材的目的。但事實上，這種想法是

完全沒有必要的

，並且在經歷過整個懷孕期的媽媽就會知道。

在懷孕的

前三個月

，孕媽媽會經歷接二連三的孕吐，甚至聞見任何油膩的味道都會想吐。根本吃不下飯，而在此期間體重反而會

降低

，這種感覺是不由自主，不受控制的。

而在孕晚期，也就是說在懷孕的

最後三個月

，子宮內的胎兒已經逐漸長大，漸漸地會擠壓到孕媽媽的胃部。這個時候你就會發現，你根本

無法再多吃哪怕是一口東西

，因為那個時候吃一些你就已經會感受到肚子脹脹的了。

需要在孕期控制體重的媽媽們反而是在懷孕前的BMI就是超重或者是肥胖的，這類媽媽在整個孕期就要比別人

更注重

自己的體重了，而對於

標準體型

的孕媽媽們根本就不需要有這種擔心。

這裡說的標準體型的孕媽媽是指其在懷孕前就保持有

正常

的BMI。普遍意義上來說根據媽媽孕期體重的

增長

範圍來看，孕前BMI在18。5~24。9是標準體型，而BMI大於25。0~29。9就已經是超重了，BMI如果大於30就被判定為肥胖了。

如果孕媽媽沒有在懷孕前並沒有控制好體重，那麼在懷孕後也需遵循正常的BMI，要不然的話就難免會面臨一些

麻煩

了，下面是一些BMI的資料：

孕前BMI是標準範圍，孕中晚期每週體重增長幅度應在

0.35~0.50kg;

孕前BMI是超重範圍，孕中晚期每週體重增長幅度要在

0.23~0.33kg

；

孕前BMI是肥胖範圍，孕中晚期每週體重增長幅度在

0.17~0.27kg。

另外，孕媽媽還需要注重

孕期飲食

，這對孕媽媽和胎兒來說都是非常重要的，不可以輕視。在

懷孕早期

，孕媽媽需要

每天補充葉酸

，要多吃一些新鮮的蔬菜，

保持飲食均衡

，並且還要配合一些

適量的運動

。在

懷孕中晚期

，孕媽媽依然還是要保證

營養均衡

，食物也要

多樣化

，保證攝入量，當然也不能忘了適量運動，這時候孕媽媽就比較適合做一些

幅度比較小

，強度也沒那麼大的運動，如散步、瑜伽、體操等等，並且孕媽媽還要定期去醫院做檢查，這有助於胎兒的發育。如果胎兒出生時是六斤左右的話，這是對胎兒的

大腦智力開發有利

的。

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總結

無論在懷孕前媽媽們的身材是怎麼樣的但是在懷孕之後都要好好注意，不需要刻意去為了保持身材而減少自己的營養攝入，也不要說是為了孩子好就過分攝入營養，

導致營養過剩

，有句話說得好，那就是

過猶不及

。當胎兒在適中的體重出生時才是對他最好的，也是對自己最好的。既然決定要把這個小天使帶到世界上就好好對他，也好好對自己，在孕期放輕鬆，但是也要好好參照體重BMI哦，希望每一個孕媽媽在“卸貨”後都又能美回

小仙女

。