總懷疑門沒鎖是強迫症嗎？怎樣定義強迫症？

不知道什麼時候起，“強迫症”好像變得特別流行：

有潔癖，總是忍不住不斷洗手，他們說你是“強迫症”；

出了門總擔心自己沒鎖門或者沒帶鑰匙，總是要一遍遍檢查確認才能安心，他們說你是“強迫症”；

忍受不了無序，一定要將所見之物按一定順序排列整齊才感覺舒服，他們說你是“強迫症”；

各種“強迫症”的說法不絕於耳，可是，這些真的是強迫症嗎？強迫症不是電影大片裡那些“有缺陷”的高智商精英人群，不是朋友圈裡氾濫的“特立獨行”之人，也不是平日裡開玩笑的“完美主義者”、“處女座”。它的本質，就是病，而且並不高階。

01、強迫症是種什麼病？

強迫症的定義為：一種患者不停地重複某種行為（強迫行為）或重複某種思想（強迫思維）的精神系統性疾病，在一段時間內患者不能控制這種行為或思想。

強迫症的特點是在日常生活中，一些毫無意義、甚至違背自身意願的想法或行為反覆侵襲患者，患者雖然體驗到這種想法或行為是源於自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強烈的衝突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作、人際交往甚至生活起居。

不管是過程還是結果，強迫症帶來的永遠只是痛苦，沒有滿足。而世界衛生組織所做的全球疾病調查中發現，強迫症已經成為15~44歲中青年人群中造成疾病負擔最重的20種疾病之一。

02、怎樣的強迫算強迫症？

強迫症最主要的症狀就是強迫思維和強迫行為。

一般來說，強迫症患者會被一些沒有意義的思想侵襲，這些思想反反覆覆出現在腦海中完全揮之不去。最常見的就是“我的手髒了，上面有細菌，會得病”、“這個東西擺的真亂，我沒辦法不注意”、“出去的時候好像門沒關好，太不安全了”……

對強迫症患者而言，這些想法通常關聯著比較“毀滅性”的後果，比如手髒會得病，整理不乾淨沒辦法做事，門沒關好會進賊。

隨之而來的，就是相應的強迫行為，這些行為往往是為了減輕強迫思維產生的焦慮而不得不採取的行動。比如說不停洗手、反覆整理、反覆檢查等，主要是希望透過這些行為能消除那些強迫性的想法，但是結果往往無濟於事。因此，很多強迫症患者會因為強迫想法和強迫行為的尷尬迴圈而花費超出正常範圍的時間去重複做一件事，當然，長此以往，必然會影響到他們的正常生活。

大眾往往認識到了強迫症患者強迫性行為，但沒有認識到強迫症強迫行為後的結果。

那些所謂的“強迫症”，或許會因為強迫自己將物品排列整齊後感到愉悅，但真正的強迫症患者，反覆的整理是他們不願意做卻不得不做的事，他們不會感到滿足，反而會感到焦慮。

前者只是有強迫行為，後者才是真正的強迫症。很多人可能存在著強迫行為。如果你覺得這個想法、行為不受控制，但如果努力下，還是可以控制住，那就還不是強迫症。

強迫症是病

強迫症是一種情緒和行為造成的個體困擾，並不屬於精神病範疇，只是神經症問題。儘早就診，強迫症可以治癒。

01、強迫症自愈方式

對於症狀較輕的強迫症，我們甚至可以透過一些方法自愈；即使無法自愈，也可以有效緩解病情：

1. 系統脫敏

強迫症患者可以有意識地鍛鍊自己在細節方面的寬容度。先學會放鬆的方法，然後由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放鬆脫敏。比如洗手癖，應一步一步減少洗手時間，增加髒汙的刺激量，依次執行下去。

2. 聽其自然

這種方法主要在於減輕和放鬆精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦咋辦，做完不再想它，不再評價它。如果總懷疑東西忘記帶，那就告訴自己不要帶；如果擔心門沒鎖，那就告訴自己不鎖也沒關係；如果東西亂著，那就隨他亂著。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮感，等待症狀慢慢好轉。

