乳酸菌飲品就是糖水？盤點你吃的健康食物的主要成分

隨著生活和工作的節奏越來越快，“減肥”成了人們口中的常用詞，不管是男是女，是胖是瘦，逢人就說“我在減肥”，可能有的人真在減肥，也有的人是在開玩笑，不過從這個現象可以看出，大家對減肥這件事都非常的在意。

減肥的方法多種多樣，各種減肥廣告也是鋪天蓋地，身邊的同事也有減肥的，減肥的方法無非就是少吃多動，輸入少輸出多，自然就能瘦了。

其中一些人就特別注重吃，要吃的健康，吃的綠色，那樣就能使身體變得更健康，進而減肥，但是很多人吃的健康食品真的健康嗎？答案是不一定哦！

最近我在百度影片上看到了一個影片，這個影片就說了健康食物這一現象，影片中指出，有很多並不健康的食物，卻被一些人視為是健康的，每天都定時定點的吃，其實那都是吃錯了。

那到底有哪些經常吃但是並不健康的食物呢？

幾種人們經常吃的健康食物

1、風味酸奶

風味酸奶就是名字好聽，其實風味酸奶蛋白質含量比真酸奶更低，因為它的新增劑更多。新增劑多的原因就是為了讓人們吃起來更爽，然後接著吃更多。

看看風味酸奶的配料表，風味酸奶中碳水化合物的含量是真酸奶的2倍多！碳水化合物是啥意思？其實就是甜水啊，汽水就是碳水化合物。

影片還說到，餐後喝酸奶有助於消化，這也是不正確的，酸奶裡沒有任何幫助你消化的東西，就算有，也不會被人體利用。

所以要是買酸奶，就要買配料表上沒有白砂糖的酸奶。

2、乳酸菌飲品

很多人把乳酸菌飲品當做寶貝，說乳酸菌裡面的菌類能夠幫助消化，可是根本沒有這回事。

其實乳酸菌飲品說白了就是糖水，自己在家弄一杯白開水，再加一點白砂糖，就可以做的和乳酸菌一樣好喝，看看配料表就知道了，配料表中第一個就是水，第二個是白砂糖。

所以說乳酸菌也沒有幫助消化的作用，有人說喝完了乳酸菌真的感覺腸胃在蠕動呢，其實那是因為糖在肚子裡面脹氣而已啦，根本不是什麼乳酸菌促進的腸胃蠕動。

乳酸菌最大的賣點是益生菌，可是這些益生菌有什麼作用呢？對於益生菌來說，“有”不等於“用得上”，這些乳酸菌經過胃的消化吸收，再到達腸胃，已經失去益生菌的效果了，所以說，有益生菌也並沒用，人體根本用不上。

3、加工堅果

看看加工堅果的營養成分表，大多數都是脂肪和碳水化合物。

可能有人說了，這裡的脂肪指的是不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸是有好處的。確實，現在各大媒體都在誇獎不飽和脂肪酸，但是那些文章或者自媒體根本就沒有實際的實驗資料來說明，而且，拋開劑量談好壞，是沒有任何依據的。

再者說了，脂肪哪有什麼好脂肪和壞脂肪之分，脂肪就是脂肪，所有的脂肪的熱量都是1g=9大卡，只要是吃，所有的脂肪讓人發胖的速度都是一樣的。

當然，如果想要吃堅果的話，可以吃一些少量的天然的堅果，如果是減肥的話，還是不吃為好，熱量太高，脂肪也多。

4、牛油果

牛油果成了很多人眼中的健康食品，減肥必備，但是比起營養成分來，牛油果連大豆都比不過。

而且牛油果賣的比肉還要貴，也不好吃，我吃過一次牛油果，啥味也不是啊，不甜不酸的，一點都不好吃，還有人說牛油果榨成汁來喝，我想想都下不去嘴。

牛油果並沒有什麼特別之處，還貴，還不好吃，那吃它作甚？牛油果也並不是什麼健康食物。

人們為什麼這麼熱衷於健康食品

最主要的原因就是去心病，因為在減肥期間，想吃東西又不敢吃，過不去心裡這道坎，但是看到食物是“健康食品”，就敢吃了。

說實話，難道你不知道這些食品吃了會變胖嗎？答案是知道，但是食品裡面的“健康”二字，減輕了你的罪惡感，也就是去除了你的心病，讓你堂而皇之的去吃這些“健康食品”。

關於減肥我也有點話要說，愛美之心人皆有之，現在以瘦為美，大家都想減肥，這沒有錯，如果你真的想減肥，但是又不想努力，這就有錯了。總有人以為天天坐著不動，吃一些健康食品就能減肥了，這不是天方夜譚嗎？

關於減肥，我有6字口訣“管住嘴，邁開腿”，堅持下去，肯定能瘦下來，減肥沒有捷徑，唯有堅持，輸入少輸出多，肯定能夠減下來。

影片中說的這幾種“健康食物”，你中招了嗎？