壹知膚：用了防曬還曬黑？到底應該如何正確防曬？

不光是夏天火辣辣的太陽令人喪膽

冬日大晴天裡看似溫和且微涼的陽光

紫外線的照射可不比夏天強多少

曬黑是一方面，更可怕的是曬老，還不可逆

防曬是護膚最基礎也是不可或缺的一部分

敲黑板！

你可以不洗臉、不化妝、不敷面膜

但是一定不能不防曬

用著金山銀山堆起來的貴婦精華水乳

完備到一絲不苟的護膚步驟

如果不做防曬，一切都白費

但是很多姐妹們就很納悶，

明明用心看了 N 篇防曬霜測評，屯了各種牌子的防曬霜防曬噴霧，

怎麼夏天一過，還是感覺曬黑了呢？

其實，大多數人雖然開始瞭解防曬的重要性，

卻都沒有搞清楚防曬的重點是什麼，

所以才總有「做無用功」的感覺：花了不少錢，還是黑成炭。

根本原因是：防曬並不是塗塗防曬霜、用用噴霧這麼簡單，

根據防曬原則找對方法，才能做到事半功倍，再強的紫外線都不怕！

防曬三大原則：不曬最好，遮擋第二

國際上有一個通用的防曬 ABC 原則，

就是 Avoid（避免被曬到）、Block（物理遮擋）、Cream（防曬劑）。

核心就是，要想不曬黑/曬老，壓根不要曬到是最好的！

如果做不到，儘量遮擋也可以，不能僅僅依靠塗防曬霜。

長時間暴露在陽光下，無論如何都會有防不住的時候。

避免被曬到

避免在 UVB 高峰期（上午 10 點~下午 4 點）出門，能有效減少一大波被曬黑的可能性。

UVB 就是最影響黑素生成的中波紫外線。

如果這個時間段一定要出門，儘量行走在陰涼處。

不推薦日光浴，更不要去美黑。

如果需要進行長期在戶外（尤其是雪地、高原、沙漠、海邊）的活動，一定要使用高強度防曬。

因為紫外線能被沙土、混凝土和雪反射，反射的紫外線增加了總暴露量，

此時如果不使用高強度防曬產品，即使躲在陰影中也會被曬傷。

防曬霜

首先要記住，哪怕你用了防曬霜，也必須要進行物理遮擋，二者不可相互取代。

其次，選擇防曬產品的時候，注意兩個指標：SPF 值和 PA 值。

很多人都知道挑防曬產品要看 SPF 值，

SPF 值代表了防曬產品阻隔中波紫外線 UVB 的能力，而UVB 會引起面板表層的曬傷、曬黑。

但 PA 值也很重要，它代表了產品阻隔長波紫外線 UVA 的能力，

UVA 就是導致面板深層老化甚至面板癌症的罪魁禍首。

有些歐美系產品沒有標 PA 值怎麼辦？

看看包裝上是不是有一個圓圈裡寫 UVA 的標誌，

或者「UVA protection」的字樣，有的話也可以放心買。

有些同學為了達到最好的防曬效果，直接上大招，天天都用 SPF 50 的防曬霜。

其實對於一年四季不同場合的防曬產品選擇，記住下面這張表就可以了：

注意

：面板本身就有乾燥粗糙、皺紋明顯等光老化症狀的，或者有光線性面板病的姐妹，

全年都應該選用 SPF 大於 30， PA+++ 的防曬劑。

防曬小貼士：早塗，塗夠

曬黑曬傷曬老了再做補救工作，肯定不如最開始預防措施做到位。

這裡有一些使用防曬產品的小貼士：

足量使用：

一般情況下，防曬劑擠在手上為一元硬幣大小才算足量。

如果你覺得自己的臉過大或過小，那就要感覺塗在臉上的厚度彷彿一張 A4 紙那麼厚。

及時補塗：

一般建議每 2 小時補塗一次。

提前塗抹：

就像我們前面說過的，現在建議在室內也要及時防曬，

但如果室內沒塗，那至少在出門前 30 分鐘就要塗上防曬產品。

現在大部分的防曬劑都是化學防曬，需要被吸收至面板，才能形成有效的濾過膜。

有很多產品宣稱可以即時成膜，不用提前，

但畢竟還是缺少嚴謹的臨床評估，本著嚴格防曬的精神，還是建議提前塗抹。

防水防汗：

如果是在夏天，出汗較多，或者經常在海邊活動，防曬劑一定要選擇防水的。

而衣物潮溼後，對紫外線的防曬能力也會明顯下降，所以出汗或淋溼後要及時更換衣物。

春天來了，夏天也不遠了。

要想對今年的防曬有備而戰，必須得在考前劃清重點~

作者/圍脖：七嘉大少