總是睡不夠怎麼辦？4個方法，值得一試

人們總是和自己的床非常的有感情，因為睡眠實在是一件非常幸福的事，睡不夠就會特別的痛苦。但是如果起床起得很困難，就非常容易導致在工作中遲到，或者原本放假的時間，光起床就浪費了一大半。起床困難戶究竟要如何做才能夠輕鬆的起床呢？接下來讓我們一起來了解一下。

起床困難戶怎樣才能輕鬆起床？

1、保證充足的睡眠時間

想要輕鬆的起床，最好的方式就是將睡眠睡夠。如果熬夜熬到3點再睡，想要在7點順利起床是非常困難的事，因為四個小時根本無法滿足人體睡眠所需。所以如果在第二天的早上7點計劃起床，在夜晚的11點就必須要進入睡眠狀態，這樣保證8個小時的睡眠，第二天起床的時候，也不會太過於睏倦而導致起床困難，可以養成早睡早起的生物鐘，在生物鐘的影響下就能夠很快的起床。

2、睡前適當的喝點兒水

有時鬧鐘把我們叫不起來，但是膀胱裡的尿液可以。很多人就是因為要小便，而不得不下床，小便之後睡意也就沒了，這也不失一種起床困難或解決起床困難的方法。但是需要注意的是，在夜晚睡覺之前，千萬不要喝太多的水，以免喝水過多導致夜裡起夜尿尿頻繁，反而會影響睡眠質量，第二天更是起不來。而且喝水喝多了還容易造成水腫，第二天臉腫腿腫對顏值也是種影響。

3、多重鬧鐘叫醒法

為了能夠在第二天早上順利的起床，定多個鬧鐘也是一種好的方法。為此可以將手機定好鬧鐘，然後選擇幾個鐘錶也定好鬧鐘，並且把這幾個鬧鐘都不放在手邊都能夠到的位置，這樣在第二天起床的時候，不得不下床去尋找鬧鐘，關閉鬧鐘。這個過程就足夠人們去清醒了，然後順利起床。並且制定這幾個鬧鐘的時候，如果有家人存在，也會有一種擔心鬧鐘吵到家人的這樣一個心態，這樣也可以逼著人們去起床。

4、溼毛巾起床法

如果一個人實在是任何一種方法都無法把自己叫起床，可以試一下溼毛巾起床法，這個方法可以由別人實行，也可以由自己實行。由別人實行，就是在該起床的時候把毛巾弄溼，覆蓋在人的臉上，這樣就能夠使人變得清醒。自己實施就是在床頭放一盆清水，然後擺一條毛巾，在該起床的時候掙扎著睡意朦朧的眼去做這一件事，也可以使自己得到清醒。

起床困難戶耽誤的是一個人的時間，影響的是一個人的工作，所以應該儘量改正這種壞習慣，規定的時間內按時起床，這樣在開展一天工作或學習的時候，會更加的精力充沛，效率也會提高。