7歲就比同齡人矮10釐米，孩子是長不高還是晚長？看這7點有沒踩中

俗話說，

女看白，男看高。”

一白遮百醜，一矮毀所有。“

其實從古至今，外表的重要性不言而喻。21世紀的當下尤為重要，顏值、海拔能當敲門磚！

女孩子長得高，有條大長腿，穿衣也好看

。

男孩子有高度，行走站立似白楊，安全感十足。

在小孩成長髮育過程中，

身高問題是父母很擔憂的一個版塊

。閨蜜的兒子

瑤瑤七歲

，不知為什麼硬是比同齡人矮。

瑤瑤

和好朋友浩浩比身高，

結果足足矮了人家10釐米！

瑤瑤

可是七歲兒童裡的正常身高，123釐米。閨蜜頓時心塞了。她和丈夫兩人在南方算超出合格線了，自己身高也有160，老公雖然不算特別高，好歹也有172，兒子莫非是基因變異？自己給兒子吃的不差啊。

身高和遺傳也有分不開的關係，通常說來父母身高都可以的話，孩子跟和同齡孩子，在6歲以內應該差距不大，但現在足足有1年半哦。為什麼會有這麼大的差距呢？

在諮詢@張巧林說育兒後，才知以前有沒有關注孩子的身高問題，生長髮育曲線也沒有，什麼時候生長緩慢的？原因在哪？7個因素，8個問題，也都一頭霧水的，感覺自己像做了後媽。

回到家裡跟老公一說，老公也納悶，孩子前面6年年年體檢都沒事啊，也很納悶比同齡人的標準矮了近10釐米，兩人趕緊帶瑤瑤去了醫院，檢查下骨骼發育和生長激素的分泌情況，結果很快出來了，孩子的生長激素水平的確偏低，還存在脾虛，營養吸收不好，才會引起發育滯緩。

其實，孩子身高除了遺傳外，還有外界因素的影響。

人的身高有 70%左右由基因決定的，而剩下的 30% 要歸結於後天的身高管理。

簡而言之便是七分天註定，三分靠打拼。現實生活中有正正得負，也有負負得正，還有正負得正的幾種情況。研究出來的資料並不能精準到個人，長高這件事情靠運氣，盲目等待是行不通的！

現在身高管理還來得及，也會給孩子少留一些遺憾。切莫等到青春期，每等一年，就損失4釐米。

在兩個關鍵長高的階段，家長和孩子們需要注意幾個影響身高的外界因素。

孩子身高生長與七個方面有關：遺傳、內分泌激素、飲食、營養素的補充、睡眠、運動和情緒、環境中如重金屬。

不過咱們既然改變不了遺傳因素，只好從三分的方向努力了。再怎麼說，多長一釐米都是愛。嬰幼兒時期和青春期是孩子長高的關鍵階段，尤其在3歲之前，是人一生中最快的時光。

除了拿穩兒童生長的第一棒，抓住青春期的衝刺同樣重要。

女孩子通常在初中的時候飛速長高，而男孩要比女孩晚兩年，

大概在讀高一的那年。在中學時代結束後，生長速度就會逐漸放緩。

1、

飲食

如同老人們常掛在嘴邊的那句話，小孩不吃好哪能長高啊？

不過補充營養切忌過量，否則物極必反。

像是給孩子買鈣片吃，只宜在保證鈣攝入正常的情況下，同時注意其它營養均衡。如果孩子挑食就應該馬上改掉壞習慣，葷素搭配好，少吃零食碳酸飲料。

加上市面上鋪天蓋地的保健品廣告，增高產品，無效退款，什麼包長，家長們很難不動心。關於孩子的長高，他們都可以毫不猶豫的為此買單。只要孩子能長。

但殊不知

所謂的保健品和營養素只能在短期內發生變化，而這種變化並不真實。

所以，在飲食方面不做好，不糾正孩子的飲食習慣，不調整飲食結構，寄希望於這些保健品，結果就是花冤枉錢。因為錢沒有用在刀刃上。

補充一樣的 同時，莫忘維生素ADK：很多媽媽都說我天天給孩子補鈣，我天天給孩子喝奶，孩子為什麼就是長的慢，其實我們更應該給孩子補的維生素D，能幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使得孩子們的骨骼長得健壯結實。

關於長高，你不再停留在補鈣的原始層面了， 骨骼“支撐者”：鈣 骨骼“加油站”、搬運工：維生素D 骨骼的裝修師：維生素A 骨骼“新增劑”、指揮官：維生素K

2、

睡眠

一天起碼要保證八個小時的睡眠，因為睡眠對身高的影響十分重要。

人體內有一種激素叫做生長激素，主要在晚上9。30熟睡之後70分鐘，分泌到達高峰。

不過並不是睡的時間越長，長的就越高哦。這個概念不要混淆，有些人說小孩子午覺能加速生長髮育，是沒有科學依據的。

具體案例具體分析，小孩之所以要午覺，很多是因為上午玩累玩瘋了，疲憊了才容易睡得著。

如果你讓一個白天睡了午覺2個多小時，起床就天黑，吃完飯，晚上9。30怎麼睡得著？

況且兒童深睡1小時後，生長激素的分泌量，超過白天5～7倍。瑤瑤媽聽到這個解釋，恍然大悟。

總之，

小學生需要睡滿10個小時，初中生9個小時，高中生8個小時。

熬夜、睡眠不足

原來，瑤瑤的媽媽早在4歲多就給孩子報了一個“幼小銜接班”，就是在幼兒園提前學習小學的知識，每天下午放學後，先睡覺，再吃完晚飯就去上課，從晚上7點上到9點，回到家再吃點心，洗漱睡覺時就10點半、11點了，睡眠不足，生長激素不能充分分泌，就耽誤了長個。最關鍵的這個神操作，睡完吃，睡前繼續吃，孩子晚上的睡眠質量，可想而知，胃不和而夜不寐啊。

