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如何進行精準情緒化管理

  • 由 擼魯山的二娃 發表于 籃球
  • 2022-07-16
簡介二、有情緒化的人如何做好情緒管理(利用好以下幾點)1、養成思考的習慣:無論遇到什麼打擊或者不平,請先讓自己的心去靜一靜,讓自己的大腦去思考下,我們將要說出去的話是否合乎邏輯,是否會產生更加不好的後果

焦躁不安是不是貶義詞

情緒化的人不僅會造成心理上的創傷,還會影響工作和人際關係。情緒控制能力的高低一定程度上說明了你的情商高低,那麼一個太過情緒化的人應該如何做好情緒管理呢?那麼就跟著二娃一起來探討一下吧。

如何進行精準情緒化管理

一、情緒化

情緒化是指一個人的心理狀態,容易因為一些或大或小的因素髮生情緒波動,喜怒哀樂經常會不經意間轉換,前一秒可能還是高興的,後一秒就可能悶悶不樂、焦躁不安。也可以理解為是人在不理性的情感下所產生的行為狀態,簡單點來說就是喜怒無常。

這可以更適合語言的準確定義,既不是褒義詞也不是貶義詞。在沒有找到更好的詞彙來表述其定義之前,它是目前為止最符合人類語言習慣的用法,很人性化,也更科學一些,是“以人為本、科學發展”觀念的最好體現。

感情用事就是在感情強烈衝動的情況下,做出的缺乏理智的行動。有些感情用事雖然沒有引起明顯的惡果,但可能挫傷別人的情感,成為以後的隱患。感情用事的人往往對人處事情緒化,言行都籠罩上強烈的感情色彩,一廂情願而鑄成大錯。憑感情用事的人,在性格上往往偏於情緒型。情緒型的人舉止受情緒左右,情緒不穩,易衝動,事後冷靜下來也感到不值得,不應該,經常處於內心矛盾衝突的痛苦之中。

如何進行精準情緒化管理

二、

情緒化的人如何做好情緒管理

(利用好以下幾點)

1、養成思考的習慣:無論遇到什麼打擊或者不平,請先讓自己的心去靜一靜,讓自己的大腦去思考下,我們將要說出去的話是否合乎邏輯,是否會產生更加不好的後果。當我們生氣的時候,先讓自己去靜一靜,再去說話做事。衝動是魔鬼!

2、養成分析的習慣:任何一項事情不能單純的從自己一方去看待,站在對方的角度去分析下,能為對方著想,細細的體會對方的意思。當我們經過一輪分析後,對待問題也能夠有了更全面的瞭解了,這時候方可闡述自己的觀點,不至於做出愚蠢的行為

如何進行精準情緒化管理

3、養成淡化的習慣:遇到突如其來的誹謗,我們不用急著去爭辯,這時候沉默是金;也許是對方的不經意。如果是刻意的玩笑,又能如何?保持沉默,謊言不攻自破。一個沉默不但能讓我們的心寧靜下來,更能讓不懷好意的人尷尬無奈。狗咬你一口,你豈能再咬狗一口。

4、養成淡然的習慣。寵辱不驚,望庭前花開花落。去留無意,看天上雲捲雲舒。對於一些不該有的事件沒必要太多在意,有時候吃虧是福,有時候我們可以樂觀點 認為“因為地球是圓的,所以社會是不公平的”

5、養成樂觀的習慣。但凡一個成功的人,無疑不是以樂觀的態度,鍥而不捨的精神去一步步走向勝利的彼岸的。社會這麼髒,你有什麼資格說悲傷,有好情緒,有樂觀心態,是完全可以感染別人的。沒人會對一個面帶微笑的人發火的。

6、養成修養的習慣:如果對一個不值得你生氣的人生氣,那說明我們的修養還不夠。雙方之間難免會有誤會,大度、有修養的一方總是能包容一切,有道德情操的人也是懶於對庸人生氣的,一個有修養的人也是能時刻通觀全域性,不悲不喜的。

每個人都有自己的情緒形態與模式,在憤怒之時,亂髮脾氣會影響人際關係,不發脾氣,長期壓抑又傷害自己的身心。也就是說,無論你是哪一種情緒形態,都存在一個控制與開發的問題。一個人處於青年之時,學會自我情緒控制的方法更有意義。

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