「封面」朱婷獨家專訪：拼搏，再多一點從容

在土耳其留洋三年後，朱婷回國了：身披五號球衣，加盟天津隊。世界盃十一連勝奪冠的榮耀，能否在 12月3至8日在浙江紹興舉辦的女排世俱杯上重燃？

2019~2020排球聯賽戰火持續，11月29日，25歲生日之際，她的願望依然劍指勝利……

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清早八點，一輛大巴車開進天津人民體育館。門前的廣場上，大爺、大叔們打著籃球，身手矯健；大媽們身穿紅色衣衫，自在地跳著舞、踢著毽子；萌娃則在被大人領著姍姍學步；一個滑板少年從眼前快速掠過……

室內，橡膠鞋底與地板發出的摩擦聲迴響在空曠的場館裡。座位上放著隊員們的各式用品，水壺、毛巾、膠布、泡沫軸。牆上掛了一面五星紅旗，格外醒目。朱婷在隊伍裡很搶眼，跟隨助理教練做著熱身運動，墊球跑、夾球跑，都是她們每天必練的技能。接下來是可以觀摩的分組對抗賽，她大部分時間都打在後排。

訓練的氣氛相對輕鬆，但節奏還是很快的。球直接拋給一傳，免去了發球環節。打飛的球滾落在賽場四周，再被一一撿回來，扔進排球車裡。朱婷和外援胡克爾被分在了不同的組別，哪邊兒輸了，就要倒地滾上兩圈兒。

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剛來天津女排不久的她，正在適應環境，“變化不大，最熟悉的是排球，還有幾位國家隊隊員”。

不同的是訓練方法。“和國家隊不一樣”，朱婷說，“每個教練的順序不一樣，比如先練發球，再練進攻，長期接受這個流程後，換一個隊，先練防守，這一調就需要適應。”就像剛開學換了課程表，她也要調整、習慣，“排球是多變的，如果自己一直變，就有很多不確定性，而我喜歡循規蹈矩”。

11月29日，她就滿 25歲了，並不覺得這是個人生節點。“亞洲的女排運動員，27歲是個檻兒。過了巔峰，狀態會有所改變，不像歐美球員一樣可以打到30多歲。”她也將27歲視為一個難關，但之前的想法沒有改變——打三屆奧運會。“不想那麼遠，打好一天算一天”！

“

2019關鍵字總結：

博

”

過去的一年，朱婷用一個“穩”字總結。穩才可以定軍心，定大局。

努力向上攀爬的過程中，她想“慢著點兒”，像賈平凹的一本書一樣，願人生從容。而揮別 2019年，她還想寫個“博”字去形容。“今天腦子裡蹦出來這個詞。十一連勝，世界盃奪冠，坐花車，大家都喜愛女排，我覺得挺不容易的。”這兩年，她進攻穩定，防守增長。國內聯賽第一場，對陣老家河南女排隊，就像足球明星轉會後，破老東家門時不慶祝一樣，這場比賽她只進攻了9次。但防守上卻相當嚴密，11次一傳只有1次失誤。

到天津女排報到前，她就知道這裡是郎平的故鄉，但沒有刻意往這方面想。很多人將她們師徒作比較，朱婷也沒放心上。郎指導很少說老女排，更願意講黃金一代。“在指導大賽時，或者在關鍵時刻，她偶爾說起從前打過的比賽，給我們一些經驗，不要犯同樣的錯誤，平時真的很少講。”

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大家平時聊天時間不多，有也是在大巴車、飛機上，說說最近遇到的問題。今年國慶參加群眾遊行，女排隊員登上花車，候場時她們才知道，這已經是郎平人生中的第二次了。1984年女排奪得奧運冠軍，在國慶典禮上也享受到此殊榮，穿過天安門廣場歡呼的海洋。女排精神就此開啟，激勵了一個時代。

當年老女排講究“三從一大”，從嚴、從難、從實戰出發，大運動量訓練。每個隊員一個上午要發好100個球，扣好200個球，墊好300個球。朱婷2008年進入省隊，兩年後進國青，很快就趕上了科學訓練。當年的大力量、大槓鈴已經很少用，“我就練一些壺鈴”。隊醫、康復師、體能師，也陸續跟進，“我們在北京訓練的時候，還有康復中心”，笑稱自己比較健康，“很少去做康復，要繼續保持。”

“

場上：

節奏快，場下：慢慢來

”

今年的女排世俱杯比賽上，朱婷還要迎戰一個老東家——土耳其瓦基弗銀行隊。在國外打比賽的那三年，好像讀了個研究生，見證世界排壇的新格局、新打法。“國外是怎麼訓練的？想象的跟看到的不一樣。我的隊友拉西奇，她的刻苦是很執著的，定下了技術目標，就一點一點做下去。”

國內外的理念有很多不同。有的希望強項更強，短板慢慢來，不著急；有人想加強短板，也要先保持住優勢項。“不同方法適合不同的運動員，有時候也很難全面，比如：一個防守隊員，你讓她去扣球，身高不行。”朱婷一直希望自己更全面，所有人都在研究她，要不給對手留弱點。

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在土耳其的三年，她改變最大的是性格。“以前，見人不愛說話，她們都說我挺冷的，現在要好很多。”當地人流稀少，街道清靜， 方便四處走走看看。尋一家咖啡廳，她可以坐很長時間。看書、看電影，或者陪隊友聊聊天。“打排球是很快的，能慢下來的感覺很好。”

身邊配了私人營養師，她有樣學樣，會做土耳其風味捲餅，能切出寬窄均勻的土豆，還試做過“沒有雞蛋的灌餅”。西餐也越來越能接受，以前她是不吃乳酪的，後來見到沙拉里撒的乾酪，會一筷子吃下去。