3. 刨根究底

根據精神分析學說，讓患者意識到造成心理疾病的正真原因，有助於症狀的消除，所以強迫症患者可以依靠自己、親人或者專業的心理醫生，探究可能造成強迫症的創傷性事件。

4. 當頭喝棒

強迫症患者在開始進行強迫性思維時，要學會對自己大聲喊“停”，不要任由自己被強迫性思維所支配。

02、強迫症的專業治療

如果強迫症患者在自我治療的過程中遇到困難，自己沒辦法拯救自己，請不要忘了尋求專業幫助。

在西醫治療中，強迫症的治療主要依賴於心理治療與藥物治療。

心理治療的療效與病情特點有關，與治療師的專業水平有關，而且需要較長的時間才能取到效果，因此，病情不重的患者，可以尋找好的心理治療師採取心理治療為主的治療方法。

中醫治療強迫症需辨證治之

1、陰虛火旺型強迫症

【主症】強迫意向比較明顯，同時有煩躁少寐、口乾咽燥、頭暈目眩、手足心熱、潮熱盜汗、耳鳴或腰痠背痛情況。

【治法】治療時以滋陰降火為原則。

【方藥】選擇知母、黃柏、熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉等中藥材可達到治療效果。

2、氣血兩虛強迫症主證

【主症】強迫觀念為主，伴面色蒼白、頭暈目眩、體倦法力、氣短聲低症狀。

【治法】中醫治療時以益氣補血為原則。

【方藥】選擇太子參、山藥、白朮、生黃芪、麥冬、黃芪、黃精、雞血藤等中藥材可達到治療效果。

3、心虛膽怯強迫症

【主症】患者經常出現不恰當或不必要的想法，並引起緊張不安，同時伴心悸、驚惕易恐、坐臥不安、少寐多夢等症狀。

【治法】治療時應以“益氣鎮驚，安神定志”為原則。

【方藥】選擇茯苓、茯神、遠志、人參、龍齒、石菖蒲可有治療效果。中醫方中，人參益氣，龍齒鎮驚為主，配茯苓、茯神、石菖蒲補氣益膽安神，共奏益氣鎮驚、安神定志之功效。

4、水氣凌心型強迫症

【主症】患者身上反映的多為強迫性念頭，伴心悸、渴不欲飲、小便短少，偶有下肢浮腫、形寒肢冷，伴有眩暈、舌淡苔滑、脈弦滑或沉細面滑。

【治法】治療要以“溫陽、化飲、利水”為原則。

【方藥】選擇茯苓、桂枝、白朮、豬苓、法半夏、澤瀉、沉香、大腹皮、白芍、沉香、補骨脂、乾薑等。

5、心陽不振強迫症

【主症】以強迫性動作為主要表現，同時伴有面色蒼白、形寒肢冷、胸悶氣短情況。

【治法】中醫治療時宜補陽之不足。

【方藥】可用黨參、黃芪、茯苓、炙甘草、大棗、桂枝、桂心、細辛、半夏、白芍、當歸、麥冬進行治療。方中黨參、黃芪、炙甘草補氣；桂枝、桂心、茯苓、半夏健脾化痰；當歸、麥冬、白芍補血養心；生薑、大棗調和營衛，共湊溫心陽、補心血、健脾安神之功。

6、強迫性症狀

【主症】多為強迫性行為，並伴心悸時發時止、受驚易作、胸悶煩躁、失眠多夢、口乾苦、大便秘結、小便短赤情況，可診斷為痰火擾心型強迫症。

【治法】治療應以“清心豁痰、鎮心滌痰、清肝瀉火”為原則。

【方藥】生鐵落、天門冬、麥門冬、膽星、連翹心、鉤藤、遠志、石菖蒲、玄參、朱茯神、丹參、大黃、黃芩、黃連、知母等中藥可對症選擇施治。

需要注意的是，目前為止，中醫中藥在治療強迫症方面尚未有被世界所公認的有效方法，它通常只是作為輔助治療，而不推薦為主要治療方法。

03、外科手術治療

當各種自我緩解，心理治療，藥物治療，中醫治療等均沒辦法緩解時，患者可以嘗試採用外科手術治療。外科手術主要由神經外科醫生進行手術，往患者腦內植入腦深部電刺激（也叫腦起搏器，或DBS）。這是一種無損傷的治療，這種治療大約有一半的人能緩解強迫症狀和焦慮抑鬱症狀。

專家觀點

強迫症的發生與社會環境、心理、個性、遺傳、神經內分泌等因素有關。一般來說，性格好強的人更容易強迫自己，嚴格剋制自己，給自己制定很多規矩，這樣雖然可以提高個人行動力，但過度的要求也會增加自己的心理壓力，破壞好的情緒，所以也更容易患上強迫症。

如果我們想要預防強迫症，就必須給自己建立一個和諧的生活環境，不要過分苛求，學會放鬆，重視人與人的溝通理解，在生活中尋找人生的雷區和價值，讓自己一天天充實起來。如果生活充實兒快樂，強迫症還能輕易靠近嗎？