硒對心血管疾病的四大作用！這篇文章為你科普

心血管疾病是一種嚴重危害人體健康的多發性疾病，其發病一般是由多基因與環境因素相互作用的結果，具有複雜疾病的特徵。目前研究證實，與心血管疾病發病機制相關的多種微量元素中，相對重要和研究較多的有5種微量元素。這5種微量元素都屬於人體必需微量元素，

分別為鋅、銅、鉻、錳和硒。

其中，硒作為人體內最重要的抗氧化酶谷胱甘肽過氧化酶（GSH-Px）的必要組成，與心血管疾病關係密切。

例如，我國江西溫湯鎮等高硒地區，我們科學家親自去考察，哪裡沒有一例癌症病人幾乎沒有，心、腦、腎血管疾病及高血壓、冠心病的發病率比低硒地區明顯降低；硒主要透過以下四種作用，來防治心血管疾病的發生和發展。

心腦血管疾病是人類健康頭號殺手

據不完全統計，目前全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。心腦血管疾病主要包括心血管和腦血管疾病：《黃帝內經》裡面有這麼一句話：“百病源於經絡堵”！民間也有兩句：“經絡不通，走路中風”，“經絡不通，渾身不舒象鬼上身” 。如果肝經不通，人體的毒素就會越積越重，導致長斑、長痘、脫髮、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題，因為肝的一大主要功能是肝主疏洩，就是疏通和發散的意思，它能保證全身的氣血執行通暢，不淤不滯，氣通暢情緒也順暢。虛→寒→溼→凝→瘀→堵→瘤→癌。“虛”的體質是覺“累，疲勞，犯困，沒有精神”等；“寒”的體質是感覺“怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感冷”等；“溼”氣重的人，就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服；＂凝＂的意思是迴圈慢和代謝慢，身體容易酸，痛；＂淤＂的時間長易出現阻塞，身體易痠痛，麻木，脹痛，在疏透過程中痧點全是黑，紫色的；“堵＂時間長了就容易生病，每個人生病不一樣；這是一個量變到質變的過程；最後形成瘤，在體內形成實質性的結節。＂瘤＂不治時間長了就會轉變為癌症，寒溼是萬病之源，您身體在哪個階段。我來幫你疏通“虛寒溼凝淤堵”，保護你的健康！健康一生。脾經：人體“後天之本”在中醫的理論中，脾的功能非常巨大，被稱為是“後天之本”和“氣血生化之源”，運用經絡健脾法就可以迅速增強人體的氣血。任何疾病，都是在人體內有淤血的情況下生成的，而脾正具備了生成氣血和運送氣血兩大功效。只要把脾養好了，才可以百病不生，即使有病也會痊癒得更快。腎經：人的“先天之本”腎為先天之本，也是一個人生命的本錢。《黃帝內經》有云；“腎者，作強之官，伎巧出焉。”這裡的“作強”有精力充沛、強壯有力之意。中醫認為，腎藏精，“主骨生髓”，此外的髓包括骨髓、脊髓、腦髓。腎精能生骨髓而滋養骨骼，是人的力量之源，決定人的生長和發育。很多人可能會說：經絡走向那麼複雜，我不知道如何疏通，其實，肝經、脾經、腎經三條重要的經絡都在我們的小腿內側有交集，小腿內側屬陰面，陰面的代謝本來就比較慢，所以我們經常拍打它，就可以起到疏通經絡，強身健體的作用。腎虛腰膝痠軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等症狀。