媽媽沒想到，自己想給孩子最好的，讓孩子贏在起跑線上，反而卻害了他。

3、

運動

我建議給瑤瑤多出去運動，優選跳躍運動和伸展運動，促進骨骼快速生長：引導孩子多參加體育鍛煉，可以增強身體素質，選擇一些彈跳類的運動，如跳繩、籃球、摸高、游泳等，還能幫孩子躥個子。

媽媽立刻明白，錯在哪裡了，之前聽說打羽毛球也可以，從小就帶寶寶出去打羽毛球。

如果讓男孩子從小打籃球，培養鍛鍊習慣，那麼長大後八九不離十不會低於175。因為

生長激素可以透過合理運動來刺激，分泌多了後能促進骨骼形成和發育，最終達到骨骼長度增加的目的。

每天早晨慢跑半小時，一週兩次的游泳和跳繩等等。

當

這些運動經過長時間、不間斷、有節奏的進行後將會把紊亂的作息調整過來，增加食慾和改善睡眠，幫助長個兒！

生活越來越好的今天，各種營養條件都能跟著上後，孩子們的平均身高比多年前要增長許多。運動之後，讓孩子更有胃口，吸收更好，何樂而不為呢？

很多媽媽跟我抱怨，孩子不愛動，就喜歡宅在家裡玩遊戲，挑食，餓了就自己找零食吃，這樣只能將身高180變成體重180的節奏。

七歲的孩子可以透過游泳、跳繩、籃球等運動，哪怕是做完作業，每天出去運動一個小時，放飛自我也比關在家裡，輔導作業雞飛狗跳，一心想著遊戲、IPAD強。

即使

飲食、睡眠、運動

三個要素滿足了，家長們也不能掉以輕心。

四、過去健康狀況，用藥

除天災人禍外，

疾病的預防和及時處理十分重要。

一旦孩子生病，他們的免疫力就會迅速減弱，長時間沒調養過來也將影響身高哦！這些知識點，父母要牢記，孩子也得明白。

五、脾胃問題

養護脾胃，提高營養吸收效率：食物只是營養的載體，而脾胃主管“加工”和“運輸”，所以在孩子長個的關鍵期，給孩子喝點金棘末，養護好脾胃，增強脾胃的運化功能，讓食物順利的被分解消化，營養充分的吸收，就能為孩子的身高增長助力。

悔：餵養不當，脾胃受傷，傷的太深

家長總覺得孩子吃得多、吃肉多，才能獲得足夠營養、長得快，餵飯的時候喜歡“強迫”孩子多吃，飲食搭配也“偏葷”，沒考慮到孩子脾胃稚嫩，消化能力弱，一旦損傷了脾胃，營養運化的唯一途徑被阻斷，孩子就會出現積食、厭食、便秘等情況，身高增長也慢，腸道免疫力下降，還容易生病。

過於寵溺，常吃零食

帶孩子去看醫生的時候，無論什麼病，都會有忌口的食物，零食首當其衝，大部分零食新增劑多、糖分含量高、熱量高，幾乎不含營養成分，孩子經常吃會影響味覺，讓孩子變得“口味重”、厭食，也增加孩子肥胖的機率，影響孩子發育。

值得一提的是，碳酸飲料是很多孩子的最愛，隔三差五就鬧著要喝，然而，這類飲料不僅會損傷孩子的牙釉質，還會造成孩子體內鈣和磷的比例失調，影響骨骼發育，耽誤長個。

六、檢查結果、骨齡檢測

身高與性成熟早晚有關成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。一般是急速成長現象發生較早的人，就較快達到終止點；較晚發生的，也較晚達到其終點。

當性早熟的少女不再長高時，性晚熟的少女卻還在長高。因此，晚長的少女就比較高。

身高長得最快的時期是青春前期。女孩在月經初潮的前一年，身高的增加可以達7～8釐米；

而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年，約13～14歲，身高增加可達10～12釐米。但是相對來說正常發育的人長的要比早發育或晚發育的人長的高；尤其是男性。

盲目等待，還不如去做個骨齡檢測，就不會錯過最佳干預時期了。

七：情緒問題

在排除掉先天條件後，咱們一定要把外部因素把握好。幾種重要發育階段是環環相扣，不能落下一段，畢竟上個階段是下個階段生長的基礎。

身高與精神因素有關。缺少關愛，不開心，精神上受過嚴重創傷的孩子生長髮育遲緩，甚至停滯。這是因為不良情緒會影響腦和內分泌系統的功能，輕者影響身體發育，重者導致各種疾病。

瑤瑤這麼小，已經沒有”童年“，只有”贏在起跑線“、”彎道超車“，可想而知，父母的這種焦慮容易傳染給孩子，憂傷和鬱悶不僅會使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長髮育，甚至出現“未老先衰”的現象。

身高這件事，還不光靠父母管，那效果估計不大。大人和小孩要打配合，首先制定一個小目標，比如說在接下來的一年長8釐米，短期呢，3個月身高管理，培養良好的生活方式，對於一個7歲的孩子來說，更重要！

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