跟著節氣讀詩詞丨立夏：小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭

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《小池》

——（宋）楊萬里

泉眼無聲惜細流，樹蔭照水愛晴柔。

小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。

《A Small Pond》

——（Song）Yang Wanli

From fountainheads water streaks out thin and quiet。

Soft and Sunny are trees reflected in the pond。

A slim lotus leaf， not yet unfurled， scarcely appears。

When on its pointed tip a dragonfly is alighted。

今天5月5日20時26分

我們迎來一年中的第七個節氣

也是夏季的第一個節氣

——

立夏

立夏與立春、立秋、立冬並稱

“四立”

代表著季節的轉換與過渡

“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭”

成為立夏時節的景觀特色

初夏的意義

是風暖晝長，萬物並秀

也是拔擢成長，欣欣向榮

此時節內氣溫明顯升高，雷雨增多

正是冬小麥揚花灌漿

油菜落花結籽的時節

故農諺有

“春爭日、夏爭時”

之說

只有此刻不斷向下紮根、向上生長

才能在酷暑來臨時

收穫飽滿的果實，成就自在的陰涼

立夏，還是品嚐美食的好時節

許多家庭會將

赤豆、黃豆、黑豆、豌豆、綠豆

做成“立夏飯”

寓意“五穀豐登”

江南有“見三新”的習俗

櫻桃甜蜜，青梅爽口

新麥清香，鰣魚正肥

乘著午後的清風

滿是新鮮的味道

進入立夏，人體新陳代謝加快

食慾也很容易受到影響

此時飲食也應當遵照

“春夏養陽”

的原則

以清淡、易於消化

和富含維生素的食物為主

減少油膩厚味和辛辣食物的攝入

可適量增加蛋、奶、豆製品、瘦肉

以及蔬菜、水果、粗糧的用量

保障優質蛋白與纖維素的供給

以維持臟腑功能的正常運轉

睡起南窗情思倦

閒看槐蔭滿亭臺

暮春的風物正悄然遠去

初夏的片羽已盡情張揚

願你如這立夏般陽光

意氣風發，恣意昂揚！

監製/任帥

主編/諶偉春

編輯/李蕾蕾 楊笑聰

影片/王昕宇