虛則寒，寒則溼，溼則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌。很多疾病都是從寒溼而引起，，，，，心驚恐懼而失眠是何因？ 心裡恐懼不安，心慌緊張，非常害怕，自己不敢在屋中，心驚時徹夜難眠，有人甚至入睡就心驚，無法入睡。這到底是何原因？症狀：心裡恐懼不安，心慌緊張，非常害怕，自己不敢在屋中，心驚時徹夜難眠，有人甚至入睡就心驚，無法入睡。有人失眠總是怕鬼來，反反覆覆睡不著，心裡驚恐不安，有時候剛剛小睡一會又驚醒了，或者睡著了又感覺被人抓走了。膽怯恐懼、遇事易驚，或惶恐不安，多疑慮，喜嘆息。這是什麼原因呢？症狀：有人失眠總是怕鬼來，反反覆覆睡不著，心裡驚恐不安，有時候剛剛小睡一會又驚醒了，或者睡著了又感覺被人抓走了。膽怯恐懼、遇事易驚，甚或惶恐不安，多疑慮，喜嘆息，遇事不決，舌質淡，脈弦細為主。病因：膽氣虛 ，導致心腎不交。男人堵了易得肝癌，女人堵了易得乳腺癌，這個地方千萬不能堵。究竟哪個地方一旦堵住，最易得癌症呢？它就是——肝為什麼肝堵住，最易得癌症呢？下面我們先來了解一下患腫瘤的原因吧~我們知道患腫瘤的原因有很多，情志因素就是其中之一。《黃帝內經》記載：“肝者，將軍之官，謀慮出焉”，肝在人體內主要起到調暢氣機和調節精神情志的作用。因此，肝對情志影響最大，防癌當重“肝”、肝堵易得癌 。肝性喜條達、惡抑鬱。所以肝最怕“堵”！肝堵，則肝氣不舒，會直接導致情志不暢。肝為什麼會堵？當人遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那麼順暢了，老是開心不起來，這就“肝堵住”了，學名稱為“肝氣鬱結”。表現為：男人煙癮、酒癮越來越重，變得沉默寡言或者暴躁；女性月經不調，失眠，便秘，臉上長斑，愛發火，發胖，還有脫髮！上述情況的出現根源多與肝氣鬱結有關。肝氣鬱結最傷脾！簡單來說，人心情不好的時候總沒有胃口，這就是肝氣“犯脾”。脾是人的後天之本，相當於人體的“油箱”，大家知道油箱故障會直接導致車輛拋錨，而脾胃“故障”同樣會使人體的抵抗力受損，易於患病。如果脾胃受損得不到及時解決，那麼及其容易產生痰濁等垃圾，且這些垃圾很難清除。最終這些垃圾會循著經絡在體內到處流竄，而其落腳點就成為了腫瘤的生長地：痰濁流落到甲狀腺，就成了甲狀腺結節；流到子宮，就成子宮肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；嚴重的，到胃裡，變成胃腫瘤；到肝裡，變成肝腫瘤。甲狀腺結節，乳腺結節，消化系統腫瘤，女性的大部分腫瘤，多與肝氣鬱結相關。肝是人體的“交通警察”中醫認為：肝是人體的“交通警察”。大家都知道，周瑜是被諸葛亮“氣死”的，這個“氣”字用的是很形象的，這個氣，按中醫的理解，就是“肝氣”。盛怒之下，肝氣狂亂，氣血不受固攝而妄行，風華正茂的“周郎”最終吐血而亡。由此可見，養肝疏肝的重要性！中醫認為，肝臟有三大作用：第一作用叫調理氣機也叫疏洩氣機，肝主疏洩，就是疏導、排洩的作用，該出的讓它出，該進的讓進，該上的上，該下的下，有點像交通警察的意思。如果這個地方沒人管了，交通就阻塞了，從中醫講叫氣滯。什麼叫氣機呢？ 中醫講人是由氣、血、津液組成的，氣在全身是運動著的，主要活動方式有四種：升、降、出、入。所以氣在人體裡邊的升降、出入這種運動，就叫氣機。