在天津，如果有時間，她想出去走走，熟悉這座城市。五大道、意式風情街、濱江道，還有風格獨特的“瓷房子”，可她走到哪兒都很顯眼，人們又太熱情。國慶，看開心麻花的話劇，她一進場就被認出來。“現在也沒時間到處走，一來就備戰聯賽，日程比國外還緊。後面有女排世俱杯，對手的錄影還要看。”這種感覺，特別像到了一個地方就發裝備、給子彈，明天就要上戰場。

“亞洲的女排運動員，27 歲是個檻兒。過了巔峰，狀態會有所改變，不像歐美球員一樣可以打到 30 多歲。”

她也將 27 歲視為一個難關，但之前的想法沒有改變——打三屆奧運會。

“

拍電影，演自己

”

在電影《中國女排》裡，朱婷演了她自己。

“一開始我緊張，怕拍不好，耽誤人家程序。後來覺得反正都來拍了，行不行就這樣！都是打球，訓練場、賽場，全是我熟悉的。只是要把導演要求的表情加上，這個很難。平時扣球，臉上也沒那麼狠；不說話，演內心，挺難的。”

她的戲拍了十來天，表情、動作、細節，一點點來。成龍大哥來探班，給大家買奶茶，她平時很少喝，那天也“放縱”了一下。看預告片，她覺得鞏俐在很多細節上特別像郎指導，“拿筆的姿勢，推眼鏡，一些揹著手的動作，都像。她和我們呆了好多好多天，從訓練到比賽都在看。”

2020 年大年初一，電影即將上映。她回想自己在往年的這一天，還打過比賽，賽服剛好也是紅色，算有了些節日氣氛。“那天有餃子，有紅包，沒有鞭炮，也沒有上集市買東西的熱鬧。”俱樂部裡的文化很多元，做熱身活動時，大家都戴著耳機聽歌。特別是比賽前，全在更衣室裡聽，讓人安靜放鬆下來。“這和國內也不太一樣。”

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朱婷愛聽李健的歌，最喜歡《異鄉人》。“不知不覺把他鄉，當作了故鄉。只是偶爾難過時，不經意遙望遠方。曾經的鄉音，悄悄地隱藏。”她卻並未把他鄉當作故鄉，回國的時間很快到來。

女孩子還是“衣服最多，國外能買到很多合身又好看的款式。”本來想把多餘的留在宿舍，讓隊友處理，媽媽說“本來也是你的，帶回家吧”。衣服、小擺件、生活用品，裝了六七個箱子。一定要帶走的是她的全套茶具。2015 年在女排的搖籃——漳州基地集訓時，她愛上了福建的茶文化。喝一杯小青柑，能讓她放鬆下來。打包的時候，茶具包得格外仔細，“茶壺就有兩個，兩個公道杯，幾個建盞，上面有海棠花的。”從國內帶到土耳其，現在，又帶回天津。

“我最近換了一套新的，粉色的，盛滿後很好看。” 朱婷其實喜歡灰色的，但她最近愛喝紅茶，新茶碗倒進去更好看。“用建盞喝普洱，它本身顏色就重，這兩個比較搭；喝綠茶用白杯子，看著就很清爽；粉杯子？喝紅茶，茶水在裡面顯得更紅，也更暖。”

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朱婷：不會，大都在箱子裡。就擺了幾個，是我最初比賽獲得的時候擺出來的。獎牌都沒放在外面。奧運會除了金牌，還有一個小的，帶托盤的紀念品，就那個我拿出來了。

TH 你獲得的金牌、獎盃，都在家中擺出來嗎？

朱婷：這樣想的話，壓力全到我身上了，那不行。我也要按照教練的部署，教練定具體方針，我們來執行。在個人方面，我肯定會努力發揮個人能力，和大家一起好好配合。冠軍 我也想，它是每個運動員最渴望的。

TH 有人說今年聯賽天津隊的冠軍穩了，就等你奪冠。

朱婷：我很想寫，我給你推薦一下朱排報報，是我一直在堅持弄的公眾號。但我現在沒有時間寫東西、拍東西，幹寫吧寫不出來，只能寫訓練的。可很多媒體、自媒體都在寫我訓練，所以也不想寫了。如果寫天津生活，天津話“姐姐”這個有趣的稱呼一定要花篇幅寫寫，天津人見誰都愛叫姐姐（笑）。

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TH 之前在土耳其寫了十幾篇西行漫記，接下來要不要寫寫天津生活？

朱婷：以前過生日，家裡就給買新衣服。比較難忘的應該是我13歲生日，也是在家過的最後一個生日，之後就一直在外面了。那年的蛋糕是我自己去買的，不大，就小碗那麼大。我們那不吃長壽麵，我家特別好玩兒，吃一個火腿腸、兩個煎雞蛋，就像一百分。

TH 從小到大，對過生日有沒有什麼特殊的記憶？

朱婷：有兩次是過來的。其他也都不在，就給我發個紅包，說今年不過去了，領個紅包，你自己買點好吃的。隊友會送我禮物，都是大家的心意。

TH 後來爸爸、媽媽、姐姐、妹妹去隊裡陪你過過生日嗎？

朱婷：其實我每年生日願望都一樣，不受傷。

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攝影 武海勇

編輯 荊菁 文 陳晶

妝發 雲峰 助理 小宇 孫紫超 龍龍

燈光提供 花木水（北京）文化傳播有限公司

場地提供 天津樹連文化 - 大樹工坊攝影棚

新媒體編輯 霹靂 版式 胡曉薇

本文原載於時尚健康

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