你的眼睛疲勞乾澀嗎

眼睛是心靈的窗戶。一雙明亮清澈的眼睛，讓人看上去不僅美麗，還很有吸引力。

眼睛乾淨不混濁，代表一個人是健康的。由於現在的手機電腦等成為了生活工作中不可缺少的一部分。我們大量的時間都在刷手機看電腦，這就導致了我們的眼睛是長時間處於疲勞狀態，引發視力下降。現在很多小朋友早早的就戴上了眼睛，視力一路飆升。眼睛也不知道換了多少副。

眼睛疲勞容易引發眼睛乾澀，沒有光亮，看上去暗淡淡的，整個人都沒有精神。時間長了容易誘發各種眼睛疾病。

平時生活工作中，只要堅持做到以下幾點，你也可以擁有一雙清澈明亮有靈氣的眼睛

第一就是常按摩。按摩可以解除疲勞，活血通絡。加快血液運營養物質到眼睛，同時排除眼睛產生的垃圾毒素。

既然按摩那麼好，又該如何按摩？按摩哪裡呢？

不要急小編酒就把自己每天都在用而且很有用的按摩方法交給你

首先就是搓熱雙手，用食指和大拇指按摩晴明，再輕輕按摩揉搓眼眶周圍，圍著眼睛一圈一圈按摩，多按摩幾圈。（切記不要按壓眼睛，閉眼按壓也不行，不要問為什麼，別按就可以）。再按摩太陽穴。這樣把眼眶周圍的穴位都能按摩到，可以加快血液迴圈，緩解眼疲勞。

第二是按摩脖子和肩膀。

脖子後面的兩條筋要多揉揉，揉的熱乎乎的，感覺很舒服就可以。

再按摩肩膀上的兩塊肌肉，用手捏捏搓搓，力度不要太大，不經常按的用點力度可能會疼，慢慢的揉開就好了。經常按按揉揉就不會疼了。

還有就是風池穴，這個穴位一定要按。在脖子後大筋與後腦勺接觸的外側有個凹陷的窩，用大拇指按住，往斜上方，按住這個穴位用點力會很疼。按完後整個腦瓜子都很清醒舒服，眼睛也不脹不痛了。這個穴位兩邊個一個，要常按。

按摩完之後再運眼

運眼怎麼運呢？很簡單，做正，脖子靠住已領，眼靜目視前方。

第一眼睛向上看，腦瓜子不要動，隻眼睛動。向上看到什麼程度呢？能看多向上就看多向上，盡力的去看，對，就是盡力的去看。這樣看後是不是感覺有點點疼不舒服。這就對啦，然後依次向下看。再向左看，再向右看。每個方向都要看到不能再看位置。

然後呢在轉眼睛，從左向右轉，這個轉和上面的向上下左右看一樣的，都要看到最盡力出，多轉幾圈，是不是感覺脖子後面的大筋疼，這就對了，如果轉好幾圈脖子後面的大筋不疼，說明你轉得不夠盡力。向左轉幾圈再向右轉幾圈。轉完之後再按摩按摩脖子後面疼痛的大筋

這樣整個緩解眼疲勞的按摩和運眼就做完了，一天多做幾次，晚上睡覺前再做一次，早晨起來做一次。

按摩和運眼這是一套的，儘量做全套的。做的時間長了你就感覺眼睛不痛不漲不幹澀了。而且腦袋也靈光聰明瞭，你知道也什麼嗎？

好了本次課程到此結束

課下作業：你只愛護眼睛要少吃什麼忌口什麼嗎？