氣既能行血、又能攝血，氣機紊亂，可導致血液妄行。第二作用就是調暢情志中醫認為人的心情不好和肝有關係，比如說肝功能下降了，他就抑鬱，叫肝鬱。所以肝和調暢情緒有關係。一般認為，肝氣不舒人會抑鬱，反過來，心情抑鬱也會加重肝氣不舒。第三作用就是“藏血”肝就是血庫的意思，從現代醫學來講，它也確實有藏血的作用，因為肝臟裡邊有血竇，肝細胞是一排一排地排列的，在一排一排中間，有空隙的地方我們叫血竇。如果血夠用的話，血就藏在肝裡邊，如果外邊活動量比較大，需要血比較多了，它要排出來。沒有血了，心臟是不是會出問題，心腦血管瘀堵血管堵塞就像人體內的交通樞紐發生堵塞一樣，會造成非常嚴重的“交通事故”，而且血管堵塞在全身各個部位都有可能發生…血管堵塞就像人體內的“交通事故”一樣。血管病變帶來的直接事故就是血管堵塞或是出血，只要有血管的地方，發生血管病變都可能造成血管梗塞或是出血，引起嚴重後果。血管堵塞如果發生在腦部血管堵塞如果發生在腦部，會導致腦部血液供應不足或區域性血栓形成，出現腦梗死，突然出現肢體運動和感覺出現障礙、失語、眩暈、耳鳴或聽力障礙。高血壓病發動脈硬化者可發生腦出血，出現意識障礙和偏癱。血管堵塞如果發生在眼睛血管堵塞如果發生在眼睛，會導致眼底視網膜動脈變細、變直，呈銅絲或銀絲樣改變，與靜脈交叉處可見硬化的動脈壓迫靜脈，稱交叉壓迫；重者則發生視網膜血管的痙攣、狹窄甚至阻塞、出血，並可出現視網膜的滲出、水腫等改變。血管堵塞如果發生在心臟血管堵塞如果發生在心臟，會導致心臟血液供應不足，可出現心絞痛，發作常由體力勞動或者情緒激動（如憤怒、焦慮、過度興奮等）所誘發，通常表現為壓榨性的胸痛，偶伴有瀕死的恐懼感覺，但有些患者僅覺得胸悶不適不認為有問題。發作時患者往往被迫停止正在進行的活動，直至症狀緩解。如果心肌發生缺血性壞死，還可出現心肌梗塞。血管堵塞如果發生在腎臟血管堵塞如果發生在腎臟，會導致會導致腎動脈狹窄，出現腎血管性高血壓與缺血性腎臟病，腎血管性高血壓表現為血壓正常者（特別是年輕的女性）出現高血壓後即迅速進展，或原有高血壓的中、老年患者血壓近期迅速惡化，舒張壓明顯升高。重症患者還可出現惡性高血壓（舒張壓超過130mmHg）。缺血性腎臟病主要表現為腎功能緩慢進行性減退，出現夜尿增多。如果發生腎動脈血栓形成，可引起腎區（腰部）劇烈疼痛，血尿等腎功能嚴重受損的症狀。血管堵塞如果發生在腸道血管堵塞如果發生在腸道，會導致腸道血液供應不足，可引起消化不良、腸道張力減低、便秘和腹痛等症狀。腸繫膜血管血栓形成時，可出現劇烈腹痛、腹脹和發熱。腸壁壞死時，可引起便血、麻痺性腸梗阻和休克等症狀。血管堵塞如果發在在四肢血管堵塞如果發在在四肢，會導致四肢血液供應不足，出現四肢動脈狹窄甚至閉塞，出現四肢缺血的症狀，尤其是下肢。主要和典型的症狀是間歇性跛行。肢體運動後引發區域性疼痛、緊束、麻木和無力，停止運動後即緩解為特點。疼痛的部位常與病變的血管相關。心血管疾病常見的有高血壓心臟病、冠狀動脈硬化性心臟病等。常見症狀有：心悸、氣短、端坐呼吸、夜間陣發性呼吸困難、胸骨後的壓迫性或緊縮性疼痛、胸悶不適、水腫、發紺、暈厥、咳嗽咯血、虛弱、噯氣、上腹痛、噁心、嘔吐；左後背痛、左手臂痛等。腦血管疾病是發生在腦部血管，因顱內血液迴圈障礙而造成腦組織損害的一組疾病。我們生活中所講的“腦血管意外”、“卒中”和“中風”都屬於腦血管疾病。臨床上以急性發病居多，多為中、老年患者。