牙好身體好，這幾個方法養護牙齒，老了牙口也會不錯

許多人似乎都有這樣的經歷：在刷裡面的牙齒時，總能在牙齒的溝壑中看到一些黑線的存在。黑線的出現令許多人十分恐慌，認為黑線的出現等同於蛀牙。事實上，牙齒有黑線只是一種外在表現，是否與齲壞有關還需具體問題具體分析。

1、日常生活中多吃一些粗纖維食物

精緻的細糧大多在咀嚼過程中極易進入窩溝牙縫等部位，給清潔帶來較大難度。日常生活中多吃一些富含粗纖維的食物不僅對身體有好處，對牙齒日常保健也有一定幫助。在咀嚼過程中，粗纖維含量高的食物可以較為輕柔的摩擦牙齒表面，起到一定的清潔作用，比起精緻細糧，其後期清理也較為方便。

2、應該多吃新鮮的蔬菜和水果

在日常生活中可以多吃一些具有潔白牙齒的食物，比如洋蔥、花生、芹菜等，都能夠有效的保健牙齒。香菇可以有效的抑制牙菌斑增長，有效的平衡口腔環境。另外西紅柿、木瓜和草莓裡面含有的維生素c，都有利於牙齒的健康。

3、少吃堅硬粗糙食物

想要老了之後擁有一口好牙，平時就應該注意飲食的健康。很多人總是進食一些粗糙堅硬的食物，除了容易讓咀嚼肌變得發達之外，還有可能會損傷人的牙齒結構。一般老了之後這些堅硬的食物最好少吃，否則可能會磨損牙齒之後出現牙齒的病變。

4、對牙齦按摩

每次刷完牙把雙手清洗乾淨，食指放在口腔裡面，輕輕的壓在牙齦上，旋轉按摩20次左右。另外刷牙的時候也可以把牙刷毛縫在牙齦上，這樣能讓其處於暫時缺血狀態，刷毛離開時可讓區域性擴張和充血，反覆多次，能改善區域性的血液迴圈，防止出現牙齦炎。透過對牙齦按摩增強了牙齒支援組織的代謝能力和抗病能力。

5、刷牙的力道要適度

如果你在刷牙的時候喜歡用很大的力氣，一不小心就會破壞牙齦，損傷牙釉質。時間長了還可能會引發細菌感染，使牙周組織發炎。這樣一來，牙根處就會出現問題，牙齒也會變鬆。所以建議大家使用適度的力道刷牙，還可以選擇軟毛牙刷，以減小對牙齒的傷害。

6、控制辛辣、冷熱食物

就過年期間飲食上，應避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠離口腔潰瘍。還應少熬夜、吸菸，這樣可以防止牙周炎。放假期間不少人忙於各種應酬，對口腔衛生敷衍了事，使口腔細菌數量急增，大量吸菸、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細菌就會乘虛而入，導致牙周炎急性發作。

7、選用正確的清潔牙膏

關於牙膏的選擇是很重要的，我在網上看了很多型別的牙膏，

最後選擇了這款血橙VC小蘇打牙膏，相信你用完之後就離不開了。

這款牙膏不像普通牙膏那樣需要手擠，而是設計了按壓頭，這樣也方便了不少。它裡面還蘊含了小蘇打，可以幫助減輕口腔異味，讓你的嘴裡一整天都有一股橙子的味道。

裡面含有的大量維生素成分，可以有效地分解牙齒中積壓的牙漬牙垢，從而擁有一口白淨的牙齒。常年需要應酬的夥伴，牙齒裡面不知道會有著多少汙漬，平常又非常地繁忙，那麼從日常生活小習慣裡慢慢調整滿口的老黃牙。

主要成分為血橙提取物，能有效解決牙齒色斑，老少皆宜。堅持使用，讓你的牙齒重新變白，不再讓你靠貴而冷的冷熱洗牙，或者貴而敏而痛的鐳射等來解決口腔汙垢的問題。一瓶牙膏可以輕鬆幫你解決問題，保護牙齒。

如果你正在為了滿口的黃牙煩惱，又或者想要擁有一口白淨又健康的好牙，那麼真的可以來入手一份試試，點選下方連結就可以迎接拯救你牙齒的“天使”。

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