作為門將必須要掌握的幾個分球原則及訓練方法

大家好，今天我們分享守門員分球的幾個原則及訓練方法，希望大家喜歡！

控球時的守門員其實就是一名攻擊型球員，就要像任何進攻球員一樣，和隊友配合控球，向前推進。要想做到這一點，那就必須能夠準確地分球，不管是傳低平球、開大腳還是手拋球。以下是分球的幾個原則：

分球的原則

如果球從一側過來，那就分到另一側；

如果球隊處於高壓之下，開大腳釋放壓力；

如果球隊需要控球，那就將球分邊，除非兩邊沒有自由球員；

如果你的隊友離你很近，用手將球滾出去；

如果你的隊友離你較遠，那麼可以用手拋球，讓球快速到達目標位置，並覆蓋更長的距離；

如果隊友處於站立狀態，那麼就拋到他腳下，別打到空間；

如果隊友處於跑動狀態，傳到他跑動的空間。

訓練方法：

下面是一些適合練習分球的訓練：

手分球

與守門員進行一場4v4或5v5。讓守門員作為隊員參加比賽，但允許守門員用手。且必須用手分球。教練必須予以指導，在他們犯了必須糾正錯誤。這個遊戲很有趣，因為為守門員創造了大量的控球和分球機會。

圖1-手分球訓練

腳下技巧

兩隊在區域內對抗，中間6v2，外圍是兩名隊員的4個隊友，他們之間可以相互配合，但這4個人不能進入區域內，同時他們4人每次至多觸球兩次，守門員也和中間的兩名隊員做配合。

圖2-腳分球訓練

中間的六名隊員要從兩名隊員腳下奪得球權，兩端的兩名守門員和四名場外的隊員在一起。當他們贏得球權，他們可以打進任意一個球門。

中間的兩名必須利用守門員方能“生存”，守門員不能用手，必須用腳和外圍的四名隊員還有中間兩名隊員進行配合，所以他必須具備良好的腳下技術，否則就會被進很多球。中間的兩名隊員每兩分鐘輪換一次。

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