可有偏癱、偏身感覺障礙、偏盲、失語；或者交叉性癱瘓、交叉性感覺障礙、外眼肌麻痺、眼球震顫、吞嚥困難、共濟失調、眩暈等；或肢體無力、麻木，面部、上下肢感覺障礙；單側肢體運動不靈活；語言障礙，說話不利索；記憶力下降；看物體突然不清楚；或眼球轉動不靈活；小便失禁；平衡能力失調，站立不穩；意識障礙；頭痛或者噁心嘔吐；頭暈、耳鳴等。1，如何預防心腦血管疾病？防心腦血管疾病的秘訣在於“合理膳食、適度運動、戒菸限酒、少鹽和心理平衡”。疾病高發人群應當注意多吃粗糧、蔬菜、水果等富含纖維的食品，多吃魚和魚油製品調節血脂，多吃豆製品，適當減少脂肪和膽固醇的攝入。不要喝涼水或吃冷的食物，晨練之前或晚上睡覺前最好喝一杯溫水，這樣便於稀釋血液，保證血管相對暢通，以減少疾病的發作。要保持持續而緩和的運動，避免清晨氣溫寒冷時鍛鍊。一定要戒菸和控制飲酒，保持心理健康與樂觀，儘量少生氣。硒——血液清道夫作為人體內最重要的抗氧化酶——谷胱甘肽過氧化物酶（GSH-Px）的重要組成部分，硒與心腦血管疾病關係密切。科研亦證明，硒主要透過以下四種作用，來影響心腦血管疾病的發生和發展。清除脂質過氧化物心腦血管疾病的發生與體內過多的脂質過氧化物有關。過量的脂質過氧化物可透過氧化損傷各種細胞生物膜，導致細胞功能障礙甚至細胞死亡。若持續氧化可使血管發生粥樣硬化和心肌纖維化，最終可發展成冠心病和高血壓、腦梗死、腎動脈狹窄、動脈閉塞等。作用：由硒組成的GSH-Px能發揮強大的抗氧化作用，可降低各種脂質過氧化物的濃度，保護血管內皮細胞和心肌細胞的生物膜，阻止動脈粥樣硬化和心肌細胞的死亡及纖維化，減少血栓發生率。調血脂高膽固醇血癥及高甘油三酯血癥是心腦血管疾病發生的重要原因之一。血膽固醇增高，尤其是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-ch）增高時，可導致血液黏度增高，形成動脈粥樣硬化斑塊，引起包括冠心病在內的多種心血管疾病。作用：硒透過其強抗氧化作用，阻止LDL-ch的氧化，進一步阻止動脈粥樣硬化斑塊的形成。研究證實，補硒可提高GSH-Px的活性，達到降低血液中甘油三脂及LDL-ch、升高高密度脂蛋白膽固醇（HDL-ch）、降低血液黏度的目的。3，清除自由基人體的衰老與自由基損傷細胞生物膜有關。隨著年齡的增長，自由基增多，損傷血管壁細胞及心肌細胞，從而導致血管硬化和心肌細胞變性死亡，產生老年性心血管疾病。作用：硒是強抗氧化劑，能幫助清除自由基，防止血管及心肌衰老，一定程度上可預防心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病。由此可見，硒對於心腦血管系統具有一定的保護作用。有研究表明，50歲以上人群的血硒水平和抗氧化功能隨年齡的增長而下降，發生心腦血管疾病的可能性比一般人群高。為此，專家建議即使是健康人群，日常也要注意硒元素的攝入。中國營養學會推薦，正常成年人每天需補硒50-250微克，大家知道我們的富硒小分子活性膠原蛋白肽含量是多少嗎、我們的含量是200微克，符合醫學臨床效果，而心腦血管病患者的補硒量則要提高到250-300微克。前天，有一個腦梗患者，我給他服用了兩小袋，第二天早上我又給他服了兩袋，手會動腿有知覺了，神奇吧。1973年聯合國衛生組織宣佈硒是動物生命中必需的微量元素；

