什麼是習慣性扭傷？腳踝習慣性扭傷應該如何處理？

在生活中，對於熱愛運動的我們，如果一不注意或者過度劇烈運動，難免會發生崴腳，崴腳也就是我們常常說的腳踝扭傷，有些甚至是習慣性的扭傷。為了避免腳踝扭傷所帶來的麻煩，現在就給大家介紹兩種腳踝習慣性扭傷的處理小技能。

採用醫學上幾種小方法，比如休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢。就像我們平常在運動時，碰到突然腳踝扭傷，可以用冰敷的方法或者冷水沖洗的方法，對患處進行處理，以減輕疼痛程度，並好好注意休息。如果是相對嚴重的韌帶扭傷，可能就要相關的包紮並固定，或者將運動員患傷的那隻腳抬高到超越與我們心臟水平的位置，來減少靜脈迴流所帶來的腫脹。

扭傷後，注意儘量在一定時間內保持扭傷部位不要再動，以免反覆運動加深患部的損傷。需要注意的是，機體的韌帶一旦發生了拉傷後，此時就會出現松馳的情況，因而在韌帶的第一次扭傷和拉傷發生後。如果沒有能夠得到及時的治療，此時就很容易導致二次扭傷的發生。對於發生了二次扭傷的患者而言，如果此時再不進行對症的治療，那麼此時出現第三次扭傷的機率就會大大增長。

在醫學上，一般將三次以上的扭傷稱為習慣性扭傷。很多人不知道的是，習慣性扭傷其實是很難被治癒的。因而，要想更好預防習慣性扭傷的發生，大家應當要儘快用藥對機體損傷的軟組織進行對症修復，這樣才可以更好預防再次扭傷的發生。

事實上，機體的韌帶和軟骨都是屬於軟組織的範圍，因而其再生的能力往往較弱。如果沒有進行及時對症的治療，此時是很難得到較好修復的。但是這一情況的發生，即使是在X光片下也很難被發現，其甚至比骨折還更難以治療。

如果是早期軟組織損傷的患者，其能夠在損失發生1個月內，及時使用對症的藥物進行治療，那麼一般是可以較快的的痊癒和康復的。但是對於那些超出了三個月的損傷，在臨床上的治療則較為麻煩，此時一般建議患者們越早進行治療越好。與此同時，還應當要把握好科學的飲食原則，儘可能減少機體患處關節的活動，以免進一步加重機體的損傷情況。

指導專家：

曾參軍，醫學博士，留美博士後，南方醫科大學第三附屬醫院骨科足踝外科主任，主任醫師。

專長：3D列印骨科精準微創治療，足踝畸形矯形、足踝傷病、大段骨缺損等的治療和矯形。

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