女人懷孕後，體重增長多少最合適？

說到體重管理就不得不提在孕期到底體重應該增長多少才是合適的？

為了讓大家更加清楚地瞭解，我列了一個公示，BMI（體重指數）=體重（公斤）/身高（米）的平方。這個是跟國際的表格相結合，準媽媽們可以透過測定自己的BMI來判斷自己體重應該增長在什麼範圍之內。

那什麼是BMI也給大家列得很清楚。就是用自己的體重除以身高的平方，注意好單位體重是公斤，那麼身高是採用重除以身高米的平方就得出我們的BMI，現在在場的各位媽媽們都可以自己測一測BMI是多少。記住這個BMI用的是孕前的BMI。

如果孕前的BMI是小於18。5的，這種孕媽媽屬於一個低體重的孕媽媽，對於這種低體重的孕媽媽，整個孕期的體重可以增加的多一些，大概是12。5到18公斤，也就是說25到36斤左右。到了中晚期之後每一週的體重增長大概是0。51公斤，也就是一斤左右的樣子，這是一個比較適合的一個增長範圍。

如果說孕前的BMI在中等範圍就18。5到24。9，這個正常體重的孕媽媽們的體重的總增加大概是11。5到16公斤左右，也就是說23斤到32斤的樣子就好了。那在中晚期每一週的體重增加大概是八兩的樣子會比較適合。

如果孕前期有點超重的孕媽媽，比如說BMI在25到29。9之間，那麼她的體重增加大概是7到11。5公斤，也就大概是23斤以內，那麼孕中晚期每一週的增長大概是半斤多一些。

對於一些肥胖的孕媽媽她懷孕前是很胖的，BMI大於等於30的，那麼整個孕期總體重增加就不能太多了，大概控制在5到9公斤左右。孕晚期孕中晚期，每週的增長也大概只有四兩的樣子，會比較適合一些。