1988年中國營養學會將硒列為15種人體必需的微量元素，1994年衛生部將硒列為食品營養強化劑；2003年美國食品藥品管理局（FDA）批准一項重大決議：認可硒為抑癌劑。

目前硒已成為全世界抗癌保肝、解毒、抗衰老的營養元素。02硒的十大功效是什麼？（1）抗氧化、抗衰老（生命之光）（2）保護、修復、活化細胞，有助於提高機體免疫力（生命之光）（3）解毒、排毒、抗輻射（天然解毒劑）（4）有助於抑制腫瘤（抗癌之王）（5）保護心腦血管（心臟的保護神）（6）保護肝臟（肝病的天敵）（7）幫助恢復胰島功能（微量元素中的胰島素）（8）改善視力（明亮的使者）（9）提升生殖系統功能（生命的天使）（10）在防治風溼骨痛、呼吸、胃腸道疾病等方面發揮著重要的生物學功效。03中國人缺硒的原因是什麼？缺硒的主要原因有五種：（1）環境缺硒。我國有72%的國土硒含量低於平均水平，其中30%為嚴重缺硒地區，長期生活在嚴重缺硒。（2）環境汙染。農藥、化肥、冶煉、印染導致的有害殘留物會拮抗硒的吸收，造成缺硒。（3）主食過於精細，粗糧太少。飲食結構不合理硒攝入不足導致營養性缺硒。（4）菸酒不節制。菸草中有害重金屬鎘及致癌有機化合物均能拮抗硒的吸收；酗酒傷肝，致使肝臟中硒元素過多代謝而缺硒。（5）中老年人吸收機能下降，硒攝入不足而缺硒。04·哪些人群需要補硒？只要你不是長期生活在富硒地區，無論你的身體健康與否都應當適量補硒，尤其是以下人群，更應科學補硒：心血管病人；腫瘤患者；糖尿病患者；慢性肝病患者；胃腸道疾病患者；哮喘等呼吸道疾病患者；視力減退、青光眼、白內障等眼病患者；生殖系統疾病患者及不孕不育者；從事有毒有害工作者；亞健康人群；渴望長壽的中老年人等。① 清除脂質氧化物心血管疾病的發生與體內過多的脂質過氧化物有關，過量的脂質過氧化物可透過氧化損傷各種細胞生物膜，導致細胞功能障礙甚至細胞死亡。若持續氧化可使血管發生粥樣硬化和心肌纖維化，最終可發展成冠心病和高血壓，腦梗死、腎動脈狹窄、動脈閉塞等。作用：由硒組成的GSH-Px能發揮強大的抗氧化能力，可降低各種脂質過氧化物的濃度，保護血管內皮細胞和心肌細胞的生物膜，阻止動脈粥樣硬化和心肌細胞的死亡及纖維化，減少血栓發生率。② 調血脂高膽固醇血癥及高甘油三脂血癥是心血管疾病發病的重要原因之一，血膽固醇增高，尤其是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-ch）增高時，可導致血液黏度增高，形成動脈粥樣硬化斑塊，引起包括冠心病在內的多種心血管疾病。作用：硒透過其強抗氧化作用，阻止LDL-ch的氧化，進一步阻止動脈粥樣硬化斑塊的形成。研究證實，補硒可以提高GSH-Px的活性，達到降低血液中甘油三脂及LDL-ch，升高高密度脂蛋白膽固醇（HDL-ch），降低血液黏度的目的。③ 抗衰老 人體的衰老與自由基損傷細胞生物膜有關。隨著年齡的增長，自由基增多損傷血管壁細胞及心肌細胞，從而導致血管硬化和心肌細胞變性死亡，產生老年性心血管疾病。作用：硒是強抗氧化劑，能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，可預防心肌梗死，腦卒中的心腦血管疾病。④ 調節免疫硒與人體免疫功能有關。缺硒可以導致免疫能力低下，產生老年性心血管疾病和心肌梗死等併發症。作用：臨床研究證實，給心血管疾病患者補硒，可有效調節身體免疫功能，提高患者對心血管疾病和新的抵禦能力，防止併發症產生。

此外，有研究證實，同時補充硒和維生素E可改善心肌細胞能量代謝，從而起到預防心肌梗死的作用。總之，硒能起到預防心血管病或減慢心血管病病程的作用。因此，建議心血管病患者在接受正規藥物治療的同時，適量補硒。