真的有死肌肉和活肌肉之分嗎？健身房練出來的都是死肌肉嗎？

如題，很多對於健身不瞭解的人，總是會覺得健身房裡練出大塊頭的肌肉似乎是非常容易的一件事情，卻又喜歡拿著健身房練出來的肌肉和其他運動健身的肌肉相比，例如說，覺得健身練出來的肌肉都是死肌肉，一點都不靈活，靈活比不上籃球、足球運動員，爆發力比不上搏擊運動員，覺得健身練出來的肌肉其實就是中看不中用，那麼，健身練出來的肌肉真的是死肌肉嗎？肌肉真的有各種的去區別嗎？

首先，關於“死肌肉”和“活肌肉”在任何的研究報告中，也並沒有這兩個名字的出現，也就是說，其實關於“死肌肉”其實都是人們自己說的，並沒有什麼科學的依據。

其次就是學術上雖然沒有“死肌肉”和“活肌肉”的說法，但是健身練出來的肌肉，尤其是健美運動員的肌肉，在爆發力和靈活度上來說，確實是比不上籃球運動員和足球運動員的，這點不需要去較真，毋庸置疑。

至於說為什麼會有這種肌肉上區別，主要就是訓練方式的不同，

我們就說短跑運動員平時的訓練方式，主要是訓練快肌，而長跑運動員則更注重慢肌，所以短跑運動員的在短距離的衝刺爆發是非常驚人的，而長跑運動員則是耐力非常驚人，爆發力和衝刺遠遠比不上短跑運動員，但是總不能說長跑運動員練的就是死肌肉，然後讓長跑運動員去練衝刺和爆發，那肯定是不現實的。

而大多數健身增肌的人，他們練肌肉的目的並不是要參加各種各樣的比賽，

什麼爆發力、耐力、速度，這些其實和健身根本沾不上太大的關係，健身練肌肉主要比的是什麼？維度、比例和線條輪廓，至於其他的事情，和健身又有什麼關係？

還有就是關於蛋白粉的事情，一些人一直覺得蛋白粉對於人體是有害的，

遠遠比不上食物蛋白，那麼事實是否真的如此？其實真的不需要太較真這個事情，你吃食物蛋白比吃蛋白粉練的好，隨便你怎麼說，你就算說蛋白粉就算麵粉做的都行，而如果你吃蛋白粉練比吃食物蛋白要好，那還和他辯什麼？直接讓他感受下差距就完事了。

其實不管你健不健身，當你對於一個事物沒有去詳細的瞭解的話，那就先不要蓋棺定論，否則只會顯示出你的無知和你的酸，就像說“那些美女嫁給富商，是不會感到幸福的，她們太膚淺了”，那麼是不是嫁給“一個什麼都沒有，天天只知道當鍵盤俠的屌絲”就幸福呢，其實說到底，就是酸而言，本沒有死肌肉，酸的人多了，也就有了。

最後提個問題：你健身多久了？有沒有被人說是死肌肉？