意志力真的管用嗎！？

意志力是什麼？對於普遍的解釋來說：意志力是心理學中的一個概念。是指一個人自覺地確定目的，並根據目的來支配、調節自己的行動，克服各種困難，從而實現目的的品質（解釋來自百度百科）。對於意志力普遍現在有著兩個觀點：第一種認為意志力是決定著人生事情走向最重要的一點；而另一種則認為相比其他因素，例如環境，意志力的作用並沒有那麼的大。這裡想要從個人角度淺談這兩種觀點。

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對於第一種來說相信大家都不陌生，從小就被家長，老師，長輩灌輸著說“要想成績好，成功，就要自律，要有意志力，徹底的貫徹管理行為。沒有自控力談什麼人生，看看誰誰家的孩子就是因為有著極強的意志力考上了名校等等。但事實的確是這樣嗎？從表象來看好像的確是這樣的，往往有著高自控力意志力的孩子好像都有著不錯的發展和結果。正如心理學家Royce在《心理學概論》中提到：“從某種意義上說，意志力通常是指我們全部的精神生活，而正是這種精神生活在引導著我們行為的方方面面。”按照這樣的理論來說意志力的高低往往決定了未來的事情的發展方向和結果。除此之外，羅伊斯也提到：“在人類成長的階段中，頻繁而正確的運用感官都是維繫和發展精神活動的前提。五力要培養哪種最高層次的內在精神生活都離不開對感覺器官的培養。”這也就使得越來越多的人開始倡導訓練自控力，投身到感知生活，提高自控力，然後達到完美生活的怪圈。但真的是對的嗎？在這個人人渴望成功，完美，幸福的社會上，越來越多關於附帶成功字眼的自控力意志力管理的書籍出現在各大書籍賣場上作為推薦，並且市場非常搶手。作為俗人的我也不免買過幾本，但是最直接的感受就是“為什麼別人都能將堅持下來，我不行？為什麼這麼努力堅持的我不開心？”我自己唯一的解答就是可能我並不適合我所創造出的意志力的環境，沒有任何幸福感的我無法繼續。畢竟意志力是個又苦又難以抓住的一個名詞。

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直到有一天我看到了對於意志力的另一種解答，彷彿有一種豁然開朗的感覺。這也是我更偏愛的解釋。那就是——意志力不管用（哈哈哈）。意志力是不管用的—Willpower Doesn‘t Work 是一本不同於普遍意義的關於解釋意志力的書籍。作者是Benjamin Hardy。第一次看到這本書是來自於B站up主：Ella教美語，講述的觀點對於意志力有著新穎的觀點之後淺閱書中讓我最深刻的一句話是是來自於Ralph Waldo Emerson “once you make a decision， the universe conspires to make it happen（當你做了一個決定，全宇宙都會讓它實現）。 ” 在書中最常提到也是最重要的一點就是你的意志力，你的想法都與你周邊的環境息息相關。環境這個因素的影響要比我們想象的要大得多。比如可能僅僅因為生活環境的不合適，朋友圈的舒適，就會大大減低你的意志力。所以如果你覺得你不行，不如換一個環境比如收拾房間換個風格，或者遠離舒適圈，你就會行了。所以說也許當我們覺得光靠著意志力這個形式不能堅持下去的時候，不如自己創造一個讓自己可以堅持下去的環境。關於如何找到這樣一個環境，這裡有著三點自己的體會：

1。關於幸福感與成就感，我想要分享書中的一個點，幸福感與成就感來自於客觀的需要，而不是主觀的慾望。解釋來說，客觀的需要更像自己本身的夢想無關其他，當你想起來就會幸福，當你有著意志力去堅持它，你會更容易獲得幸福感和成就感，也就更加容易堅持下去。而對於主觀慾望來說，根據佛家來說，想而不得是痛苦的，如果你覺得你堅持不下來，也覺得過程中的每一步都是痛苦的，也許需要思考一下“這真的是我客觀需要的嗎？還是說只是因為別人做到了，我也想做到，但是實際上你並不適合？”也許思考過這個問題，你就會跳轉另一個環境，更好的有著自己的意志力去堅持。

2。關於堅持中的小獎勵。當我們拿自己的意志力去拼的時候，你的心偶爾也會累，要給自己一點小獎勵，就像車要加油一樣。當你今天背了15個單詞沒背夠20個的時候要適當的安慰自己：我今天好棒，學習了15個單詞，而不去懊悔為什麼自己沒完成任務。或者當你完成一階段堅持的時候給自己買個好吃的或者想要很久的小玩意。這都能讓自己的意志力很好地堅持下來。在我看來，這更像對於自己的積極環境想法，這對於我們想要堅持的環境來說是個不可缺少的階段性鼓勵。

3。第三點也是書中提到頻率最多的詞彙：休息。書中提到：“Rest is where you grow and recover so that you’re empowered to get better and better at whatever it is you‘re doing when you’re there。 So you need to get away， even if for only a day。”簡單來說就是：勞逸結合，休息好才能更好。更通俗來說就是“多睡覺少吃零食多去玩。”意志力並不是一味地堅持，偶爾無論是我們的大腦還是心靈都需要休息和玩耍。所以偶爾堅持不下去的時候，“出走一下”得到放鬆。再次回到這個環境，也許你會發現自己更加順利的自控。

對於每個人來說也許對於意志力，自控力都有著自己的理解。如果你覺得自己在自控力迷失不如看下《意志力不管用》這本書，也許會有新的體會。這篇文章，僅供君共勉，如有不妥，請見諒。

最後希望大家能夠多一點幸福感在自己自控的道路上