戒菸後身體的12個神奇轉變！知道這些，就不信你沒有戒菸的動力

除了醫生，誰最瞭解吸菸的壞處？

當然是有吸菸習慣的人了！一個不吸菸的人是無法瞭解吸菸這個習慣有多

糟糕

。所以，99。99%的吸菸者都會有至少一次的戒菸經歷。有的人成功了，更多的人則失敗了。

在戒菸這事上，有人提出了個很有意思的角度：戒不掉，有時只是誘惑不夠大。比如，如果戒菸成功就給1個億，估計99。99%的人都能做到。所以，問題就在於沒有一個億？但換個角度問，一個人健康值多少錢？在普遍的共識中，大家都認為健康的身體才能保證生命的延續。那生命又值多少錢？如果給1個億換命，估計99。99%的人都不答應，命都沒了，要錢有啥用？

因此，這就是一道非常簡單的數學等式。很多人戒菸不成功，只是因為不知道那些價值遠超1個億的健康回報是什麼。

戒菸後的身體變化

（1）2小時後

對，你沒看錯！只要2小時不吸菸，人體就會發生變化！

2個小時後，吸菸者的心臟功能處於恢復正常狀態了。這時，血液迴圈的速度會加快，更多的氧氣和養分會隨著血液向全身流通。

千里之行，始於跬步。2個小時不吸菸，就等於你已經向健康生活邁出第一步。

（2）8小時後

這時，你會感覺到頭腦的輕鬆和清醒程度都有所提高，這是因為戒菸導致血液中的尼古丁等有毒有害物質的已在大幅度減少，血液的純淨度和攜氧量也由此得到進一步提升。

（3）12小時後

這時，你會發現睡眠有所變化：睡眠時間較以往變長了，與此同時，夢卻變少了。這是因為， 沒有了菸草對大腦神經的持續刺激，你的大腦在休息時會處於一個更佳的休息狀態。

（4）1天后

眾所周知，吸菸對肺部的影響最大。而肺部細胞每天都在更新，所以，當你一整天都沒有吸菸時，就意味著這期間更新的肺細胞沒有受到新的傷害。與此同時，吸菸造成的毒素積累會隨著肺部新陳代謝，而逐步被排出體外。這也是為什麼很多戒菸者在初期階段會發現比以往更容易咳嗽和積痰，這些都是肺部進入清理狀態的自然反應。

（5）2天后

這時，高血壓患者的血壓平均會下降十分之一，而心臟病患者的發病率則會減少超過一半。

（6）一週後

這時，你會發現自己的嗅覺變得比以前靈敏多了，你能明顯感覺到空氣的清新度和食物的氣味變化。這直接影響到了你的味覺感受，簡單說，你現在更能享受到美食所帶來的愉悅了。

原本有神經性咽喉炎的患者，此時因為咽喉不再受到菸草刺激，病情已經開始明顯好轉，並會在短期內徹底消失症狀。

（7）20天后

你能明顯感覺到過去時不時出現的疲勞感沒有了，這是因為你的心臟供血能力在過去這20天得到了顯著提高，走路的時候，你會覺得腿腳都比以前更輕快了。

（8）一個月後

這是一個很關鍵的節點，因為從成癮性的角度來說，過了這個坎，以後的路就容易多了。

這時，以前菸草為你身體帶來的各種有毒物質已經在過去1個月的新陳代謝中被排除得差不多了，你的血液迴圈和排毒功能都已經基本恢復到了吸菸之前的狀態。你會明顯感覺到此時的面板變得更好了，具體表現在臉色的紅潤程度和1個月前有明顯區別。

因為體內的毒素沒了，吸菸者的性功能也有顯著變化。男性會感覺得效能力有所提高，而女性則會感到比以前更容易獲得性的高潮。

（9）3個月後

這時，你會發現自己的免疫力比以前有了顯著提升。例如，以前每逢流感浪潮，你都次次不落中招，現在這種情況有所變化了，即使依然感冒，但你的症狀比以前輕了。這說明你的抗病能力明顯提升了。

（10）1年後

這時，你不會明顯體會身體和戒菸半年時的變化，但實際情況是，此時，你的肺功能都較以往有了大幅度的提升，因為，你的肺部正處於非常健康的恢復階段。

（11）15年後

恭喜你，在經歷了15年沒有菸草侵蝕的時期，你的肺部已經徹底恢復正常。此時，你擁有了一個和你吸菸前一樣的健康、功能完好的肺。

其實，我們由此會發現，只要堅持戒菸，

之前

菸草對我們身體的種種侵害都會隨著時間流逝而逐漸消失。這值得我們很慶幸，因為並不是身體遭受的所有損傷都可以透過戒菸這樣的事來消除影響。多年來，人們總結了無數的戒菸方法，但最重要的方法只有1個——堅持。堅持的動力，則來源於意識。當你真正意識到戒菸能為你帶來的1億元都無法比擬的好處時，戒菸，也就不難了。

參考資料：

[1]施源, 周劍平, 李慶雲(指導專家). 戒菸之後,身體會發生什麼變化[J]. 康復, 2014(5):1.

[2]勐艦. 戒菸後身體的各種變化[J]. 醫學文選, 1992(5):18-18.

[3]曹曉培. 戒菸後的身體變化[J]. 醫藥前沿, 2014.