【“掃黃打非”進行時】護苗課堂｜認識二十四節氣——大暑

河北省“掃黃打非”辦將於4月至10月在全省組織開展“護苗綠書籤”系列宣傳活動。省“掃黃打非”辦推出“護苗課堂”欄目，為孩子們普及傳統文化知識，讓孩子愛上讀書。今天是二十四節氣中的第12個節氣——大暑。讓我們一起來認識一下！

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暑

大暑節氣

大暑，二十四節氣中的第十二個節氣。“暑”是炎熱的意思，大暑就是炎熱之極。大暑節氣正值三伏，“溼熱交蒸”在此時到達頂點。暑最熱時，大家以各種方式乘涼避暑，“浮甘瓜於清泉，沉朱李於寒水”，於星斗滿天之夜作“感涼會”，都是盛夏樂趣。而午後盼風雨欲來，迎大雨滂沱，山晚聽輕雷斷雨，亦別有一種清涼詩意。

小朋友們！

一起來認識一下大暑吧！

大暑有“三侯”

一候腐草為螢 | 大暑之日“腐草為螢”。古人認為，螢火蟲乃腐草所變，螢火蟲又名“燭宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的詩意之蟲，輕羅小扇撲流螢，螢火蟲嫋嫋神秘在靜夜裡穿梭時，其實涼爽的秋已經不遠了。

二候土潤溽暑 | 後五日“土潤溽暑”，溽是溼，溼氣濃重，蒸鬱而令人難耐。

三候大雨時行 | 再五日“大雨時行”，因溼氣積聚而招致大雨滂沱，而大雨時行以退暑，最熱時秋即攜大雨來臨。

詩意夏至

毒熱寄簡崔評事十六弟

〔唐〕杜甫

大暑運金氣，荊揚不知秋。

林下有塌翼，水中無行舟。

銷夏

〔唐〕白居易

何以消煩暑，端居一院中。

眼前無長物，窗下有清風。

熱散由心靜，涼生為室空。

大暑六月中

〔唐〕元稹

大暑三秋近，林鐘九夏移。

桂輪開子夜，螢火照空時。

瓜果邀儒客，菰蒲長墨池。

絛紗渾捲上，經史待風吹。

六月十八日夜大暑

〔宋〕司馬光

老柳蜩螗噪，荒庭熠燿流。

人情正苦暑，物怎已驚秋。

月下濯寒水，風前梳白頭。

如何夜半客，束帶謁公侯。

和晁應之大暑書事

〔宋〕張耒

蓬門久閉謝來車，

畏暑尤便小閣虛。

青引嫩苔留鳥篆，

綠垂殘葉帶蟲書。

大暑養生

養生法則一：趁暑化溼解冬病

即我們所說的“冬病夏治”。對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治。專家說，暑天陽氣旺盛，治病就是透過艾灸等方式利用補充陽氣來達到療養效果，通常情況下，那些冬天容易患的疾病也就是陽虛症的疾病是可以冬病夏治的，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風溼等陽虛症疾病。

養生法則二：多飲暖水藥食粥

傳統消暑的養生方法十分推崇飲用白開水，建議小口多飲，而不是一次性飲水過多，增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象。同時，大暑氣候炎熱，可以用粥來滋補身體。醫學界公認，粥能補益陰液，生髮胃津，健脾胃，補虛損，最宜養人。在大暑節氣，典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補氣清暑、健脾養胃的功效，可以幫助大家安度盛夏；放一些拇指淮山、茯苓等藥材，祛溼效果會更好。

養生法則三：消暑切莫動“肝火”

大暑時節高溫酷熱，人們易動“肝火”，經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食慾不振等問題，也被稱為“情緒中暑”。“情緒中暑”對夏日養生和身心健康危害很大，特別是老年、體弱者，由於情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會引發猝死。專家提醒，有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，應儘量做到“心靜自然涼”。

原標題：《【“掃黃打非”進行時】護苗課堂｜認識二十四節氣——大暑》