孩子得了假性近視怎麼辦？

假性近視是指由於近距離過度用眼，使負責調節晶狀體的肌肉——睫狀肌痙攣，導致眼睛裡面的晶狀體變凸不能迅速恢復，從而出現的視力下降情況。一般情況下，兒童青少年第一次出現近視症狀，都是假性近視。

和真性近視一旦發生就不可逆轉，沒有治療方法不同，假性近視只要注意日常用眼習慣，再配上適當的治療方法，視力是可以恢復，無需佩戴眼鏡的。下面，小多就為大家介紹一下，在孩子得了假性近視之後，日常應該如何用眼、如何治療？

一、改善自身的不良用眼習慣，做到“四要、四不要”

四要：讀寫姿勢要端正，眼和書保持30～35釐米（1尺）距離；看電視時要保持“螢幕對角線長度*1。6”的距離，比如你家的電視是55寸，那麼對角線長度就是1。4米，最佳看電視距離就是2。2米左右；連續看書、看電視、玩手機、玩電腦1小時後，應該休息5～10分鐘；每天保證1小時的戶外活動，可以選擇散步、打球等既能提高體質，又能增強眼睛調節能力的運動。

四不要：不要在光線太暗或太亮的地方讀書、寫字；不要躺著、趴著、走路或是在移動的車上看書；不要勉強自己看太小的東西；不要看一些印刷太過精美，或紙質太白的圖書。

二、注意用眼衛生，防止眼睛得病

注意用眼衛生，不要隨便用髒手揉眼睛。如果眼睛不舒服，應先把手洗乾淨，然後閉上眼睛，輕輕按一按；如果有異物，則應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，讓淚水將異物沖洗出來。臉盆、手巾最好是個人專用，夏天游泳一定要戴護目鏡，避免傳染沙眼、結膜炎等眼疾。

三、堅持做護眼操，緩解眼部不適

護眼操可以緩解眼部不適，鍛鍊睫狀肌，恢復視力。目前，網路上流行的護眼操比較多，在這裡，小多為大家推薦一套飛行員護眼操，是我國飛行員視力標準的制定者李志升教授，研究的一套透過練習眼周肌肉，逐漸恢復睫狀肌活力，以緩解近視、老花眼等眼疾的眼保健操。

步驟如下：第一步、雙眼向上、下各看三次；第二步、雙眼向左、右各看三次；第三步、雙眼向左上、右下各看三次、第四步：雙眼向右上、左下各看三次，視線在空中劃出了一個“米”字、第五步：劃完“米”字，讓眼睛順時針、逆時針各轉三圈

四、不要挑食、厭食，葷素搭配，種類全面

大自然中有不少食物對眼睛有很好的維護作用，也有不少食物吃多了會導致近視、眼乾、白內障等疾病。在這裡，小多建議家長應少讓孩子吃甜食、油炸等食物，多吃魚肉蛋奶以及水果蔬菜，多吃玉米、土豆等雜糧，葷素搭配，種類全面，不僅對眼睛好，而且對身體好

五、保持充足的睡眠，每天至少睡眠10小時

充足的睡眠可緩解視疲勞，預防近視的發生。如果熬夜看書和夜間玩遊戲，則會導致孩子睡眠不足，眼睛得不到休息。建議家長監督孩子每天9點上床睡覺，每天睡眠時間不得少於10小時。

六，定期檢查，建立屈光發育檔案

屈光發育檔案是指定期（每3個月到半年）對兒童做裸眼視力、戴鏡矯正視力、睫狀肌麻痺驗光、眼軸、角膜曲率、眼壓、身高等眼球和身體的發育的相關指標做檢查並記錄結果形成的連續性的檔案記錄。醫生會根據記錄，對孩子眼睛的變化進行預測，並及時發出“預警”，以引起家長重視採取措施，避免或延後近視的發生。